Avrò il latte? Il bambino ne riceve abbastanza? Perché piange? Ho poco latte? Ha benzina? Sto mangiando di meno? Cosa rende il latte? Dovrei mangiare cibi zuccherati e dolci? Sì, molte domande folli come queste girano nella mente delle madri che hanno partorito. Mentre tutta la vita della mamma, che è già entrata in una nuova vita con il bambino, è cambiata, lei continua a pensare anche al peso che ha guadagnato.
Care mamme, il parto è il miracolo più grande della vita, prima di tutto cercare di godersi ogni attimo. Quindi, non ascoltate le tante affermazioni negative che arrivano dall’ambiente. Naturalmente, trai beneficio dalle esperienze, ma non dire "questo bambino non è pieno, il tuo latte è scarso, se non lo mangi, non avrai latte, se non lo fai, il bambino vincerà". 'crescere, ecc.' Cerca di non sentire affermazioni come queste che ti demoralizzeranno. Ho vissuto la stessa cosa come ogni madre. Ho sperimentato i vantaggi di essere un dietista, ma quando hai il tuo bambino, puoi farti prendere dal panico e dimenticare anche quello che sai. Riprenderti e stare lontano dallo stress e dal panico ti aiuterà molto durante questo periodo. Il modo migliore per stare lontano dallo stress è baciare e annusare spesso il miracolo tra le tue braccia.
Ora proviamo a rispondere alle tue domande con le domande più frequenti
1. Cosa devo fare per aumentare la mia produzione di latte? Quali alimenti aumentano il latte?
Il miglior fattore che aumenta il latte materno è l'allattamento al seno del bambino. Man mano che il tuo bambino succhia, la tua produzione di latte aumenterà. Per questo motivo, soprattutto le madri che lavorano dovrebbero essere pazienti a questo riguardo, spremere il loro latte, conservarlo in condizioni adeguate e darlo ai loro bambini. Altrimenti, il latte non spremuto potrebbe cagliarsi. Tuttavia, non esistono alimenti miracolosi in grado di aumentare la produzione di latte. Tuttavia, puoi consumare cibi che ti aiuteranno. Ad esempio, puoi consumare cipolla, bulgur, aneto, alimenti proteici e bevande a base di malto. Inoltre, il consumo di molti liquidi è uno dei fattori più importanti che aumentano il latte materno. Anche la tisana al finocchio ti aiuterà in questo senso.
2. Dovrei mangiare il dessert per aumentare la mia produzione di latte?
No. Soprattutto il cibo spazzatura ad alto contenuto di zuccheri, che contiene calorie vuote e non è benefico per la salute. Consumarlo non farà altro che aumentare il tuo aumento di peso. Non ha alcun effetto sul latte materno. Tuttavia, composta senza zucchero, composta, ecc. Puoi supportarlo con le bevande. Questo errore viene commesso soprattutto dalle madri che hanno poco latte o che non possono allattare affatto. Aumentare di peso durante l'allattamento Purtroppo la ragione principale di questo declino è il detto “mangia dolce e prendi il latte”. Tuttavia, alla fine, ritornano tutti dalla madre solo in peso.
3. Ho voglia di dolci, quindi cosa dovrei fare?
Potresti voler mangiare dolci perché le madri che allattano spendono energia. Puoi scegliere dolci al latte e utilizzare frutta secca. Tuttavia, l’uso di cannella e cacao ridurrà il bisogno di dolci. Oltre a questo, puoi consumare quantità limitate di melassa tahini, miele e marmellata fatta in casa senza zucchero.
4.Che cosa causa la diminuzione o l'arresto del latte? La dieta riduce la produzione di latte?
Prima di tutto, non allattare il bambino o non estrarre il seno causerà una diminuzione della produzione di latte. Il secondo fattore più importante è lo stress e la tristezza. Il periodo postpartum è un processo molto difficile dal punto di vista psicologico. Meno tristezza e stress trascorri durante questo periodo con l'aiuto di chi ti circonda (coniuge, madre, fratello, ecc.), più abbondante sarà il tuo latte. Un'altra questione curiosa è la dieta: se per dieta intendiamo mangiare sano, no, la produzione di latte non diminuirà, anzi aumenterà. Tuttavia, se muori di fame e mangi in modo poco sano per perdere peso, la tua produzione di latte diminuirà.
5. Non sto allattando, posso comunque perdere peso?
Sì, certo che puoi, ma non dimenticare che si tratta di un processo. Potresti non aver bisogno di calorie aggiuntive, ma tutti i suggerimenti nutrizionali salutari che darò sono validi anche per te. Non devi arrabbiarti perché non puoi allattare, devi avere pazienza e allattare con formule adatte. Per tutto ciò, dovresti assolutamente contattare il tuo medico e dietista.
6.Cosa non dovrei mangiare per prevenire la formazione di gas nel mio bambino?
I primi 15 giorni; Cavoli, broccoli, cavolini di Bruxelles, sedano, cavolfiore, piselli, ceci, fagioli, bulgur, lenticchie... Non puoi scegliere troppo perché aumenteranno i disturbi di gonfiore e i problemi di gas. Tuttavia, attraverso tentativi ed errori, la madre determinerà gli alimenti che le danno fastidio e aumentano i suoi disturbi di gas. Dopo 3 mesi sarai in grado di respirare più facilmente poiché i disturbi legati al gas diminuiranno. Durante questo processo, bere tisane contenenti semi di cumino dà sollievo ad alcuni bambini. Tuttavia, non dare da bere al tuo bambino senza consultare il medico.
7. L'acqua potabile aumenta il latte materno? Quanti liquidi dovrei bere?
Sì, care mamme. Il consumo di liquidi aiuterà ad aumentare il latte materno. Dovresti bere in media 3 litri di acqua al giorno. Non consumare altri liquidi al posto dell'acqua, consumarli in aggiunta all'acqua. Oltre alla quantità di acqua, puoi consumare latticello, composta senza zucchero e tisana al finocchio.
8.Quali bevande o tisane posso utilizzare per aumentare la mia produzione di latte?
Le bevande al malto possono aiutare ad aumentare la produzione di latte. Tuttavia, puoi anche utilizzare alcune marche di bevande che aiutano ad aumentare il latte materno. Credo però che la tisana al finocchio sia la tisana che puoi consumare più comodamente in questo periodo. Perché puoi usarlo sia per favorire l'aumento del latte materno sia per aiutare a regolare il sistema digestivo. Tuttavia, sebbene il tè verde e il tè bianco accelerino il metabolismo, contengono caffeina. Per questo motivo, anche se non consumiamo molto questi tè nei primi mesi, consumiamo tè decaffeinati come quello al tiglio, al finocchio, ecc. Puoi consumarne 1-2 tazze al giorno.
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