L'obesità, sempre più diffusa in tutto il mondo, non solo aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete, ipertensione e ictus. La ricerca mostra che l'obesità aumenta il rischio di cancro della cervice, della mammella e del colon, soprattutto nelle donne.
L'obesità, definita dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come un eccessivo accumulo di grasso nel corpo che compromette la salute, è un problema sanitario globale che allarma il mondo intero, tanto da essere ormai considerato una malattia. Secondo una ricerca dell'OMS, mentre nel 2008 il numero di persone obese era di 400 milioni, nel 2015 questo numero dovrebbe raggiungere i 700 milioni.
In Turchia, uno studio condotto dal Ministero della Salute il 15 mille 468 individui in 7 province di 7 regioni.Secondo la ricerca "Mangiamo sano, proteggiamo il nostro cuore", la prevalenza dell'obesità negli uomini è stata determinata al 21,2%. Questo tasso è risultato pari al 41,5% nelle donne.
La causa dell'obesità...
Sebbene le cause più importanti dell'obesità siano la malnutrizione e la mancanza di attività fisica. La vera ragione è nascosta nel nostro cervello, cioè nel funzionamento del nostro subconscio.
La nostra mente elabora le informazioni che riceve sia consciamente che inconsciamente. La coscienza è la parte della mente che costituisce circa l'1%, che ragiona, comprende, critica e giudica. Il nostro subconscio è la parte del nostro cervello di cui non siamo consapevoli e ne costituisce il 99%. Molte persone pensano che l’1% sia uno chef. Se è così; I medici fumerebbero o sarebbero sovrappeso anche se conoscessero i danni?
Il vero capo è il subconscio. Non basta che la coscienza sappia, anche il subconscio deve essere convinto. Sappiamo tutti che dobbiamo fare esercizio e mangiare sano per la nostra salute, ma non possiamo. Poiché conoscere non è sufficiente, è necessario individuare gli errori nel comportamento alimentare attraverso studi sul subconscio e convincere il subconscio. Altrimenti tutto sarà temporaneo, perderai peso ma ne riprenderai, il che è molto dannoso.
Dietro un'alimentazione incontrollata si celano in realtà i nostri bisogni emotivi e spirituali. Emozioni negative come stress, tensione, ansia, senso di colpa e rabbia possono causare un eccesso di cibo. Potresti provare a sopprimere queste emozioni negative mangiando. D'altra parte, il piacere di mangiare È una cosa positiva e ne abbiamo ricordi positivi nel nostro subconscio fin dalla nostra infanzia. Ad esempio, i compleanni significano divertimento, torta e cibo per molti di noi. In questo caso, il subconscio cerca di vivere questi momenti più spesso, per compiacere i genitori e non per farli arrabbiare. Oppure, in risposta al sentimento di inutilità che c'è dentro di sé, dice: "Dato che ti senti inutile e non ti piaci, lascia che ti aiuti anche io", e ti fa mangiare selvaggiamente, facendoti ingrassare. la mamma gli disse quando era molto malato quando aveva circa 10 anni: "Non ti avevo detto che se non mangi bene ti ammalerai e morirai?" Il nostro subconscio esiste per mantenerci in vita. Conclusione; Il mio cliente è ingrassato quando il pensiero che se non avessi mangiato, sarei morto si è insinuato nella sua coscienza.
Ancora una volta, mentre lavorava con un mio paziente che mangiava troppo cioccolato, si ricordò di suo padre che gli portava del cioccolato a lui quando tornava a casa tardi dal lavoro e lo abbracciava e lo accarezzava. Associava il cioccolato all'amore paterno e alla sicurezza e, quando non si sentiva sicuro, desiderava il cioccolato.
A volte, ho molti pazienti che hanno subito un intervento chirurgico di bendaggio gastrico per perdere peso ma sono ancora in sovrappeso. Quando si rendono conto che il problema non è nello stomaco, ma nel cervello, cioè nel subconscio, iniziano a perdere peso rapidamente.
Penso che, metaforicamente, il subconscio debba essere ammanettato, non lo stomaco. Infatti, negli esercizi di immaginazione del subconscio, faccio immaginare ai miei clienti che il loro stomaco si restringe come un palloncino pieno d'aria che si sgonfia quando si apre la bocca, e che si sentano immediatamente pieni anche quando mangiano pochissimo. Inoltre, il mio lavoro diventa più semplice quando inconsciamente realizzo il significato di mangiare troppo e mangiare velocemente.
Quindi cosa dovremmo fare?
Sostenere abitudini alimentari sane con l'esercizio accelererai la perdita di peso, ma la cosa più importante è risolvere il problema fondamentalmente, cioè a livello inconscio. Se non prosciughiamo la palude, le zanzare non scompariranno. La terapia può essere raggiunta solo convincendo il subconscio e cambiando le sue convinzioni. Invece di cambiare le condizioni esterne, dobbiamo cambiare le nostre convinzioni interiori. Come diceva Mevlana: “Tu non sei altro che pensiero, il resto è carne e ossa. Pensi ad una rosa, diventi un roseto, diventi una spina. Se pensi, diventi una spina.''
Se riempiamo il nostro subconscio di pensieri ed emozioni positive, possiamo trasformare la malattia in salute, l'infelicità in felicità e il fallimento in successo. Prendendoti 15 minuti per te stesso, puoi fare quello che io chiamo "Lavoro sul cambiamento subconscio":
Determina la convinzione che vuoi cambiare e la convinzione che vuoi sostituire, e senza muovendo la testa, basta guardare con gli occhi, prima di sbattere le palpebre tra le sopracciglia, guardarlo per 10 secondi e dire "comodo, più comodo" nella tua mente o ad alta voce mentre espiri. Quindi, senza girare la testa, guarda con gli occhi in alto a sinistra. Quindi, comunichi con il tuo subconscio. Pronuncia pensieri positivi, ad esempio "Sto mangiando poco a poco" o "Sto raggiungendo il mio peso ideale." una volta nella tua mente o ad alta voce. Quando finisci la frase, tocca una volta la parte superiore della mano sinistra con l'indice della mano destra. Pronuncia nuovamente l'affermazione senza spostare lo sguardo verso la direzione in alto a sinistra e tocca nuovamente la mano con il dito. Ripeti questo processo almeno 40 volte. Durante questo esercizio, tieni gli occhi sempre rivolti verso l'angolo in alto a sinistra. Se i tuoi occhi si stancano, puoi battere le palpebre, ma continua a guardare l'angolo in alto a sinistra. Fai questo esercizio per 21 giorni senza saltare un giorno. Ricorda che se salti, dovrai ricominciare dall'inizio. Una volta trascorsi i 21 giorni, basterà guardare una volta al giorno nell'angolo in alto a sinistra, colpire la mano con il dito e pronunciare una volta l'affermazione. Puoi lavorare con più di una convinzione negativa al giorno. Tuttavia, ricorda che devi lavorare con ciascuno di essi per 21 giorni. Naturalmente, se lavori con un ipnoterapeuta, il cambiamento sarà più rapido e permanente.
Spero che tu possa raggiungere il tuo peso ideale conoscendo e gestendo meglio il tuo subconscio...
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