Hai condiviso la tua gravidanza con il tuo capo e i tuoi colleghi. Adesso lo stai aspettando. Questa impazienza durerà per quasi 9 mesi fino al primo incontro. Quali standard aspettarsi è una questione di scelta... Ascoltando te stessa, puoi aspettare il tuo bambino a casa per mesi o ospitarlo ovunque tu sia, compreso il posto di lavoro. Ad esempio, puoi incontrare il tuo capo e chiedere un cambiamento temporaneo nella tua vita lavorativa. Infatti, secondo la legge, le future mamme hanno il diritto di non lavorare per otto settimane prima della nascita e otto settimane dopo la nascita, per un totale di 16 settimane. Tuttavia, le madri che lo desiderano e che godono di buona salute possono lavorare sul posto di lavoro fino a tre settimane prima del parto, previa autorizzazione del medico. Naturalmente, senza perdere il controllo delle priorità... La cosa principale in questo processo naturale è la salute del tuo bambino! Se sei una mamma che vuole conciliare la gravidanza e la vita lavorativa, prima di tutto dovresti prendere il controllo della tua salute fisica con una corretta alimentazione e movimenti consapevoli. Dovresti anche proteggere la tua salute mentale allontanandoti il più possibile dallo stress.
Ci sono alcuni dettagli importanti a cui devi prestare attenzione per continuare la tua vita lavorativa in modo sano:
• Assicurati di fare piccole pause mentre lavori al computer. Alzati e cammina un po', facendo respiri profondi.
• Allunga di tanto in tanto le braccia e le gambe mentre sei seduto al tavolo.
• Non sollevare mai cose pesanti!
• Se hai bisogno di piegarti, inclina la schiena e piegati lentamente, senza sforzare la vita.
• Regola l'altezza della sedia in modo che i piedi tocchino completamente il pavimento. Se possibile, siediti con i piedi su un piccolo sgabello o una sedia.
• Se rimani in piedi a lungo, fai delle pause frequenti.
• Non importa quanto sia impegnativo il lavoro, non saltare i pasti.
• Se rimani in piedi per molto tempo, fai delle pause frequenti. p>
• Assicurati di tenere una bottiglia piena d'acqua a portata di mano.
• Stai lontano dal fumo di sigaretta e dai prodotti chimici.
• Assicurati di andare in bagno almeno ogni due ore.
• Non essere mai duro con te stesso. Nelle giornate impegnative e quando ti senti stanco, torna a casa prima.
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