Recentemente ho trascorso molto tempo in ospedale a causa della malattia dei miei amici e parenti. In particolare, ho cercato di stare con i pazienti e i loro parenti che hanno lottato contro la maledizione del coronavirus, e ho aiutato quanto più potevo.
Mentre eravamo felici con coloro la cui storia di vita continua e ciò che il Creatore ha concesso ai propri cari, abbiamo anche sperimentato la tristezza di coloro la cui scadenza è scaduta e che hanno ricevuto la misericordia del diritto.
Quindi questa settimana, ho voluto toccare la psicologia del lutto dopo la perdita.
Oltre alle esperienze che gli esseri umani possono controllare nel loro percorso di vita, ci sono anche esperienze dolorose che non possono controllare. La perdita di una persona cara è una delle esperienze più dolorose che sfuggono al nostro controllo. Il lutto derivante dall’esposizione a situazioni dolorose è una risposta naturale e deve essere sperimentato. Se l'individuo non soffre per la perdita, possiamo parlare di una situazione anormale.
Il processo di elaborazione del lutto è molto impegnativo. Questo periodo presenta alcuni sintomi fisici, emotivi, cognitivi e comportamentali.
Nel periodo del lutto, l'individuo può mostrare sintomi umani come sensazione di soffocamento, diminuzione dell'appetito, senso di colpa, impotenza, disperazione, evitamento di stimoli che gli ricordino la perdita e incredulità in perdita. Questi sintomi differiscono anche da persona a persona. Non possiamo parlare degli stessi sintomi del periodo di lutto per ogni individuo.
Se il processo di lutto non è diventato patologico nell'individuo che ha perso, l'obiettivo ideale è; È la capacità di accettare la perdita e di riorganizzare la propria vita. Naturalmente, per questo è previsto il passaggio attraverso determinate fasi.
Nella prima fase, quando si apprende la perdita, l'individuo sperimenta shock e intorpidimento.
Nella seconda fase, la persona nega la perdita e può verificarsi una situazione di ritiro sociale. Oppure può negare la perdita come se nulla fosse accaduto.
Se l'individuo supera la prima e la seconda fase del suo processo naturale, la probabilità di iniziare ad adattarsi alla vita aumenta gradualmente. Il pericolo del primo e del secondo stadio è rappresentato dalle riacutizzazioni depressive.
L'individuo che riesce a passare al terzo stadio nel processo naturale desidera il ritorno della persona perduta. È nel periodo delle domande, della solitudine e della rabbia. Sperimentare questi sentimenti reali indica uno sforzo di adattamento.
Nell'ultima fase, la persona è nelle sue mani. Con la sensazione che non accada nulla, sperimenta sentimenti di impotenza e poi entra in un processo di accettazione. Con la diminuzione dell'intensità delle reazioni al dolore, la persona comincia ad adattarsi alla vita.
Queste fasi non devono necessariamente seguire l'ordine in cui sono state scritte. L'ordine potrebbe cambiare.
Tuttavia;
Se il processo di lutto dell'individuo non si placa tra i sei e i ventiquattro mesi, si può parlare del pericolo di un lutto patologico.
Se la persona sperimenta intensi sensi di colpa ventiquattro mesi dopo la perdita, ha pensieri suicidi, non riesce a controllare la rabbia Se c'è un interesse costante per i ricordi e gli oggetti della persona scomparsa, se ha problemi somatici, è tempo di rivolgersi a un esperto. il dialogo.
-Non smettere di piangere. Piangere è un comportamento naturale e rilassante che dimostra di provare dei sentimenti.
- Non trascurare i tuoi bisogni fisici di base. (sonno, alimentazione, ecc.)
- Cerca di affidare al tempo il processo di elaborazione del lutto. Se cerchi costantemente di dimenticare, in realtà elimini la fase di accettazione.
-Sii preparato all'effetto avvincente di giorni speciali sulla persona scomparsa.
-Sii consapevole del lutto processo, consenti che questo processo avvenga, tutto Non aspettarti che sia lo stesso di prima.
-Potrebbe essere utile parlare con persone che hanno subito perdite simili.
-Sarà bello visitare la tomba, pregare e sperimentare il tuo dolore. Non sopprimere la tua tristezza.
-Non stare lontano dalle tue attività sociali quotidiane. Sarà utile per te ritornare lentamente alla tua vita sociale dopo la perdita.
Colgo l'occasione per augurare la misericordia di Dio a mio zio Süleyman Peker, che abbiamo perso di recente, con cui ha trascorso ogni periodo della sua vita bontà e bellezza, e poi chiamiamo una bella persona piena di cuore. Che i luoghi di tutti i nostri cari e delle brave persone siano l'angolo più bello del paradiso...
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