Cos'è il disturbo d'ansia?
Ansia significa preoccupazione. L'ansia è in realtà un'emozione normale che tutti proviamo di tanto in tanto, ma quando inizia a influenzare la qualità della vita, allora possiamo iniziare a parlare di disturbo d'ansia. È normale provare ansia quando si dà un esame o ci si prepara a tenere un discorso pubblico, ma se l'ansia pervade la sua vita, ad esempio se la persona ha difficoltà nella sua vita professionale o familiare a causa della sua la sua ansia, o se la sua ansia occupa la sua mente per gran parte della giornata, può influenzare anche i rapporti tra le persone. Se sei affetto da queste ansie, se le tue ansie e paure non possono essere tenute sotto controllo, e se farti fare cose che non faresti mai, dovresti consultare uno specialista.
Purtroppo, oggi, i disturbi d'ansia stanno progredendo sempre più. Quando guardiamo oggi, molte cose sono entrate nella nostra vita che prima non c’erano. Ad esempio, i social media. Quando le persone vedono momenti sui social media in cui gli altri sono felici, in viaggio, in vacanza o non soli, la loro ansia per se stessi aumenta. Ancora una volta, la disoccupazione e le preoccupazioni economiche, che sono i grandi problemi di oggi, sono tra i fattori che aumentano il livello di ansia in una persona. Altri fattori da considerare sono l’aumento delle aziende, il fatto che le persone nella vita aziendale si trovano in un ambiente competitivo e l’aumento delle condizioni di vita stressanti. Anche i fattori ambientali sono importanti, soprattutto le persone che vivono nelle città metropolitane devono affrontare molti problemi come l’inquinamento atmosferico e il traffico che riducono la loro qualità di vita. Pertanto, non sorprende che i disturbi d'ansia siano in aumento.
Quali sono i tipi di disturbi d'ansia?
I disturbi d'ansia più comuni sono; attacchi di panico, disturbo d’ansia generalizzato, fobia sociale, disturbi ossessivi compulsivi e disturbo da stress post-traumatico. Per citarli tutti brevemente:
Attacco di panico: si tratta di paura intensa e attacchi di panico. Nella maggior parte dei casi accade all’improvviso, ma a volte c’è un chiaro fattore scatenante. Durante l'attacco, la paura è a un livello così alto che la persona pensa che morirà o perderà completamente il controllo, e dopo che è successo una volta, inizia sempre a preoccuparsi "e se succedesse di nuovo". Durata dell'attacco Pertanto, la persona dovrebbe dire a se stessa che questo è solo un attacco, non c'è nulla di cui aver paura, e aspettare che passi. Poiché oltre ai sintomi psicologici sono presenti sia sintomi fisici, i pazienti generalmente pensano che ci sia un problema fisico e consultano prima medici di altri rami. Non si rendono conto o non vogliono accettare che ciò che stanno vivendo potrebbe essere un problema psicologico. L’attacco di panico è una malattia che può essere trattata da esperti. Gli attacchi di panico di solito si verificano all'improvviso e non c'è modo di fermare l'attacco una volta che si verifica. Inoltre, generalmente non esiste alcuna connessione tra la gravità dell’ansia e la situazione vissuta. Queste crisi di solito passano in pochi minuti, ma a volte possono verificarsi crisi che durano più a lungo. Almeno 3-4 dei sintomi che elencherò ora devono essere presenti contemporaneamente.
Palpitazione, Sudorazione, Mancanza di respiro, Sensazione di annegare, Tremori, Vertigini, Nausea, Sensazione di quello che che stai vivendo non è reale, vampate di calore o sensazione di freddo, sensazione di intorpidimento del corpo, dolore al petto, paura della morte, paura di perdere la testa o di impazzire..
Disturbo d'ansia generalizzato : Anche questo è un disturbo d'ansia molto comune. L’ansia eccessiva, incontrollabile e inappropriata per la situazione, anche quando non esiste una vera ragione o anche se esiste una ragione, è il sintomo principale della malattia. La persona, infatti, è consapevole che la sua ansia è eccessiva, ma non riesce a controllarla e non riesce a calmarsi. Questo stato di ansia incontrollabile esiste quasi ogni giorno per almeno sei mesi e dura tutto il giorno. Il disturbo d'ansia generalizzato è solitamente accompagnato da alcuni disturbi fisici come affaticamento irragionevole, mal di testa e dolori muscolari, sudorazione, intolleranza, nausea, vampate di calore e vertigini. Questo disturbo è una malattia curabile, proprio come gli attacchi di panico.
