'Come stai?'
Quante volte ogni giorno sentiamo questa domanda e quante volte la facciamo a qualcuno? La risposta di solito è la stessa, le lingue sono abituate: "Sto bene, grazie, come stai?" Allora cosa vogliono dire le menti? "Mi capirà? Mi giudicherà? Mi svergognerà?" Le loro riserve sono talvolta rafforzate dall'ambiente e talvolta dal tempo che non lo consente. Le risposte si danno a memoria e la maggior parte delle volte siamo lasciati a noi stessi come siamo realmente. A volte bastano una penna e un pezzo di carta per spiegare, a volte condividiamo come siamo nella stanza della terapia... Come esseri umani, possiamo arrabbiarci, tristi, felici e talvolta felicissimi in momenti diversi. Vogliamo che le emozioni positive siano sempre con noi e non vogliamo mai provare emozioni negative. Quindi è possibile? Quanto è realistico per una persona che sperimenta felicità e gioia costanti? La felicità non dovrebbe lasciarci soli per un momento? Può una persona rimanere sempre felice nel trambusto della vita, quando il giorno si trasforma in giorno e notte, il tempo è diverso in ogni stagione e anche ogni settimana, e i fiori a volte sbocciano e a volte appassiscono? Irvin Yalom spiega nel suo libro Religione e psichiatria: "Il romanziere francese André Malraux parla di un prete di campagna che riassume ciò che ha imparato sulla natura umana ascoltando le confessioni di persone che si confessavano da decenni: 'Prima di tutto, le persone sono molto più infelici di quanto non lo siano". pensano... e non esiste una persona matura... no." È il destino di tutti, pazienti e terapeuti compresi, sperimentare l'oscurità che è inevitabile quanto la gioia di vivere: delusione, invecchiamento, malattia, isolamento, perdita, insensatezza, scelte difficili e morte."
Sì, la frase più importante che ho sottolineato qui è: 'sperimentare l'oscurità che è inevitabile quanto la gioia della vita' Naturalmente, la felicità non è l'unico sentimento che dovremmo provare. Come requisito dell’essere umano, abbiamo bisogno di sperimentare ogni emozione. Desiderare solo la felicità e farle spazio solo dentro di noi ci stanca sia fisicamente che mentalmente. Se ciò che desideriamo è una sensazione di pace interiore, un senso di vita piena di significato o soddisfazione mentale, forse il modo per ottenerlo è dare spazio a ogni emozione e sperimentarla... Cosa ne pensi?
In Infatti, è più funzionale capire cosa ci dice l'emozione piuttosto che se sia positiva o negativa. . Valutare quanto siano realistici i nostri pensieri che accompagnano le emozioni ci dà consapevolezza e offre un’opportunità di cambiamento. melograno.
Hakan Türkçapar dice nel suo libro Nota, pensa, senti, vivi; "L'emozione non è un segno da distruggere, ma da accettare, sperimentare e valutare. L'emozione è un messaggero che porta notizie dal mondo esterno e dal nostro mondo interiore. Questo messaggero può portare a volte notizie buone e a volte cattive. Ma non diciamolo dimentica che in caso di cattive notizie, distruggere il messaggero non elimina la notizia." .
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