L'epidemia di Covid-19, entrata nelle nostre vite nel 2019 e che continua ancora ad esistere, ha portato e continua a portare concetti diversi che non conosciamo, di cui forse non abbiamo mai sentito parlare. Uno di questi è la "Sindrome della Grotta".
Mi sembra di sentirti dire che mancava questo.
L'epidemia di Covid-19, in atto da circa due anni, ha causato alcuni cambiamenti, forse innovazioni, nelle nostre vite. Abbiamo vissuto l’ansia di una malattia di cui non avevamo mai sentito parlare prima e non sapevamo quali potessero essere i suoi effetti. Poi sono iniziati obblighi inesistenti nella nostra vita, mascherine, distanza sociale, coprifuoco… Mentre non riuscivamo a capire cosa stesse succedendo, abbiamo iniziato a sentire le perdite, gli effetti e i sintomi della malattia. Forse abbiamo subito perdite dai nostri parenti più stretti, o forse ci siamo logorati troppo con la preoccupazione se lo sarò anch'io. Alla fine, abbiamo iniziato a sentire che ci stiamo avvicinando alla vecchia normalità per quanto riguarda la vaccinazione e il tasso di vaccinazione. Anche in questo caso, come ai vecchi tempi, ovviamente, abbiamo ricominciato ad uscire, a incontrare i nostri cari, con alcune precauzioni. Tuttavia, mentre l’idea di tornare ai vecchi tempi può essere stata entusiasmante per alcuni, per altri è diventata un nuovo motivo di ansia e ansia.
È davvero possibile che dopo tutto questo tempo, preoccupazioni e ansie, magari dopo le nostre perdite, tutto torni come prima? Riusciremo a continuare la nostra vita come se nulla fosse successo?
Sebbene queste domande siano preoccupanti, secondo uno studio dell'American Psychological Association, il 48% degli adulti vaccinati che hanno partecipato allo studio erano preoccupati per il ritorno alla vita sociale. Secondo un articolo pubblicato sullo Scientific American Journal of Science, dopo che alle persone è stato detto che avrebbero potuto tornare alle loro vecchie vite dopo aver ricevuto la seconda dose di vaccino, si è visto che questa notizia non ha reso le persone felici, ma piuttosto preoccupate e preoccupate . Si è notato che anche il solo pensiero di tornare indietro e di uscire provoca ansia nelle persone.
Anche se i divieti sono finiti, l'ansia e l'ansia che si provano all'uscita, al ritorno alla vita sociale e agli ambienti si chiama "Sindrome della caverna". Tuttavia, la "Sindrome di Cave" non è una diagnosi psichiatrica. Nato con la pandemia È una definizione usata per spiegare l'intensa ansia che si verifica nel momento e nelle persone e l'ansia nel momento in cui si mescolano con la società.
In effetti, per alcuni i divieti post-Covid-19 hanno avuto alcuni risultati positivi. La pandemia ha causato molti cambiamenti sia nella vita sociale che in quella lavorativa. Per alcuni, il lavoro da casa, iniziato con la pandemia, è stato percepito come più vantaggioso e più soddisfacente. Non è obbligatorio andare e tornare dal lavoro ogni mattina, il tempo trascorso in viaggio può essere utilizzato in diversi modi, le riunioni obbligatorie possono essere tenute online e
forse non si pensa a cosa indossare ogni giorno giorno e non viene dedicato più tempo a questo... Non doversi preoccupare di cosa indossare ogni giorno Il fatto che molte cose, quasi tutto, sia possibile accedere e acquistare online nella vita privata così come nel mondo degli affari, ha stato attraente per gli individui in termini di comfort. Per questo motivo, l’idea di tornare al passato può creare stress in alcuni perché queste condizioni confortevoli potrebbero cambiare di nuovo come prima.
Per alcuni, anche se hanno due dosi di vaccini, in modo molto più indipendente da essi, c'è la preoccupazione che l'esterno sia pericoloso, rischioso e che il virus possa essere trasmesso in qualsiasi momento. La possibilità di contrarre un virus in luoghi affollati della società e la paura della morte che può accompagnarlo possono rendere le persone più ansiose nell’uscire di casa e nel partecipare agli ambienti sociali. Studi e ricerche dimostrano che non sarà facile ritornare alla vecchia normalità e sarà molto difficile per le persone abbandonare le abitudini appena acquisite.
Quindi cosa dovrei fare se ho la "sindrome della caverna"?
A questo punto, ricorda che devi prima essere paziente e che non sei solo. Certo, potresti essere preoccupato dopo molto tempo, forse dopo le tue perdite, forse dopo aver sofferto della malattia Covid-19 e essere rimasto a casa. Non tutti devono avere la stessa reazione allo stesso evento. Mentre alcuni pensano molto allo stesso evento, altri potrebbero non soffermarsi nemmeno su di esso. Viene da esperienze diverse che ognuno ha un temperamento e un carattere diverso� Si vede e ovviamente questo è normale. L’importante è cosa facciamo, cosa faremo per far fronte alla situazione che ci troviamo ad affrontare.
Prima di tutto, se mentre leggi qui pensi di avere molta ansia all'idea di uscire, concediti del tempo e prova a farlo passo dopo passo. Naturalmente non forzatevi entrando subito in ambienti molto affollati, ma non rinunciate a non uscire mai. Segui i passaggi dal più semplice al più difficile. Nonostante tutti i tuoi sforzi, le tue preoccupazioni non diminuiscono e pensi di non poterle superare, dovresti cercare il supporto di un esperto.
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