La sindrome dell'ovaio policitico è uno dei disturbi ormonali più comuni nelle donne. Si osserva in circa 1 donna su 10. Per un processo di recupero più efficace, è necessario completare gli esercizi consigliati oltre all'alimentazione e ai farmaci.
1 – Cos'è la sindrome dell'ovaio policistico?
La sindrome dell'ovaio policistico è una sindrome che può verificarsi in circa il 10% delle donne in età riproduttiva, che colpisce il sistema metabolico e ormonale e colpisce anche il sistema cardiovascolare a causa degli effetti del metabolismo dei grassi nel lungo termine.
2 – Qual è la causa della PCOS?
La causa della PCOS non è chiaramente nota. Tuttavia, come risultato di studi su casi specifici, tra le cause più comuni figurano predisposizioni genetiche e livelli ormonali anomali dovuti a vari motivi.
3 – Quali sono i sintomi della PCOS?
Sebbene presenti vari sintomi, i sintomi più comuni sono la resistenza all'insulina, l'aumento di peso, l'acne, l'irsutismo (maggiore crescita dei capelli), il diradamento o la caduta dei capelli, l'amenorrea o l'irregolarità mestruale, l'affaticamento o la depressione. Se non trattata, può verificarsi infertilità.
4 – Un'alimentazione sana ha un effetto positivo e curativo sulla PCOS?
Sì, sicuramente c'è. In questo processo, anche la nutrizione deve essere valutata e riorganizzata.
Sono necessari interventi nutrizionali per garantire che i livelli di resistenza all'insulina e di estrogeni/androgeni, che sono influenzati dall'aumento del tessuto adiposo attorno all'addome dovuto all'aumento di peso, che è uno dei sintomi della PCOS, tornino alla normalità valori. Sembra che anche una perdita di peso del 5% nelle pazienti con PCOS abbia un effetto sulla riduzione dei livelli ormonali e della resistenza all’insulina e sulla regolazione del ciclo mestruale.
5 - Quale dovrebbe essere il trattamento nutrizionale per la PCOS?
Affinché la terapia nutrizionale abbia il massimo effetto, deve essere applicata insieme a esercizio fisico regolare e farmaci. Nel trattamento nutrizionale, i rapporti tra i nutrienti di base come carboidrati, proteine, grassi e vitamine/minerali devono essere determinati in base all'individuo e ai suoi valori ormonali. Di solito insulina A causa della comparsa di resistenza ai carboidrati, si consiglia di scegliere l'assunzione di carboidrati tra quelli con un contenuto di fibre più elevato e un indice glicemico inferiore, con l'obiettivo di regolare il metabolismo dello zucchero nel sangue. Si raccomanda che la dieta contenga una quantità elevata di proteine per ridurre la quantità di tessuto adiposo in eccesso e ridurre l'aumento dei grassi nel sangue. Tuttavia, la quantità e il tipo di proteine assunte devono essere determinate in base ai valori ematici della persona. Perché gli studi dimostrano che le diete ad alto contenuto proteico hanno effetti negativi a lungo termine su vari organi. Inoltre, è noto che un’adeguata assunzione di acidi grassi omega-3 ha effetti positivi sulla PCOS.
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