Con le alte temperature, ci sono persone che ne sono colpite insieme a noi adulti, e ovviamente sono bambini. Allora, quali alimenti preferire per i nostri bambini quando fa caldo?
Con i mesi estivi, le perdite di acqua ed elettroliti nei bambini aumentano con l'aumento delle spiagge, delle piscine, dei corsi sportivi e dell'attività fisica. La perdita d’acqua dei bambini non dovrebbe mai essere ignorata. I bambini dovrebbero consumare 2-2,5 litri di acqua al giorno. Possiamo usare fiaschette, bicchieri e decorazioni colorate per far amare l'acqua potabile ai bambini.
I bambini e il gelato sono cose che non vanno mai considerate separate nei mesi estivi. Allora a cosa dobbiamo prestare attenzione quando diamo il gelato a nostro figlio? Innanzitutto bisognerebbe preferire i gelati realizzati con latte naturale invece dei gelati già pronti con tanta panna e cioccolato. I gelati al latte sono una buona fonte per rinfrescare i nostri bambini e sostituire i minerali che perdono (come calcio e magnesio). Quello che non bisogna dimenticare quando si consuma il gelato è che dovrebbe essere dato ai nostri bambini una volta al giorno come merenda.
Uno degli errori più grandi che commettono le famiglie è quello di dare la merenda ai propri figli in spiaggia, a in piscina, o per strada perché è pratico. Questi tipi di alimenti confezionati hanno bassi valori nutrizionali e un alto contenuto di zuccheri, rendendoli una scelta alimentare poco salutare per i nostri bambini. Al posto di questi cibi spazzatura si possono scegliere spuntini salutari come toast con formaggio, frutta fresca, pomodori, cetrioli, latte, latticello, kefir, nocciole, mandorle e noci: sarà più sano nutrirli con alimenti ad alto contenuto nutrizionale e proteico. , come carne alla griglia, pollo e pesce, al posto delle patatine fritte.
I bambini sono il nostro futuro, nutriamo i nostri figli in modo equilibrato e corretto per una generazione sana..
Vi auguro giorni sani ..
leggi: 0
