L'APPETITO/INSATISMO è la manifestazione della FAME. Allora di cosa abbiamo fame? Mi chiedo: cosa spinge le persone di questo secolo a diventare una "società dei consumi"? Che rapporto hanno i vostri stati spirituali/emotivi con il nostro appetito?
In uno studio condotto in Svizzera, è stata valutata la nostra fame emotiva, fisica, mentale e sessuale e si è visto che stimolare gli stessi centri. Sono stati creati tre gruppi che non mangiavano per un certo periodo di tempo, praticavano l'astinenza sessuale e non parlavano con nessuno. Successivamente è stato stimolato lo stesso centro del cervello. Quando le cose portate via venivano restituite, il centro della fame nel cervello tornava alla normalità. Quando pensiamo di avere fame, fermiamoci un attimo e ascoltiamoci. Siamo davvero affamati perché abbiamo fame? Abbiamo bisogno di una bella chiacchierata con la nostra famiglia? O vuoi il calore del tuo partner? Ci isoliamo da tutti, compresi i nostri più vicini? La parte migliore è: siamo davvero affamati? Successivamente, dovremmo concentrarci su ciò di cui abbiamo bisogno. Se iniziamo a mangiare quando vogliamo; Non possiamo soddisfare la nostra fame perché non diamo al nostro corpo ciò che vuole. Dobbiamo imparare ad ascoltarci e a inserirlo nella nostra quotidianità; Raggiungiamo la serenità/pace interiore. Dovremmo prendere l'abitudine di ascoltarci lasciando da parte il lavoro/stress quotidiano della nostra vita per almeno 5 minuti al mattino, a mezzogiorno e alla sera. Introdurre nella nostra vita 'esercizi di respirazione' (magari yoga) porterà molti benefici oltre al relax. Per prima cosa, facciamo un respiro profondo, tratteniamolo il più a lungo possibile e poi espiriamo lentamente. Continuiamo a fare questi respiri per 5 minuti. Il nostro obiettivo (ma non farlo, tutti gli esercizi hanno un obiettivo) dovrebbe essere: inspirare per 5 secondi - trattenere per 10 secondi - espirare per 20 secondi. Un'altra cosa che possiamo fare è una “preghiera sincera”. La preghiera dona alle persone la tranquillità, la sicurezza di affidarsi ad un essere di gran lunga superiore agli esseri umani. Dovremmo approfittare delle opportunità di preghiera dopo le nostre preghiere o di notte. Ricordando i versetti 'Il tuo Signore non ti ha abbandonato, né si è adirato con te', 'Il tuo Signore non sprecherà il suo servo'; Se parliamo ad Allah con le nostre preghiere fatte con fiducia nel Signore; Mentre raggiungiamo la pace, ci liberiamo anche della fame. Inoltre, rafforziamo i nostri rapporti con la nostra cerchia ristretta. Critichiamo e prendiamo l'abitudine di esprimerci. Come ogni cosa bella, le nostre emozioni diventano più belle e aumentano man mano che le condividiamo. È vero anche il contrario. Le cose brutte diminuiscono man mano che vengono condivise. Una piccola nota a piè di pagina: Le cose brutte se non vengono condivise, rendono brutta chi le tiene.????
Vorrei chiudere l'argomento con una osservazione approssimativa. Se una persona ha sempre fame e non ne ha mai abbastanza; Fame Spirituale-Emotiva, se uno vuole mangiare qualcosa anche se non ha fame; Fame dovuta a carenza di nutrienti preziosi in termini di vitamine e minerali, sensazione di fame entro breve tempo (2-4 ore) dopo i pasti; Dovrebbe essere presa in considerazione la fame dovuta al consumo eccessivo di zucchero semplice e dovrebbero essere prese precauzioni di conseguenza.
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