La depressione è una condizione che si manifesta con alcuni sintomi emotivi, mentali, comportamentali e fisici. Il sintomo più evidente è un umore depresso e una significativa diminuzione dell’interesse e del piacere. Una persona depressa è emotivamente infelice, pessimista e senza speranza. Anche le cose che prima gli piacevano di più non lo sono più. La persona si sente triste e sola. Il suo interesse per se stesso e per il suo ambiente diminuisce. Potrebbero esserci intensi sentimenti di colpa. Pensa di essere un peso per tutti e di non adempiere alle sue responsabilità inutilmente. Di solito è accompagnato da disagio interno, meschinità e irrequietezza. A volte può avere la sensazione di aver perso ogni senso di se stesso. La depressione ostacola anche le nostre attività mentali. I sintomi più comuni sono l'incapacità di concentrazione e l'oblio.
L'effetto della depressione sul comportamento è la lentezza nei movimenti e l'estrema debolezza dovuta alla diminuzione di energia. Anche le semplici attività quotidiane cominciano a diventare un peso per la persona. Evita le relazioni sociali, preferisce stare da solo e non condivide i suoi problemi e le sue difficoltà. C'è anche una significativa diminuzione dell'interesse e del desiderio sessuale.
Alcuni sintomi fisici possono verificarsi anche nella depressione. Potrebbe anche verificarsi una significativa diminuzione dell'appetito, perdita di peso e talvolta, al contrario, una tendenza a mangiare troppo. Uno dei sintomi più comuni è l’insonnia. Possono verificarsi problemi come non riuscire ad addormentarsi, frequenti interruzioni del sonno o svegliarsi troppo presto la mattina. Alcune persone potrebbero avere la tendenza a dormire troppo. Anche se queste persone dormono molto, non si svegliano riposate. Può essere accompagnato da dolori alla testa, al collo, alla schiena, alle articolazioni e disturbi gastrointestinali.
CRITERI DI DIAGNOSI DELLA DEPRESSIONE (secondo DSM-IV-TR):
A-Presenza di cinque (o più) dei seguenti sintomi durante un periodo di due settimane con un cambiamento nel funzionamento precedente; Almeno uno dei sintomi deve essere un umore depressivo o una perdita di interesse o l'incapacità di provare più piacere.
1-Umore depressivo che dura quasi tutto il giorno, quasi ogni giorno. Nelle persone depresse, depressione, disperazione e depressione che continuano per tutto il giorno e si sentono infelici. Sebbene questa sensazione di depressione sia minore all’inizio della giornata, aumenta nel corso della giornata. Il desiderio di fare anche cose di routine come mangiare, camminare, fare la doccia e truccarsi può scomparire. r.
2- Una significativa diminuzione dell'interesse per tutte (o la maggior parte) delle attività, quasi ogni giorno, che dura per tutto il giorno, o l'incapacità di godersele come prima. Le persone depresse diventano incapaci di godere delle cose di cui godevano. Man mano che si ritirano socialmente, possono ritirarsi da attività come incontrare e parlare con le persone che vedono sempre.
3- Aumento o perdita di peso, iniziano a mangiare più o meno di quanto mangiano normalmente.
4.- Quasi ogni giorno può verificarsi insonnia o ipersonnia (sonno eccessivo), in particolare il desiderio di non alzarsi dal letto o il desiderio di tornare a letto dopo essersi alzati dal letto. Si sentono come se le loro energie fossero state prosciugate.
5- Quasi ogni giorno sperimentano agitazione o rallentamento psicomotorio, rallentamento o regressione nei loro comportamenti quotidiani o nelle attività di routine come la scuola e il lavoro. Hanno difficoltà a completare il lavoro che hanno iniziato.
6- Descrivono la loro esperienza come stanchezza, esaurimento o perdita di energia quasi ogni giorno e non hanno voglia di fare nulla.
7- Quasi ogni giorno Possono provare sentimenti di inutilità, senso di colpa eccessivo o inappropriato e possono definirsi inutili, inadeguati, non amabili, brutti, trascurati e immeritevoli di essere apprezzati. Inoltre, spesso incolpano e criticano se stessi per gli eventi vissuti in passato. Potrebbe esserci incertezza sul futuro o mancanza di piani futuri.
