Tutto ciò che assumiamo dall'esterno per via orale viene controllato dal nostro intestino e decide di essere assorbito nel corpo se è adatto al nostro corpo
•Il nostro intestino è responsabile degli alimenti che assumiamo per via orale ogni giorno Gli alimenti contenenti antigeni (fattori che possono causare allergie) che vengono digeriti o non sufficientemente digeriti e quindi possono essere considerati estranei, entrano in contatto con microrganismi come batteri, virus, parassiti e funghi. In altre parole, gli antigeni estranei (allergeni) che il nostro intestino incontra in un giorno sono più del totale dei microbi, delle sostanze chimiche e degli altri antigeni (allergeni) che incontrerà in altre parti del corpo.
Quindi , affinché il nostro corpo sia sano, l'intestino deve essere sano. Quando la salute intestinale è compromessa, i sistemi del corpo non funzionano in modo efficace. Poiché il corpo non può ricevere i nutrienti necessari, la tua energia diminuisce, si verificano interruzioni nei processi di guarigione e riparazione, il tuo sistema immunitario si deteriora, il tuo metabolismo rallenta e le tue prestazioni mentali diminuiscono
. Nel metodo di trattamento dell'agopuntura, che ha una storia di 5000 anni, l'intestino è considerato il pilastro principale del sistema immunitario.
IPPOCRATE, considerato il padre della medicina moderna, disse che "tutte le malattie iniziano l'intestino" circa 2000 anni fa. Gli studi scientifici condotti oggi mostrano quanto pensava correttamente. Diventa ogni giorno più chiaro che alla base di molte malattie che sembrano non correlate tra loro possono esserci problemi con la flora intestinale. La flora intestinale (cioè il microrganismo che vive nel nostro intestino) si sviluppa mentre siamo nel grembo materno. Durante la gravidanza, i batteri iniziano a passare dalla madre al bambino. Durante il parto (se avviene un parto normale attraverso il canale del parto) e l'allattamento al seno, il neonato continua a ricevere batteri dalla madre, pertanto i bambini nati con taglio cesareo e non allattati al seno presentano alcuni svantaggi per quanto riguarda la flora.
Il numero di m.o. nel corpo umano è superiore al numero di cellule umane. È 10 volte maggiore e il tutto pesa circa 1-1,5 kg. Il sistema gastrointestinale umano contiene oltre il 70% dei microrganismi presenti nel nostro corpo e questi microrganismi, che continuano a esistere con l'ospite, fanno parte della normale flora intestinale.
•Questo equilibrio microbico nel tratto digestivo; Svolge un ruolo importante nella funzione del tratto gastrointestinale, nell'equilibrio del sistema immunitario, nell'omeostasi energetica, nel metabolismo dei lipidi e dei carboidrati, nonché nelle funzioni e nel comportamento del cervello.
Alcune vitamine del gruppo B, vitamina K, il folato e gli acidi grassi a catena corta sono sintetizzati da questi batteri. Circa il 10% del fabbisogno energetico giornaliero di un individuo è ottenuto dalla fermentazione di questi batteri.
Tutto ciò che assumiamo dall'esterno per via orale è controllato dal nostro intestino e viene deciso per essere assorbito nel corpo se è adatto il nostro corpo
• Il nostro intestino contiene antigeni (fattori che possono causare allergie) che vengono digeriti o non sufficientemente digeriti e quindi possono essere considerati estraneinegli alimenti che assumiamo per via orale ogni giorno Gli alimenti contenenti alimenti entrano in contatto con microrganismi come batteri, virus, parassiti e funghi. In altre parole, gli antigeni estranei (allergeni) che il nostro intestino incontra in un giorno sono più del totale dei microbi, delle sostanze chimiche e degli altri antigeni (allergeni) che incontrerà in altre parti del corpo.
