Con l'aumento della temperatura dell'aria aumentano anche i problemi delle nostre donne incinte. Soprattutto i problemi delle donne incinte che lavorano durante il giorno e sono fuori sono il motivo di molte richieste al nostro policlinico. È possibile affrontare una gravidanza con il minor rischio adottando semplici precauzioni.
È meglio non stare all'aperto quando la temperatura esterna supera i 30 gradi e preferire ambienti climatizzati.
Poiché la perdita di minerali aumenta con il sudore durante la giornata, occorre prestare attenzione al consumo di acqua e di 3-3,5 litri di liquidi dovrebbe essere preso. Non bisogna dimenticare che bere troppi liquidi è dannoso quanto bere troppo poco e la situazione che chiamiamo avvelenamento da acqua dovrebbe essere evitata.
Puoi soddisfare la tua voglia di bevande fredde con ayran, kefir, latte, e bevande preparate aggiungendo frutta fresca all'acqua fredda invece di bevande zuccherate gassate. Lo consiglio.
Le tue preferenze alimentari dovrebbero essere a basso contenuto di grassi, meno piccanti e, se possibile, fatte in casa. Non consumare cibi di cui non si è sicuri della freschezza, in caso di intossicazione alimentare, che aumenta con l'estate. Cerca di mantenere la glicemia e la pressione sanguigna entro limiti normali mangiando pasti piccoli e frequenti.
Il gelato è tra gli alimenti più desiderati e consumati in estate. Anche in questo caso noi siamo a favore della naturalità e vi consiglio di scegliere quelli al latte e frutta, che chiamiamo gelato diretto di pasticceria, senza confezione, senza coni, senza panna né cioccolato.
La frutta è anche indispensabile per le nostre tavole estive.Certo, consigliamo di consumare tutta la frutta, ma facendo attenzione alle porzioni. Mangiare troppa frutta ad alto contenuto di zucchero, come l'anguria e l'uva, può causare effetti dannosi per te e il tuo bambino.
I problemi della piscina e del mare sono domande frequenti. Non c'è nulla di male nell'entrare in un ambiente pulito mari. Le piscine sono sempre ambienti soggetti a malattie microbiologiche, potete scegliere piscine non troppo affollate e di cui siete sicuri della loro pulizia e controllo. Puoi trascorrere qualche ora con piacere al mare o in piscina mentre sei protetto dal sole.
È anche molto importante scegliere abiti di cotone, che lascino passare l'aria, non non intrappolano il calore e non provocano sudorazione. Le donne incinte che lavorano e devono restare con gli stessi vestiti fino alla sera scelgono abiti comodi, larghi, adatti al lavoro. Dovrebbero.
Edema, cioè, l'acqua raccolta nel corpo è una condizione comune durante la gravidanza. Nella stagione calda si assiste ad un aumento degli edemi, soprattutto ai piedi e alle mani, per minimizzarli i nostri suggerimenti prevedono di sollevare ed estendere i piedi nei momenti opportuni della giornata, scegliere scarpe comode con tacco basso, aumentare il consumo di liquidi e seguire una dieta povera di sale e non scegliere indumenti stretti.
Quando esci al sole, dovresti usare una protezione solare ad alto fattore e fare attenzione a non esporti ai raggi dannosi del sole indossando un cappello e occhiali . Ricorda che i raggi del sole sono pericolosi per te e il tuo bambino.
Tutti potranno godere di un sano processo di gravidanza durante l'estate. Lo auguro.
leggi: 0
