La campanella delle lezioni ha cominciato a suonare nelle scuole. Di questi tempi, la maggior parte dei genitori si concentra sul successo scolastico dei propri figli e ignora la nutrizione scolastica. Ma non dobbiamo dimenticare che la fonte del successo dei bambini è una buona alimentazione scolastica. L'età scolare è anche un periodo in cui cambiano le abitudini alimentari dei bambini e si pongono le basi del modello nutrizionale che seguiranno per tutta la vita.
Come possiamo prevenire la malnutrizione a scuola!
Poiché i bambini in età scolare sono nell'età della crescita e dello sviluppo, devono consumare tutti i gruppi alimentari presenti modo equilibrato. Possiamo elencare questi gruppi alimentari come gruppo carne, gruppo latticini, gruppo cereali e gruppo frutta-verdura. Come tutti sappiamo, la maggior parte degli alimenti venduti nelle mense scolastiche sono lontani da questi gruppi alimentari, e al contrario sono costituiti da prodotti confezionati ad altissimo contenuto di zuccheri, grassi nocivi, ma dall'aspetto gradevole. Tali alimenti aprono la strada all'insorgenza di numerosi disturbi metabolici nella vita futura dei bambini e ne danneggiano lo sviluppo della crescita.
Naturalmente, potremmo non essere in grado di controllare il cibo che i bambini mangiano a scuola ogni minuto di ogni giorno. I bambini possono spesso ricorrere a questi allettanti cibi confezionati a scuola, oppure potrebbero non gradire il cibo servito nella mensa e saltare i pasti. Per prevenire queste possibilità, puoi preparare un pranzo al sacco per i tuoi bambini composto da alimenti che hai preparato tu stesso. Nel cestino del pranzo puoi concentrarti interamente sui gusti e sui cibi preferiti del tuo bambino. Puoi rendere salutari gli spuntini di tuo figlio aggiungendo un panino fatto con kefir e pane integrale, le noci preferite di tuo figlio, oltre a frutta fresca e frutta secca. Inoltre, dovreste assolutamente dare ai vostri figli l'abitudine di fare colazione prima di mandarli a scuola per evitare che soffrano rapidamente la fame e si rivolgano ai cibi confezionati durante la giornata. Una colazione abbondante al mattino mantiene il bambino in forma durante la giornata e aumenta il rendimento scolastico. Puoi organizzare la cena guardando i pranzi serviti a scuola e assicurarti che i tuoi figli seguano una dieta equilibrata.
Insegnare ai bambini una corretta alimentazione con l'educazione alimentare!
I bambini dovrebbero sempre Non puoi tenere traccia di ciò che mangiano, ma puoi impartire loro abitudini alimentari corrette impartendo loro un'educazione alimentare a casa. La sana alimentazione inizia e si apprende in famiglia con l'esempio dei genitori. Con l’inizio della scuola queste abitudini alimentari si sviluppano e cambiano. Per questo motivo bisognerebbe educarli ad acquisire abitudini alimentari corrette, spiegando loro quali cibi fanno bene in casa, quali sono dannosi e come possono crescere in modo sano. Tuttavia, quando insegni, non dovresti forzare o punire i tuoi figli, ma al contrario, dovresti far loro amare l'alimentazione sana e acquisire questa abitudine in modo divertente. Infine, non bisogna dimenticare che questo è un processo naturale che continua per tutta la vita.
Auguro a tutti una giornata sana e felice..
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