Quindi , affinché il nostro corpo sia sano, l'intestino deve essere sano. Quando la salute intestinale è compromessa, i sistemi del corpo non funzionano in modo efficace. Poiché il corpo non può ricevere i nutrienti necessari, la tua energia diminuisce, si verificano interruzioni nei processi di guarigione e riparazione, il tuo sistema immunitario si deteriora, il tuo metabolismo rallenta e le tue prestazioni mentali diminuiscono. Nel metodo di trattamento dell'agopuntura, che ha una storia di 5000 anni, l'intestino è considerato il pilastro principale del sistema immunitario.
IPPOCRATE, considerato il padre della medicina moderna, disse che "tutte le malattie iniziano l'intestino" circa 2000 anni fa. Gli studi scientifici condotti oggi mostrano quanto pensava correttamente. Diventa ogni giorno più chiaro che i problemi della flora intestinale possono essere alla base di molte malattie che sembrano non correlate tra loro.
La flora intestinale (cioè il microrganismo che vive nel nostro intestino) si sviluppa mentre siamo nel grembo materno. Durante la gravidanza, i batteri iniziano a passare dalla madre al bambino. Neonato durante il parto (se parto normale attraverso il canale del parto) e l'allattamento al seno k continua a ricevere batteri dalla madre. Pertanto, i bambini nati con taglio cesareo e non allattati al seno potrebbero avere alcune difficoltà con la flora.
Il numero di m.o. nel corpo umano è 10 volte superiore al numero di cellule umane e il tutto pesa circa 1-1,5 Kg.
•Il sistema gastrointestinale umano contiene più del 70% dei microrganismi presenti nel nostro corpo.•Questi microrganismi che continuano ad esistere insieme all'ospite formano il normale flora intestinale.
•Questo equilibrio microbico nel tratto digestivo; Svolge un ruolo importante nella funzione del tratto gastrointestinale, nell'equilibrio del sistema immunitario, nell'omeostasi energetica, nel metabolismo dei lipidi e dei carboidrati, nonché nelle funzioni e nel comportamento del cervello.
Alcune vitamine del gruppo B, vitamina K, il folato e gli acidi grassi a catena corta sono sintetizzati da questi batteri. Circa il 10% del fabbisogno energetico giornaliero di un individuo è ottenuto dalla fermentazione di questi batteri.
Cervello e comportamento =La flora intestinale influisce sulle funzioni cerebrali. Il nostro intestino Quando osserviamo i neuroni (cellule nervose) che contiene, vediamo che contiene tanti neuroni quanti il nostro cervello. Ecco perché l'intestino è chiamato "SECONDO CERVELLO". p>
•Esiste una connessione tra il microbiota intestinale e i disturbi del sistema nervoso come la depressione e l'autismo. È stato osservato che esistono connessioni.
.70% dell'ormone serotonina, che promuove il benessere emotivo, la fiducia in se stessi e il sonno ristoratore si producono nell'intestino.
I segnali neurali inviati attraverso i nervi che partono dall'intestino influenzano i recettori sensoriali, che colpiscono il nostro cervello producendo tossine che ci rendono ci sentiamo male o rilasciando molecole chimiche di ricompensa che ci fanno sentire bene.
• Se la nostra flora viene disturbata, potremmo andare incontro a depressione, ansia, scetticismo, problemi di sonno e molte altre malattie legate al cervello. Perché, anche se classifichiamo questi problemi come "problemi cerebrali", le sostanze biochimiche che li colpiscono sono più concentrate nell'intestino che nel cervello.
Problemi cerebrali come ansia, depressione e confusione si riscontrano spesso in pazienti con lieviti o proliferazione batterica, questa connessione cerebrale intestinale
•In breve, il nostro intestino deve essere sano affinché il nostro cervello sia sano.
Malattie infiammatorie croniche.: Ricerca: il disturbo della flora intestinale è una malattia cronica malattia Rivela che apre anche la strada allo sviluppo di malattie infiammatorie. Si ritiene che oltre ai disturbi della flora, nello sviluppo di queste malattie siano importanti anche la predisposizione genetica, le anomalie del sistema immunitario delle mucose e i disturbi della tolleranza.
