Quando entri in teatro alla prima di uno spettacolo di cui non hai mai sentito parlare, scopri che sei nel ruolo principale e tutto ciò che hai in mano è un pezzo di carta che è stato acceso poco prima di andare in scena . Pensaci! Ti tremano le gambe dall'eccitazione, guardi il foglio, significa qualcosa, ma c'è un grande vuoto nei tuoi occhi... Poi all'improvviso l'istinto prende il sopravvento. Leggi e combini ciò che ricordi con le tue motivazioni e aggiungi commenti del pubblico, come se qualcun altro stesse suonando sul palco, non tu. Guardi da lontano con stupore la sua trasformazione... La gravidanza preannuncia un cambiamento fisico, mentale ed emotivo, una grande trasformazione, dal momento in cui ne vieni a conoscenza. Possiamo dire che uno dei maggiori supporti in questa trasformazione è lo “yoga in gravidanza”. Yoga generalmente significa "unità", cioè l'unità di corpo, mente e anima. Come madre e istruttrice che ha trascorso la gravidanza facendo yoga; Sono dell'opinione che lo yoga offra il massimo sostegno alla madre fornendo l'unità di corpo, anima e mente in questa grande trasformazione di cui abbiamo parlato durante il processo di gravidanza.
La differenza tra la persona che ritrova se stessa sul palco senza sapere cosa suonare è che la madre lascia 40 settimane indietro prima di salire sul palco. Durante questo periodo, la madre combina ciò che può ottenere per se stessa con le sue motivazioni. Lo yoga ha un grande contributo a questa combinazione.
Cosa facciamo durante le lezioni;
-Asana-Movimento fisico -Pranayama
-Respirazione - Mudra / Mantra
-Meditazione e rilassamento
Il corpo diventa fisicamente più forte con i movimenti, cioè le "asana" eseguite nella lezione di yoga in gravidanza. Accelerando il flusso sanguigno al bambino, aiuta il bambino a nutrirsi meglio. Le asana aiutano il corpo ad adattarsi al cambiamento del centro di gravità in questo processo e alleviano il dolore causato da questo processo. Previene i disturbi della postura allineando la colonna vertebrale.
Esercizi di respirazione compatibili con le asana eseguite durante il corso assicurano che sia la madre che il bambino ricevano un migliore ossigeno. Gli esercizi di respirazione attirano l'attenzione della futura mamma sul suo respiro e approfondiscono il rilassamento con una respirazione naturale, profonda e lenta. In questo modo aumenta l'energia vitale.
La meditazione, come la respirazione, si estende a tutte le lezioni. La meditazione è il modo migliore per alleviare paure e ansie durante la gravidanza. La differenza che aumenta con la meditazione La consapevolezza influenzerà positivamente la comunicazione della madre con il suo bambino fin dal primo momento e la aiuterà ad agire sentendo nel suo cuore ciò che le farà o non le farà bene.
Gli esercizi per il pavimento pelvico vengono eseguiti anche in le classi. I muscoli esercitati e rafforzati da questi esercizi supportano la consapevolezza della nascita. Con esercizi insegnati e ripetuti, la madre si riprende rapidamente dal periodo postpartum e vede i benefici di questo esercizio nelle età successive.
Nelle lezioni cerchiamo di stabilire un legame con il bambino attraverso immagini, canti vocali e mantra. Allo stesso tempo, anche condividere e fare buone amicizie con altre donne incinte che frequentano i corsi può essere considerato uno dei vantaggi dei corsi.
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