Alcune delle seguenti spiegazioni ti saranno molto familiari se hai uno schema di sacrificio personale:
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È egoista anteporre i propri bisogni a quelli degli altri.
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"Ma se non la aiuto, non potrà uscire da questa situazione..."
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Io do sempre ma non ricevo nulla in cambio.
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Se qualcuno ha bisogno di me, lascio tutto il mio lavoro e corro ad aiutare.
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Non lo faccio Lascia che gli altri affrontino un problema da soli, io aiuto immediatamente.
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È difficile per me spiegare i miei sentimenti e desideri perché mi concentro maggiormente sui sentimenti e sui desideri degli altri.
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Mi prendo cura degli altri più che di me stesso.
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Mi sento molto in colpa quando dico "no" quando qualcuno me lo chiede per qualcosa.
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A volte mi stanco di fare sempre cose per gli altri.
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È insopportabile per me vedere altre persone nei guai.
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Sento di non ricevere tanto quanto dare alle persone.
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Persone Vengono da me solo per chiedermi qualcosa.
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Ho sentito molte volte il detto "È così bello parlare con te".
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Persone che cerco di non dispiacermi più per me stessa.
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Sono così stanca di pensare agli altri più che a me stessa che non Non mi importa più di nessuno.
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Dare così tanto agli altri che sono stanco di dire "no" a chiunque voglia qualcosa da me adesso.
Se hai scelto il programma di sacrificio personale, potresti avere esperienze infantili simili alle seguenti:
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Mia mamma/papà avevano bisogno di aiuto. Ad esempio, aveva problemi mentali, era mentalmente instabile, aveva una disabilità fisica.
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I miei genitori sono morti quando ero molto giovane. Dovevo prendermi cura dei miei fratelli più piccoli.
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Mia mamma/papà bevevano molto, la portavo a casa o la andavo a prendere da dove perdeva acqua e la portavo a letto .
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Mamma/papà; Non si prendeva cura dei miei fratelli a causa della sua disabilità, del suo stato mentale/psichico e dell'ubriachezza. Mi prendevo cura dei miei fratelli (li portavo a scuola, preparavo loro i pasti, ecc.)
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Mia mamma/papà leggevano mio fratello Mi affidava doveri genitoriali come portarlo a dormire, prendersi cura di lui, prendersi cura di lui.
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I miei genitori mi raccontavano delle difficoltà che avevano, io sarebbe molto turbato/arrabbiato/si sente impotente riguardo alle loro difficoltà.
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Mia madre/padre mi raccontava le difficoltà aveva, lo ascoltavo e gli davo consigli.
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Mia madre/padre mi diceva: "Che mente meravigliosa Dicevano: "Cosa farei senza di te?" ", "Sei un bravo figlio, ti prendi cura di noi", sarebbero felici.
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In genere mi sentivo apprezzato quando mi prendevo cura della mia famiglia.
In che modo lo schema del sacrificio personale influisce sulla tua vita?
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Sarai frustrato perché gli altri non ti danno altrettanto mentre dai loro. Ad esempio, non ti aiutano tanto quanto te, non lasciano il loro lavoro e non corrono da te.
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Diventi un donatore costante e il tuo valore sembra sconosciuto.
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Ti stanchi così tanto di non poter dire "no".
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Per tutto questo, cresce dentro di te una rabbia repressa.
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La tua Provi un senso di vuoto perché non conosci i tuoi bisogni e sentimenti (perché li hai ignorati per molto tempo) .
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Ti senti usato nelle tue relazioni perché sei sempre il donatore.
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Non puoi provare intimità nelle tue relazioni perché i tuoi bisogni e sentimenti non vengono presi sul serio.
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