L'intenzione di liberare la rabbia e riuscire a raggiungere questo obiettivo è il primo passo verso un umore sano. Ci è sempre stato insegnato a sopprimere le nostre emozioni, inclusa la rabbia. Se piangiamo non piangere, se ci arrabbiamo i bambini non si arrabbiano, è un peccato.
Se non impari ad esprimere la tua rabbia nel modo giusto nel posto giusto , potresti sperimentare esplosioni intense in una situazione non correlata e forse molto piccola. Sembri dolce come lo zucchero all'esterno, sei la persona che cerca di accontentare tutti. Ma ti divorerai dentro. Spendi il tuo credito e il tuo serbatoio di energia e puoi trasformare la tua rabbia in una malattia. Perché una persona somatizza le emozioni che non riesce a digerire e a scaricare.
C'è un equilibrio tra dare e ricevere nella sua vita? Anche questo è molto importante. Se rimandi i tuoi bisogni e ti concentri sui bisogni degli altri, col tempo ti arrabbierai dentro. E per intorpidire questa rabbia, si rivolge all’alcol, alle sigarette, al cibo, allo shopping, ecc. Puoi dare Quando inizi a liberare la tua rabbia, la tua dipendenza da loro diminuisce. Ci vuole molta energia per mantenere la rabbia dentro. Per questo motivo, le persone arrabbiate hanno una bassa energia vitale generale. Sono sempre esausti, non hanno voglia di fare nulla, non vogliono alzarsi dal letto anche se non esiste un motivo organico. A volte, quando li guardiamo dall’esterno, mostrano sintomi di depressione.
Per prima cosa, guarda da chi hai ereditato questa rabbia, cioè da chi l'hai modellata. Pratica la dissociazione con chiunque l'abbia ricevuto e rendilo noto frequentemente alla tua mente; ''Mio padre è un altro, io sono un altro. Ecco perché non devo arrabbiarmi come mio padre, perché lui è qualcun altro e io sono qualcun altro. Ho intenzione di lasciare andare la rabbia che ho ricevuto da mio padre.''
Anche se non l'hai modellata su nessuno e pensi che appartenga interamente a te, intendi liberare quella rabbia e inizia annunciandolo a te stesso; Scopri con chi sei arrabbiato e dì: "Ho intenzione di sfogare la mia rabbia sul mio coniuge in questo momento." Urla contro i cuscini, prendi a pugni i muri, grida ad alta voce, trova un sacco da boxe, colpiscilo, fai sessioni di sfogo della rabbia per te stesso a casa finché la tua rabbia non viene rilasciata e rilascia quella rabbia...
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