Il sentimento di solitudine è uno dei materiali di base con cui lavoriamo nella terapia esistenziale. Sebbene la solitudine possa essere una scelta (il semplice fatto di essere soli non è una scelta), inizia a influenzare negativamente l'individuo quando si sente isolato dagli ambienti e dai pensieri sociali.
La solitudine può essere fisica, interpersonale, psicologica e intellettuale. . A volte proviamo la massima solitudine quando non riceviamo empatia dall'altra persona e quando pensiamo di non essere veramente ascoltati.
La solitudine è stata uno dei requisiti dell'essere umano fin dall'inizio del mondo universo. Nasciamo soli e quando arriva il momento, lasciamo la vita da sola, quindi provare questa sensazione di essere bloccati può essere provata solo se la accettiamo e pensiamo che la sua esistenza aggiunge la distinzione di "me e noi" e ci motiva a trovare un significato nella vita non sarà più il nostro fantasma nell'armadio, ci sentiremo compresi e valorizzati come individui. Anche se meritiamo tutto ciò che viviamo, non dobbiamo dimenticare che ogni emozione è in realtà nascosta nei pensieri e in noi stessi.
I nostri pensieri automatici si attivano quando le emozioni che proviamo di fronte a un evento influenzano il modo in cui interpretiamo l'evento e influenzano i nostri pensieri nella loro stessa direzione. Ci vengono in mente senza pensarci e involontariamente, quindi vorrei concretizzare i pensieri che ci vengono in mente per un momento nella vita quotidiana e rovinano la nostra gioia:
Ad esempio; Hai litigato con un amico, pensi che non ti capisca affatto e senti che questa situazione non può essere risolta, quale sarebbe la tua sensazione? (Penso che sarei triste) Cosa penseresti? e alla fine il tuo commento suggerirebbe un predicato. I nostri pensieri automatici (non valgo nulla, non sono amato, non ho successo) sono in realtà i nostri predicati che ci costringono a pensare quando ci vengono in mente.
Quando ci adattiamo questo esempio al sentimento di solitudine, pensare che l’unica soluzione sia restare intrappolati in questo sentimento, non importa quanto profondi siano i nostri sentimenti, cambia la nostra prospettiva e può significare restringere il campo. I nostri pensieri e commenti, insieme ai nostri ricordi, sono ciò che ci rende ciò che siamo. Quando ti senti solo, non dimenticare di scrivere le prove contrarie.
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