La carriera, il matrimonio di successo, l'istruzione, gli acquisti, le vacanze e molto altro ancora sono cose che sogniamo per "stare bene". Se hai una buona carriera, trovi un coniuge perfetto secondo i tuoi standard e hai dei figli perfetti con lei, compra quella macchina meravigliosa e per di più ottieni una promozione regolare al lavoro…. NO! Sfortunatamente, né la ricerca né le esperienze di vita lo confermano! Se pensi di poter stare bene con i tuoi acquisti o con la realizzazione dei tuoi sogni di raggiungimento della perfezione; Il motivo della tua infelicità è questa illusione che hai creato.
<La ricerca elenca il "sesso" come una delle cose che fa sentire bene le persone, cioè le rende felici. Naturalmente, se il comportamento riproduttivo, necessario per la continuazione della natura, viene vissuto pienamente e veramente e in una forma adattata all'uomo, cioè se soddisfa i requisiti come romanticismo, fantasia, sincerità, accettazione del proprio corpo così com'è ed essere in armonia con il proprio partner, può rendere una persona veramente felice. Il sesso che non soddisfa questi requisiti può rendere le persone infelici. La buona notizia è che possiamo trattare le disfunzioni sessuali delle coppie a questo punto con la terapia sessuale.
Al secondo posto tra i comportamenti che fanno sentire bene le persone; Significa chiacchierare con le persone, cioè comunicare. Spiegare, riposare, ascoltare, ottenere idee e, soprattutto, ottenere approvazione. Dal momento in cui nasciamo, essere “approvati” ha un peso importante nella nostra psicologia e nel modo in cui ci sentiamo. Le persone che ci circondavano da bambini e che hanno bisogno di approvarci fanno parte della nostra cerchia ristretta; cioè la nostra famiglia, i nostri insegnanti e i nostri amici che sono al di fuori del nostro controllo e della nostra scelta. Se in questo ambiente abbiamo persone che criticano costantemente e hanno problemi con l’approvazione, possiamo uscire da quell’infanzia piuttosto feriti. Ma fortunatamente, ogni infanzia ha una via d'uscita. Quando inizi a diventare adulto, dovremmo rivedere i sentimenti di inutilità che provavi a causa delle persone che ti criticavano e non ci piacevano da bambino, e mentre fai pace con te stesso, dovremmo scegliere di rilassati rendendoti conto che la disapprovazione degli adulti intorno a te è un problema che li riguarda.
RACCOLTA LE PERSONE CHE TI FANNO SENTIRE BENE!
Ognuno ha persone positive e negative intorno a sé. Y Mentre ci sono persone che affrontano ogni situazione improvvisa in modo negativo, ci sono anche persone che guardano gli eventi in modo positivo, fanno sentire bene le persone e fanno commenti orientati alla soluzione invece di catastrofizzare. Quando ti senti male, parla con qualcuno che è buono per te. In questa conversazione, che avverrà preferibilmente faccia a faccia, se si sviluppa una situazione negativa che va oltre il tuo controllo, interrompi la conversazione e tenta la fortuna con qualcun altro.
Allunga la tua vita con lo STRETCHING. MOVIMENTI.
I processi fisici e mentali di una persona sono influenzati. La sua mente accompagna i suoi processi. Quindi, mentre siamo mentalmente tesi e stressati, il nostro corpo è teso e stressato. Ecco perché interrompere questo ciclo con il corpo è tra i miei suggerimenti per sentirsi bene.
Lavorare a lungo alla scrivania o ascoltare lezioni in classe senza movimento può causare sintomi mentali come sonnolenza e sensazione di malessere. infelice. In tali situazioni, anche quando alzi le mani in aria e apri e chiudi i palmi, il tasso di secrezione di serotonina, l’ormone della felicità, aumenta in modo significativo. Se possibile, il risultato sarà migliore se ti alzi e fai stretching.
LA MEDITAZIONE È LA MIGLIORE TERAPIA
Contrariamente alla credenza popolare, la meditazione non è cercare di non pensare a nulla, ma cercando di seguire la mente e osservare te stesso. I loro rituali speciali non sono affatto importanti. È una pausa per osservarsi che puoi fare in qualsiasi momento, seduto, sdraiato o durante la pausa pranzo. Significa lasciare fluire la mente senza dirigerla per qualche minuto e osservare a cosa reagisce in quella situazione. Così impari a conoscere te stesso, i tuoi sensi, le cose per le quali hai sviluppato tolleranza e le cose per cui non l'hai sviluppata.
E la buona notizia è che puoi farlo all'età di 5 o 85 anni. La ricerca ha dimostrato che le menti delle persone che meditano regolarmente funzionano meglio, affrontano meglio le difficoltà e sono più sane.
Meditazione+Stretch=Yoga
Quando fai certi movimenti di stretching mentre osservi la tua mente in meditazione, quello che fai si chiama "yoga". Lasciare fluire la mente per un po' con passi di stretching adeguati alle capacità del tuo corpo sarà accolto con gratitudine sia dal tuo corpo che dalla tua mente.
FAI UN REGALO, FAI UNA SORPRESA...
Gli esseri umani sono uniti con le altre creature viventi. Entrambi sono significativi e completi. Una delle cose che rende felici le persone è la sana socializzazione con gli altri. È stato osservato che nel duello di felicità tra una persona che compra qualcosa per sé con i soldi che ha e compra qualcosa per qualcun altro, il comportamento di dare/prendere qualcosa a qualcun altro è chiaramente in vantaggio. In altre parole, le persone sono più felici quando aiutano qualcuno o acquistano un regalo per una persona cara. Per questo motivo possiamo dire che, piccoli o grandi, lo scambio di doni rende felici.
UN MATRIMONIO SANO È LA RAGIONE DELLA FELICITÀ
Abbiamo parlato a lungo del importanza di ricevere approvazione nella vita umana. Quando ci sposiamo, almeno una persona ci approva. Ricevere questa approvazione regolarmente ogni giorno contribuisce anche alla felicità stabile di una persona. Tuttavia, va qui sottolineato che, proprio come un matrimonio felice incide positivamente sulla vita umana, un matrimonio infelice ha lo stesso potere di incidere negativamente sulla vita umana. Ecco perché è molto importante che le coppie sposate prestino attenzione ai loro problemi coniugali e non esitino a chiedere sostegno se necessario.
Auguro a tutti voi una bella giornata in cui create scuse per essere felici.
leggi: 0
