È impossibile non amare il caffè turco, il filtro, l'espresso, il latte e molte altre varietà. Allora, come e quanto consumare durante la giornata il tanto amato caffè? “Quanto influiscono le differenze individuali sul consumo di caffè?” e “Chi non dovrebbe consumare caffè? “Rispondiamo a queste domande.
Secondo una ricerca condotta da JAMA (The Journal of American Medical Association), ci sono dati che anche se si bevono 8 tazze di caffè, si riducono tutti i rischi di morte. Naturalmente stiamo parlando del caffè preparato direttamente dal chicco. Sono esclusi da questo argomento lo sciroppo, la panna, lo zucchero e il caffè solubile. Questi fattori influiscono negativamente sulla salute perché aumentano l’apporto calorico e di grassi trans. Lascia che te lo dica :)
-Un adulto può assumere 300-400 mg di caffeina con 3-4 tazze di caffè al giorno. Un massimo di 2 tazze di consumo è sicuro per i bambini incinti e adolescenti. .
-Aiuta a compensare la perdita di acqua in caso di diarrea poiché è ricco di potassio. In questo caso si osserva un aumento del tasso metabolico e un aumento della combustione dei grassi. (Non utilizzare trattamenti con soluzioni oleose)
Se consumato eccessivamente, può causare irritabilità, tensione e disturbi del sonno. Pertanto, il consumo di acqua dovrebbe essere aumentato in modo che non si verifichi perdita di liquidi.
Provoca improvvisi aumenti della pressione sanguigna. Aumenta l'aritmia cardiaca in alcuni individui sensibili. Può causare battiti cardiaci irregolari, palpitazioni cardiache o tachicardia. Per questo motivo, si raccomanda alle persone che consumano di più di aumentare gli alimenti del gruppo latte.
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Può anche essere z perché no) :)
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