Abbiamo sempre bisogno di acqua per proteggere la nostra salute e sostenere le nostre vite. L'acqua costituisce il 55-75% del nostro corpo. Il 90% del nostro cervello, il 75% dei nostri muscoli, il 22% delle nostre ossa e l'83% del nostro sangue sono costituiti da acqua. L'acqua ha un ruolo nella regolazione del metabolismo e delle reazioni che avvengono nel nostro corpo. Gli uomini devono bere 3,7 litri di liquidi al giorno e le donne 2,7 litri di liquidi al giorno. Ci sono molti liquidi che beviamo oltre all'acqua; tè, caffè, succhi di frutta, tisane e tisane alla frutta, ecc. Poiché alcune bevande hanno un effetto diuretico, non soddisfano la quantità di acqua di cui il corpo ha bisogno e aumentano anche l'escrezione di acqua dal corpo, quindi è necessario assumere acqua solo bevendo acqua. Se si consuma poca acqua si possono verificare disturbi come stanchezza, difficoltà di attenzione e disturbi della memoria. Abbiamo molte ragioni per cui abbiamo bisogno di bere acqua regolarmente.
L'effetto dell'acqua sul dimagrimento è un fatto noto. Grazie al volume che crea nello stomaco, aumenta l'energia spesa quotidianamente mangiando di meno e aumentando il metabolismo.
BENEFICI DELL'ACQUA POTABILE
It assicura il trasporto di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule, allontana i materiali di scarto e facilita l'escrezione dai reni. È estremamente necessario che i tessuti corporei come bocca, occhi, orecchie e naso siano inumiditi e non si secchino.
La maggior parte dei fluidi corporei come sangue, fluido gastrico, saliva, liquido amniotico durante la gravidanza e l'urina è costituita da acqua. Tutte le cellule, dai capelli alle unghie, hanno bisogno di acqua. Poiché il nostro cervello è costituito quasi interamente da acqua, se non beviamo acqua potremmo avvertire mal di testa, attacchi di emicrania e problemi di concentrazione. Contribuisce notevolmente a prevenire la stitichezza ammorbidendo le feci.
La maggior parte dei minerali di cui il nostro corpo ha bisogno si trova nell'acqua. Il nostro corpo ha bisogno di molta acqua durante le infezioni influenzali e ciò riduce il rischio di raffreddori, infezioni del tratto urinario, calcoli renali e cancro alla vescica. I dietologi dicono che è un fatto indimenticabile che se si beve abbastanza acqua, il sistema digestivo funziona in modo più sano, le sostanze tossiche vengono espulse, la stitichezza viene prevenuta e il rischio di cancro alla vescica e all'intestino diminuisce. Sono d'accordo.
Capire che abbiamo sete; Se le nostre urine sono di colore scuro e hanno un odore pungente, se la nostra pelle si desquama indipendentemente dall'estate o dall'inverno, se la sensazione di fame continua nonostante mangi e se aumenta la sensazione di stanchezza e dolori articolari e muscolari, può essere dovuto a disidratazione.
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