8- Diminuzione della capacità di pensare o concentrarsi su un determinato argomento, o indecisione, quasi ogni giorno. Presentano sintomi come difficoltà a concentrarsi su un lavoro, un libro o un argomento, distrazione, non capire ciò che leggono, rileggere più e più volte, difficoltà a pensare.
9- Pensieri ricorrenti di morte, pensieri ricorrenti di suicidio e intenzione di suicidarsi. Possono esserci pensieri di suicidio o tentativi di suicidio, anche se non in modo intenso.
10- Le persone hanno pensieri negativi su se stesse, sugli altri e sul mondo. Valutano gli eventi che sperimentano come permanenti, permanenti e causati da loro stessi.
B- Questi sintomi causano disagio o angoscia clinicamente significativi. Causa compromissione del funzionamento sociale, lavorativo o di altre aree importanti. I sintomi sperimentati dalla persona possono causare difficoltà o interruzione nelle attività di base come il lavoro e la scuola.
C- Coloro che sperimentano almeno 2 dei sintomi di cui sopra per almeno 2 anni si dice che soffrano di distimia, che è una forma di depressione lieve ma a lungo termine. .
Tutti questi sintomi continuano ininterrottamente per almeno due settimane. Impedisce alla persona di adempiere alle proprie responsabilità professionali, familiari e personali.
Non è necessario che tutti questi sintomi siano presenti contemporaneamente. A volte la depressione si manifesta con alcuni di questi sintomi. Inoltre, i sintomi possono essere lievi, moderati o gravi e la gravità dei sintomi può variare da persona a persona.
Oltre a molti problemi psicologici (ad es. attacchi di panico, fobia sociale, disfunzioni sessuali, problemi coniugali, problemi familiari, perdite, ecc.) può verificarsi depressione
RAGIONI DELLA DEPRESSIONE
Esistono molte spiegazioni teoriche diverse sulle cause della depressione. Spiegazioni mediche suggeriscono che sia causata dall'irregolarità di alcune sostanze neurochimiche nel cervello (ad esempio la serotonina), pertanto raccomandano farmaci antidepressivi.
Nelle spiegazioni psicologiche, la persona ha automatismi falsi e irrazionali pensieri su se stesso, sulle altre persone e sugli eventi nel mondo, credenze intermedie e suggerisce che abbia origine da schemi di base. Le persone che hanno affrontato eventi negativi della vita in passato, soprattutto durante l'infanzia, o la cui autostima (fiducia in se stessi) non si è sviluppata o la cui capacità di affrontare il mondo non si è sviluppata sufficientemente, hanno difficoltà ad affrontare il problema esistente e diventano depressi quando incontrano eventi di vita negativi nella loro vita attuale. Con una semplice analogia; Non importa quanto sia bello e ben tenuto l'interno della casa in cui vivi, se le fondamenta della casa non sono solide, l'edificio crollerà in caso di terremoto. Se dai importanza a eventi che alcune persone superano o ignorano facilmente, e se questo evento influenza troppo la tua vita, potresti pensare di avere una personalità incline alla depressione. Ad esempio, nel caso della perdita di una persona cara (ad esempio, la morte del padre), dopo una media di sei mesi, il dolore della persona diminuisce e diventa reale. Tuttavia, se sono trascorsi più di 6 mesi e la persona sperimenta ancora uno stato d'animo doloroso e depressivo quasi come il primo giorno, possiamo pensare che la capacità della persona di affrontare le difficoltà sia bassa e che il suo sé (ego) non si sia sviluppato. sufficientemente nel passato.
Il motivo per cui ognuno diventa depresso è diverso, ma alcune situazioni comuni che causano depressione sono le seguenti:
Se c'è un membro della tua famiglia immediata che ha hai sperimentato la depressione, potresti pensare di essere incline alla depressione.
La perdita di una persona cara, la perdita del lavoro, un trasloco
Problemi di salute, in particolare il cancro o una malattia cronica problema
Uso di determinati farmaci o droghe
Parto
Problemi familiari, lavorativi, scolastici
Lavorare in un ambiente stressante
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Problemi finanziari.
