Tutto ciò che va storto in tutti i sistemi dà un segnale. Anche il corpo umano dà alcuni segnali dovuti ai cibi consumati o ad abitudini sbagliate, e questi segnali sono in realtà degli avvertimenti.
Quali potrebbero essere le cause e le soluzioni di questi segnali?
CRISI DOLCE
Desiderio costante di mangiare dolci, irritabilità, irritabilità , a causa del disordine del metabolismo dell'insulina.Possono verificarsi stress e fughe notturne. Potrebbero esserci altri motivi per provare voglia di dolci. Se le vostre abitudini alimentari si sono sviluppate in questa direzione e vi siete convinti di essere felici mangiando dolci, è possibile che l'insulina venga secreta in modo incontrollabile dal pancreas. Si consiglia di eseguire test per valutare il metabolismo dell'insulina e del glucosio.
Cosa si dovrebbe fare per evitare queste crisi o quali potrebbero essere le soluzioni in caso di crisi?
Lo zucchero nel sangue può essere mantenuti in equilibrio mangiando pasti piccoli e frequenti. Per questo motivo è possibile aumentare il numero degli snack. Il consumo di fibre e alimenti ricchi di fibre manterrà lo stomaco pieno consentendo allo stomaco di svuotarsi più tardi e prevenendo sbalzi improvvisi della glicemia. Puoi consumare la frutta con una proteina piuttosto che da sola. Inoltre, bisogna fare attenzione a non consumarlo a stomaco vuoto. Le proteine assicurano che lo zucchero venga assorbito più tardi, essendo quindi più stabilizzanti per lo zucchero nel sangue. I carboidrati complessi dovrebbero essere consumati al posto dei carboidrati semplici. Puoi eliminare dalla tua vita gli zuccheri semplici che causano improvvisi sbalzi di zucchero nel sangue.
Quando puoi mangiare il dessert, puoi scegliere quelli più adatti, lattiginosi e poveri di grassi e zuccheri. Per il cioccolato, la tua preferenza dovrebbe essere amara, ma dovresti usare 2 quadrati come porzione. Si può consumare così 2-3 volte a settimana.
HAI SETE?
Quando il tasso di acqua nell'organismo scende al di sotto di un certo livello, la secrezione di saliva diminuisce e di conseguenza la gola diventa dolorante e si avverte il desiderio di bere acqua a causa della secchezza. Le ragioni della sete possono essere diverse. I sintomi del diabete possono verificarsi a seconda del livello di zucchero nel sangue. La sete è un sintomo sia del diabete di tipo 1 che di quello di tipo 2. Quindi, se la sensazione di sete continua anche quando si beve abbastanza acqua, si dovrebbe sospettare il diabete. L’insulina, che funziona nella regolazione dello zucchero nel sangue, regola anche il metabolismo dei grassi. È collegato a. Quando gli acidi grassi essenziali sono insufficienti, si verifica un disordine tra la secrezione di insulina e il sistema, quindi anche qui si può osservare il sintomo dell'acqua potabile.
Cosa si dovrebbe fare?
Si possono consumare alimenti ricchi di acidi grassi omega. Particolarmente importante in questo senso è il consumo di pesce. Questa situazione dovrebbe assolutamente essere verificata con un endocrinologo. La tua sete potrebbe essere causata dal fatto di bere troppa poca acqua o da disturbi ormonali.
NON DORMIRE?
Ci possono essere molte ragioni per cui problemi di sonno. Le persone con diabete e malattie cardiache spesso sperimentano disturbi del sonno o insonnia. Il bruciore alle mani e ai piedi nei pazienti diabetici e la mancanza di respiro nei pazienti cardiopatici causano problemi di sonno. Di conseguenza, è importante evitare cibi che scatenano questa condizione. Se la persona si sveglia e avverte il bisogno di mangiare, dovrebbe essere valutata per un disturbo insulinico. Soprattutto la quantità insufficiente di ferro nel corpo causa disturbi del sonno.
Cosa si dovrebbe fare?
Dopo aver individuato la causa principale, se si rileva un problema nutrizionale, è necessario prestare attenzione soprattutto alla quantità di ferro. Se è insufficiente, può essere assunto come integratore. Se vengono rilevate condizioni di malattia, è possibile applicare farmaci e un programma nutrizionale.
VUOI QUALCOSA SALATO?
Il desiderio costante di consumare cibi salati o aggiungere troppo sale ai pasti consumati: in alcune persone può essere un segno di un apporto insufficiente di minerali. Inoltre, la voglia di sale potrebbe non essere soppressa a causa di varie malattie. Malattie renali, ipertensione e malattie cardiache causano questo problema. In particolare, la malattia di Addison può causare un aumento del consumo di sale a causa della disfunzione delle ghiandole surrenali. L'equilibrio del sale nel corpo cambia e si verifica una perdita di sale. Di conseguenza aumenta il consumo di sale.
Cosa si può fare?
Bisogna indagare sull'origine del problema. Se non sono presenti altre malattie o disturbi metabolici, un apporto inadeguato di minerali potrebbe innescare questa condizione. Il consumo di carne, latte, frutta e verdura dovrebbe essere controllato per aumentare l'apporto di minerali.
VUOI CIBO PICCANTE?
A seconda delle tue abitudini alimentari, potresti desiderare cibi piccanti. Tuttavia, questa situazione potrebbe anche essere il segno di alcune carenze diverse dall’abitudine. La tendenza verso i cibi piccanti può aumentare, soprattutto a causa della carenza di zolfo e zinco. Dopo un'attività fisica, il consumo di cibi piccanti e amari può aumentare per ridurre la temperatura corporea.
Cosa si può fare?
Bisogna apprendere il motivo di questo desiderio. Per eliminare questa situazione si consiglia di consumare carne rossa, aglio, frutti di mare e verdure a foglia. Se si tratta di una situazione legata alla carenza di minerali, è necessario tenerla sotto controllo.
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