Fobie sociali: sono anche un tipo di disturbi d'ansia. La caratteristica più importante della fobia sociale è che il paziente prova estrema paura e ansia quando intraprende qualsiasi attività con altre persone. Spesso hanno paura di essere giudicati o criticati quando sono in pubblico. Le persone con fobia sociale temono di fare qualcosa di stupido o imbarazzante quando si impegnano in attività come parlare, mangiare o bere con altre persone. loro sentono. Cercano di fare tutto in modo impeccabile e perfetto per non essere imbarazzati, umiliati o criticati, quindi limitano il loro comportamento negli ambienti sociali o cercano di non entrare negli ambienti sociali. Inoltre, anche il solo pensiero che i sintomi dell'ansia avvertiti in questo periodo (come tremori, mancanza di voce, tremori nel parlare, arrossire, sudorazione) siano visibili dall'esterno può portare alla paura. È anche possibile superare la fobia sociale con i giusti metodi terapeutici.
Disturbo ossessivo compulsivo: è anche un tipo di disturbo d'ansia. La persona è intrappolata in un ciclo di pensieri e comportamenti ripetitivi. Queste persone hanno pensieri e paure ricorrenti e stressanti, che chiamiamo ossessioni. Poiché le ossessioni creano irrequietezza e stress, la persona si rilassa con alcune azioni. Queste sono compulsioni. Per fare un esempio, il pensiero che una persona possa prendere sporco o germi da qualche parte è la sua ossessione, e lavarsi costantemente le mani o pulire costantemente tutto con una salvietta bagnata per alleviare se stesso è una compulsione. Le persone con disturbo ossessivo-compulsivo possono essere consapevoli che le loro ossessioni e ossessioni sono irreali o prive di significato, ma non riescono a fermarsi.
Infine, vorrei parlare del disturbo da stress post-traumatico. Prima di tutto lasciatemi parlare di cos’è il trauma. Chiamiamo trauma psicologico gli effetti causati da eventi insoliti e inaspettati che rendono la persona estremamente spaventata, terrorizzata e indifesa. Alcune persone potrebbero non riprendersi mesi o addirittura anni dopo l’evento traumatico e continuano a provare stress o ansia estremi a causa del trauma. Queste persone possono vedere spesso immagini (flashback) come se stessero rivivendo l'evento o avere incubi sull'evento, cose facili come rilassarsi, concentrarsi o dormire diventano difficili e si sentono alienate dalle persone che amano. In questo caso parliamo di disturbo da stress post-traumatico.
Come viene trattato il disturbo d'ansia?
Quando applichiamo la psicoterapia, noi psicologi abbiamo in realtà due principali obiettivi: Il primo è alleviare i sintomi, è scomparire. In altre parole, riducendo quello stato di ansia eccessiva della persona, migliorando le sue relazioni interpersonali o la sua vita lavorativa, Il miglioramento della vita familiare e la completa scomparsa di disturbi quali insonnia, stanchezza ed eventuali mal di testa. Il secondo e, a mio avviso, più importante obiettivo è scoprire e definire i principali fattori sottostanti. Allora perché questa persona ha contratto questa malattia? Questa parte richiede uno studio un po’ più approfondito. Non dovremmo dimenticare che l’ansia è la parte visibile dell’iceberg e dobbiamo arrivare a quei sentimenti e pensieri invisibili e inconsci. Allora e solo allora potremo sbarazzarci completamente della nostra malattia. Supponiamo solo di aver raggiunto il nostro primo obiettivo, che le lamentele del nostro cliente siano scomparse e che sia diventato una persona molto meno ansiosa. I sintomi possono apparire con il minimo innesco. Per essere sicuri che i sintomi non si ripresentino, è necessario trovare il fattore principale nell’inconscio e risolvere il problema o scoprire come affrontarlo. Per essere un po' più descrittivi, prendiamo l'esempio che ho fornito per il disturbo ossessivo-compulsivo. La persona ha paura di essere infettata da germi da qualche parte, quindi si lava costantemente le mani e asciuga le sue cose con salviettine umidificate. Il primo obiettivo è eliminare i sintomi, garantire che il cliente si lavi normalmente le mani e non asciughi inutilmente le sue cose. Il secondo e più profondo obiettivo è quello su cui si basa l'idea che "sarà infetto da germi".
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