Avere un altro problema psicologico (ad esempio attacco di panico, fobia sociale, ecc.)
TRATTAMENTO DELLA DEPRESSIONE
Le persone possono diventare depresse per molte ragioni diverse. Ci sono due principali cause di depressione; Il primo sono gli eventi stressanti nella vita quotidiana di una persona, il secondo sono le esperienze negative e le esperienze del passato della persona.
Proprio come la ragione della depressione è diversa per ognuno, il modo in cui emerge sarà anche essere diverso. Tuttavia, attualmente il metodo di trattamento di maggior successo utilizzato nel trattamento della depressione nel mondo è la terapia cognitivo comportamentale. Con questo metodo, lo psicologo insegna alla persona la natura dei pensieri automatici negativi, come catturarli, come confutarli e sostituirli con pensieri nuovi, più funzionali e sani. Inoltre, lo psicologo identifica i pensieri automatici della persona che la alimentano e gli eventi della vita passata che li originano, e lavora sugli eventi traumatici e negativi vissuti in passato per eliminare gli effetti delle situazioni negative vissute dalla persona oggi. Lo scopo principale della terapia cognitivo comportamentale è insegnare alla persona ad essere lo psicologo di se stessa. La persona impara ad affrontare i problemi che sperimenta in terapia e, con le abilità e i metodi che apprende durante il processo di supporto psicologico della terapia, acquisisce la capacità di affrontare attivamente altri problemi che emergono nel contesto terapeutico. resto della sua vita. Ci sono molte persone che non sono nel settore e che affermano di essere in grado di risolverlo con metodi come. Quando ricevi supporto per il trattamento della depressione o per qualsiasi altro problema psicologico che stai vivendo, assicurati di chiederti se la persona a cui ti rivolgi è uno psicologo. Ciò che fanno molti clienti è inserire nei motori di ricerca parole chiave come psicologo a Izmir, oppure cerco uno psicologo a Izmir, ecc., andare sul primo sito che vedono e fissare un appuntamento con la persona menzionata sul sito. La persona a cui ti rivolgi per il problema che stai riscontrando deve essere uno psicologo. Comunque, questo non è abbastanza. Le persone che ricevono una formazione universitaria in psicologia di 4 anni ricevono il titolo di psicologo. Tuttavia, le persone con il titolo di psicologo hanno conoscenze e attrezzature generali sulla psicologia. Non è necessario avere un master in psicologia per fare terapia. Per questo motivo, quando si riceve un supporto psicologico, è necessario prestare attenzione se la persona a cui rivolgersi è uno psicologo esperto. Questo è lo stesso per i medici. Il medico di base ha poca conoscenza su ogni argomento. Ma per un problema serio, dovresti consultare un medico specialista, non un medico generico. Per questo motivo esistono aree di competenza speciali come cuore, vista e psichiatria.
La depressione è un problema psicologico che può essere trattato, indipendentemente da come si manifesta. Con poche sedute di sostegno psicologico e psicoterapia, hai la possibilità di sbarazzarti di questo problema per tutta la vita.
Se non ricevi cure, potresti rimanere depresso per molto tempo. La depressione può ritornare e peggiorare. Se ricevi l'aiuto necessario, puoi iniziare a riprenderti in poche settimane.
Inoltre, la depressione è spesso vista insieme ad altri problemi psicologici come attacchi di panico, fobia sociale, problemi familiari e di coppia e problemi sessuali.
QUANDO AFFRONTA LA DEPRESSIONE
Fare sport, aiuta il corpo a mantenersi in forma e in salute e aumenta il livello di energia.
Non restare troppo solo, trascorri del tempo con i tuoi amici e la tua famiglia
Chiedi sostegno a chi ti circonda quando hai difficoltà in ambiti come il lavoro o la scuola
Resta lontano dall'alcol
Fai attenzione a ciò che mangi
Non dormire per più di 8 ore, non è necessario alzarti dal letto. Fai uno sforzo
Crea opportunità per attività sociali
Impara modi nuovi e migliori per affrontare i problemi.
Felice
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