Prof.Ass.Dr. Onur Okan Demirci ha affermato: "Lo stress può essere definito come la reazione di una persona a fattori esterni che mettono alla prova il modo di affrontare la situazione. Quando è a un certo livello, può avere un ruolo che motiva la persona e le consente di prendere precauzioni contro fattori minacciosi. Tuttavia, quando è eccessivo o cronico, il livello psicologico o biologico della persona è chiaro che causerà usura e vari problemi psichiatrici. Una parte significativa della nostra vita quotidiana è trascorsa al lavoro. Lo stress vissuto sul lavoro è sicuramente correlato "Le risorse di sostegno e le difficoltà incontrate in ruoli svolti in altri ambiti della vita incidono sullo stress lavorativo", ha affermato. D'altro canto, il Dott. ha affermato che lo stress vissuto sul lavoro si riflette su altri ambiti della vita di una persona. Demirci ha affermato: "Possiamo controllare fino a un certo punto le condizioni di lavoro; quindi, invece di fissare nuovi obiettivi anche in condizioni difficili, dovremmo prima concentrarci sull'idea che possiamo far fronte a queste condizioni. Ignorare i sintomi dello stress lavorativo provoca conseguenze più gravi problemi mentali e fisici."
Osservando che la depressione e i disturbi d'ansia sono condizioni che possono svilupparsi se non vengono prese precauzioni contro lo stress lavorativo, il Dr. Demirci ha affermato: "Ansia, insonnia, ritiro sociale, sforzi per far fronte all'alcol o all'uso inappropriato di droghe per ansia o problemi del sonno senza supporto professionale e ulteriori problemi che si sviluppano di conseguenza, disturbi fisici come mal di testa e problemi al sistema digestivo, sono le cause dello stress lavorativo." Sono riflessioni comuni. La mancata adozione di precauzioni al riguardo può portare allo sviluppo della sindrome del burnout, soprattutto se i tratti della personalità creano una predisposizione (come nelle persone ansiose, perfezioniste, introverse e non aperta a nuove esperienze). In questo caso, la persona si sente inadeguata, non supportata e insicura. Depersonalizzazione nei confronti del lavoro, non voler andare al lavoro, diminuzione dell'efficienza lavorativa, si verifica intolleranza. Il burnout si riflette sulla vita familiare e sociale della persona. Dal momento che può incidere sulla salute mentale della persona, e quindi sulla vita familiare e sociale, alcuni metodi di coping dovrebbero essere utilizzati e necessari per prevenire lo stress lavorativo. Se è sporco, è necessario l'aiuto di un professionista. "A volte semplici misure da adottare possono essere efficaci nel prevenire gravi problemi che potrebbero svilupparsi", ha affermato.
Il professore assistente Onur Okan Demirci ha elencato i modi per affrontare lo stress lavorativo come segue:
"Arrivare al lavoro prima del previsto. Rivedere le attività quotidiane da svolgere o sperimentare la pace per un po’ in un ambiente frenetico aumenterà la motivazione. Andare al lavoro con sonnolenza: un sonno di qualità è importante per affrontare lo stress e concentrarsi. Prendersi cura di sé non significa cambiare il proprio stile di vita. L’alimentazione regolare e l’esercizio fisico ti faranno sentire energico nella vita quotidiana e ti renderanno più forte nell’affrontare i problemi. Il consumo regolare di alcol con l'aspettativa di allontanarsi dallo stress lavorativo interrompe il ritmo del sonno e rende difficile iniziare la giornata. Questa situazione crea un rischio di dipendenza da alcol. Allo stesso modo, i farmaci utilizzati senza l’aiuto di un professionista per problemi di sonno o ansia legati allo stress; Può causare aumento dell’ansia e diminuzione della produttività durante il giorno. Dovresti consultare uno psichiatra per valutare le tue esigenze terapeutiche. Non trascurare i tuoi bisogni fisici e spirituali concentrandoti solo sul lavoro. La tua anima ha bisogno di nutrimento, una vita focalizzata esclusivamente sul lavoro non nutrirà la tua anima. Devi bilanciare il tempo che trascorri con la tua famiglia e i tuoi amici con il tempo che trascorri al lavoro. Ricorda che una comunicazione efficace con le persone che ami avrà un impatto positivo su tutti gli ambiti della vita. È necessario trovare un buon equilibrio tra ciò che deve essere fatto sul lavoro e ciò che è obbligatorio. A volte potresti condensare l'elenco degli obblighi. Ricorda che al lavoro ci sono persone con cui puoi condividere compiti e responsabilità. Non tutti i passaggi potrebbero essere sotto il tuo controllo. Determinare le cose prioritarie che devi fare al lavoro e dare priorità alle cose che non ti piacciono ridurrà la tensione per il resto della giornata. Una comunicazione positiva con le persone con cui lavori è un fattore importante per ridurre lo stress lavorativo. Condividere problemi comuni può confortarti e aumentare la tua consapevolezza dei diversi modi per affrontarli. Ma come molte cose, non possiamo controllare il modo in cui gli altri percepiscono gli eventi. La vita professionale bilancia le due cose Richiede una buona installazione. Sapere che le persone possono percepire i problemi in modo diverso e talvolta piuttosto che lo stress su di essi; È importante ricordare che dobbiamo concentrarci sui nostri pensieri e sentimenti. Non possiamo completare tutto ciò che facciamo perfettamente. Possiamo commettere errori e alcuni errori hanno più componenti; Se l'errore è legato a noi, ne scopriamo l'origine e cerchiamo di evitare che si ripeta. Gli errori che si verificano possono essere legati all'operazione o alla struttura aziendale, dovremmo condividere questa situazione con il datore di lavoro o il personale dirigente. Questa condivisione aumenterà l’efficienza individuale e aziendale. In caso di problemi con il personale ausiliario; espressione di aspettative ma anche scambio di idee sulle attuali difficoltà di funzionamento; Svolge un ruolo importante nel ridurre il carico di lavoro, risolvere i conflitti nell’ambiente di lavoro e aumentare la soddisfazione sul lavoro. Nei conflitti che si verificano con persone che lavorano insieme; È importante cercare di comprendere le emozioni dell'altra persona insieme alle nostre stesse emozioni attraverso indizi verbali o comportamentali e concentrarsi sul momento eliminando le emozioni create dalle esperienze passate con queste persone. A volte, anche se non siamo d'accordo, sarà utile porre fine al conflitto se continua."
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