. Le malattie che si sviluppano sulla base dell'infiammazione cronica includono diabete, malattie reumatiche, malattie infiammatorie intestinali, malattie cardiovascolari, allergie, malattie della pelle come eczema, acne rosacea, vitiligine, malattie autoimmuni, tiroidite di Hashimoto, depressione, malattie neurodegenerative come il Parkinson o malattie multiple sclerosi.
Di conseguenza, tutti i tipi di malattie che colpiscono l'intero corpo, dal sistema digestivo, al sistema immunitario, dagli ormoni ai pensieri e alle emozioni, sono collegati al deterioramento della flora intestinale.
INTESTINO. FATTORI CHE INFLUENZANO LA FLORA
•Il più importante dei fattori intrinseci è l'acidità gastrica .
Quando si ha fame c'è una secrezione basale. Per questo motivo, il nostro stomaco ha un ambiente costantemente acido. Questo meccanismo impedisce ai batteri nocivi, soprattutto quelli che ingeriamo dall'esterno, di raggiungere il nostro intestino.
•Gastrica atrofica e ipoacidità, che si sviluppano soprattutto in età avanzata, sono le ragioni principali del cambiamento della flora intestinale in età avanzata.
•Altri fattori sono la quantità di ossigeno, la motilità, il muco, le secrezioni gastrointestinali, i peptidi antimicrobici, l'immunità (rilascio di sIgA).
.Fattori ambientali
•Ambientale Uno dei fattori principali sono le nostre abitudini alimentari. Gli studi hanno dimostrato che la flora umana cambia molto rapidamente (entro 48-72 ore ) a causa della dieta. Alcol e alimenti trasformati, Malnutrizione (zucchero, dieta amidacea, oli vegetali industriali, dolcificanti), Alimenti contenenti organismi geneticamente modificati (OGM); (come mais, soia, barbabietola da zucchero),
. Stile di vita moderno, inquinamento ambientale,
. esposizione a tossine, sostanze chimiche
. assonnato altezza, stress cronico
. Assumere troppi farmaci (antibiotici, farmaci di uso comune; antidepressivi, ansiolitici), antiacidi, inibitori della pompa protonica, antidolorifici. È molto importante che la flora sia sana ed equilibrata per il suo corretto funzionamento.
Anche se l'intestino L'equilibrio della flora è così importante che non dovremmo dimenticare che è nelle nostre mani mantenerlo, cioè siamo personalmente responsabili della nostra flora.
1- Mangia prebiotici .
I prebiotici sono gli alimenti preferiti dai batteri buoni. Oltre a fornire nutrienti al microbiota, i prebiotici forniscono loro un ambiente favorevole alla loro proliferazione.Quando pensiamo ai prebiotici dovremmo pensare agli alimenti fibrosi (frutta e verdura).È stato dimostrato che gli alimenti ricchi di polifenoli, come i mirtilli, il caffè e l'olio d'oliva spremuto a freddo , svolgono un ruolo significativo nella protezione dalle malattie degenerative migliorando l'equilibrio della flora. In sintesi, avere una flora sana dipende dal cibo che abbiamo sulla punta della forchetta.
2. Sostieni la tua flora con i probiotici
I probiotici vivono nell'intestino tenue e crasso e sono "batteri benefici". Se rendiamo il nostro intestino una casa perfetta per loro (alimentandoli con molti cibi ricchi di fibre), i batteri probiotici si moltiplicheranno lì e svolgeranno un lavoro utile per noi. Gli alimenti tradizionali come kefir, sottaceti, tarhana e aceto fatto in casa sono fonti naturali di probiotici. A volte i batteri cattivi crescono nel nostro intestino. Questi sono ospiti indesiderati. Assumendo un integratore probiotico di qualità sotto la supervisione di un medico, puoi dare ai batteri benefici le migliori possibilità di proliferazione impedendo a quelli dannosi di moltiplicarsi.
3-Non ucciderli!
. Non utilizzare antibiotici se non assolutamente necessario e senza il consiglio del medico.
•Inoltre, poiché gli alimenti trasformati contengono conservanti che danneggiano i batteri della nostra flora, sarebbe corretto evitare tutti i tipi di alimenti trasformati (confezionati). contenente additivi e conservanti.
•Mangia il più biologico possibile.
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