Mia madre, mio padre ed io siamo seduti nella sala d'attesa dello psichiatra dove sono venuto per essere esaminato. Di mia madre; Dopo aver detto "Spero che non sia troppo tardi per consultare uno psichiatra", mi rendo conto di essere ancora più preoccupato. Mio padre è più calmo, ma nei suoi occhi è evidente la sua delusione. Ciò che mi ha portato qui è ciò che ho vissuto prima e durante l'esame. Devo parlare di quello che è successo dopo, ma il risultato è sempre lo stesso... "Fallimento". Anche prima di un semplice esame di prova, sento il battito del mio cuore nelle orecchie. Quello che è successo dopo l'inizio dell'esame è stato peggio... faccio fatica a ricordare quello che so mentre cerco di concentrarmi. Provo intorpidimento alla testa, nausea e talvolta anche vomito e tremori alle mani. Una volta ho dovuto addirittura abbandonare l'esame perché non riuscivo a tenere in mano la penna. Quest'anno sosterrò l'esame universitario per la terza volta. La prima cosa che mi è venuta in mente è stato il pensiero che non ci sarei più riuscito… In effetti, sono sempre stato uno studente laborioso. Trovo il tempo per studiare. Ricevo sostegno anche dai miei genitori. Spesso dicono che hanno fatto del loro meglio e il resto dipende da me. Pensano che farò del mio meglio. Proprio come mio fratello... Mio fratello è entrato all'università dopo il primo esame. C'era un'atmosfera di festa in casa il giorno in cui entrò alla facoltà di odontoiatria. Si aspettavano da me lo stesso successo, ma così non è stato. Penso di essere un peso per la mia famiglia adesso. Non ho ancora parlato con loro, ma a seguito del prossimo esame andrò a qualunque dipartimento. Tutto quello che so è che non voglio provare di nuovo la stessa cosa...
L'ansia da esame è caratterizzata da una serie di sintomi fisici, cognitivi ed emotivi che si verificano prima e durante l'esame. In questo disturbo, che spesso fa sì che lo studente abbia risultati insufficienti, la mente dell'individuo è preoccupata dalla preoccupazione di non riuscire o meno. A causa di questi pensieri si verificano palpitazioni, aumento della frequenza respiratoria, tremori alle mani, freddo alle mani e ai piedi, disturbi dei movimenti intestinali, stitichezza o diarrea, vomito ansioso e oltre a questi sintomi fisici, mal di testa, disturbi del sonno e dell'alimentazione. . Insieme all'ansia e alla preoccupazione, possono verificarsi difficoltà di concentrazione, pause nei pensieri e irritabilità. "In quali individui si manifesta l'ansia da test e quali sono le ragioni?" La risposta alla domanda dovrebbe essere data principalmente dallo studente. determina come viene percepito e interpretato. Percepire l'esame come una minaccia verso se stessi e vederlo come una minaccia aumenta il livello di ansia. Tuttavia, la profezia si avvera quando genitori e insegnanti si aspettano un elevato successo accademico e danno feedback negativi e critici, non valutano le qualità personali e familiari dell'individuo, i talenti, le capacità di studio e di gestione del tempo, le abitudini di studio inadeguate e la frequente attivazione di pensieri di fallimento. e inadeguatezza: i pensieri vengono bloccati dall’effetto dell’ansia, le domande vengono lette in modo errato e l’attenzione viene distratta. Se l'ansia non può essere gestita, ci sarà un calo del successo accademico dello studente. L'individuo si comporta al di sotto delle sue prestazioni e la sua scelta di carriera potrebbe essere influenzata più avanti nella vita. L’importante qui è trovare la causa dell’ansia e trovare una soluzione specifica. È importante capire cosa sta vivendo l'individuo prima e durante l'esame, indagare sull'esistenza di altre aree di preoccupazione, mettere in discussione la disponibilità di sostegno da parte della famiglia, degli amici e dell'insegnante ed eliminare eventuali fattori di stress a cui è esposto. I genitori hanno alcune responsabilità quando cercano di affrontare l’ansia da esame. Sai che conosci meglio tuo figlio. Invece di aspettare la perfezione, concentrarti su come lo renderà più felice può semplificarti il lavoro. Per aumentare la sua motivazione allo studio, cerca di capire dove ha difficoltà. Confrontare il successo di tuo figlio con il successo di altri studenti intorno a te, o con il successo dei figli di amici e parenti, aumenterà ulteriormente la sua ansia e lo demotivarà. Se pensi che tuo figlio trascorra troppo tempo davanti alla televisione, al telefono e al computer, esamina prima quanto tempo trascorri su di loro. Scegliere feedback positivi invece di critiche negative e fargli sentire che sei al suo fianco, qualunque cosa accada, lo aiuterà a sentirsi sicuro.
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