Ciao a tutti, il nostro argomento di oggi è la "Comunicazione sessuale", che è un argomento di cui parliamo non solo nella terapia sessuale ma anche nella terapia di coppia. Innanzitutto sarebbe più corretto iniziare parlando delle ragioni principali dell’importanza che attribuiamo a questo tema. L'incapacità delle coppie che mancano di comunicazione sessuale di esprimere la propria vicinanza o di usare un tono a volte persistente, a volte evitante e talvolta offensivo esprimendola in modo errato; Provoca freddezza sia fisica che quindi relazionale ed emotiva. Mentre la mancanza di comunicazione sessuale inibisce l'intimità fisica, che è uno dei 5 elementi fondamentali nella dinamica delle relazioni, col tempo le nostre relazioni diventano monotone sia emotivamente che intellettualmente e inizia il raffreddamento. Mentre una delle parti cerca di interiorizzare il dolore del rifiuto, l’altra parte potrebbe sentirsi inadeguata e preferire aggirare questo problema costantemente inquietante. In questa fase, gli scoppi emotivi negativi di cui non è possibile comprendere la ragione e gli argomenti di discussione che sembrano piccoli e continuano a insinuarsi possono diventare una condizione che logora la relazione. Per questo motivo, stabilire una "comunicazione sessuale" ben fondata con il nostro partner e fare uno sforzo per mantenere questa struttura sono tra gli elementi fissi della relazione. La base della comunicazione sessuale è poter parlare dei propri sentimenti insieme alla ragione mentre si esprime qualcosa. Ciò è possibile aumentando la nostra comprensione di noi stessi; ma l'intuizione è un fenomeno abbastanza lungo da essere oggetto di un altro articolo. Pertanto, nella sua forma più semplice, per quanto riguarda questo argomento; Essere in grado di rispondere alla domanda “Perché mi sento-penso in questo modo?” può essere spiegato come l’acquisizione di consapevolezza sui nostri comportamenti. Perché vogliamo cose nella comunicazione sessuale; Dobbiamo prima capire se lo preferiamo o no, quindi integrare queste risposte con le nostre emozioni e trasferirle al nostro partner.
Ad esempio; “Mi piace molto stare vicino a te, mi fa sentire speciale e mi ricorda il tuo amore per me, ma accanto alle altre persone questa situazione si trasforma in ansia e mi fa sentire a disagio più che speciale a causa della mia timidezza. Ecco perché quando siamo con le nostre famiglie, a volte sono più m Posso sembrare distante o ritirarmi quando lui vuole abbracciarmi, ma ti amo anche lì e in realtà voglio essergli vicino."
Nel caso sopra, c'è un esempio del motivo per cui lei non vuole essere fisicamente vicini di fronte ad altre persone, con le sue cause e conseguenze. Naturalmente, le situazioni, le persone e i livelli di intimità possono variare, ma è importante dire al nostro partner cosa proviamo, cosa pensiamo, nel processo che normalmente ci piace, ma procede in modo diverso dal normale per un motivo o per un altro. un altro. Per questo motivo non sarebbe sbagliato affermare che la prima condizione è esprimere sentimenti nella comunicazione sessuale.
La seconda regola è esprimere i nostri desideri e desideri . Non bisogna dimenticare che il nostro partner non è un telepate che legge le nostre menti, e talvolta dovremmo essere in grado di esprimerle apertamente affinché possa realizzare i nostri desideri o accompagnarci. La cosa che sento di più dalle coppie qui è non esprimere i propri desideri a causa del fattore timidezza. Anche l’imbarazzo è un sentimento normale, ma si prevede che la timidezza legata a questo problema diminuirà fino a un certo livello nelle relazioni adulte e si evolverà in una maggiore fiducia emotiva e vicinanza, quindi naturalezza e conforto. emozioni adulte.
La terza regola è tenere presente la possibilità di un rifiuto delle nostre richieste, ma non interiorizzarla personalizzandola. Poiché le coppie sono libere di pretendere qualcosa l'uno dall'altro, dovrebbero essere altrettanto libere di rifiutare questa richiesta e di non pensare che pagheranno un prezzo quando rifiutano. Perché il nostro partner, che rifiuta ciò che chiediamo, semplicemente respinge la nostra richiesta; Considerarlo personalmente rifiutato o indesiderato danneggerà noi stessi e le nostre relazioni. Ad esempio, ciò che un partner vuole sperimentare, un altro potrebbe evitarlo. Pertanto, interiorizziamo il conforto di chiedere sapendo che possiamo effettivamente dirci di no. Se ci arrabbiamo, possiamo evitare di lottare con emozioni negative pensando di essere rifiutati.
Il nostro quarto punto sarà fare sogni che coinvolgono l'intimità fisica o la sessualità, e talvolta fare l'uno con l'altro. completare questi sogni come un puzzle. Qui le coppie si rilassano mentalmente e strutturano con fantasia un'esperienza con cui si relazionano relazionalmente evitando che le loro relazioni e la comunicazione sessuale diventino monotone. Ci risparmia anche la fatica di esprimerlo direttamente a parole in un esercizio mentale a cui contribuiscono gli altri. Non bisogna dimenticare che il primo passo della pratica è immaginare.
Uno dei quinti e più importanti elementi è la capacità di usare la lingua I in modo efficace. Il linguaggio dovrebbe accompagnarci nei nostri modelli comunicativi per instaurare una comunicazione corretta in tutti i sensi. Tuttavia, soprattutto in tali questioni private, dando spazio alla cortesia e ai sentimenti; Sviluppare un nuovo linguaggio senza giudicare, accusare, costruire muri o umiliare l'altra persona ci guiderà nella strutturazione della nostra comunicazione sessuale. . Puoi migliorare la comunicazione sessuale per una relazione più soddisfacente e puoi ottenere supporto per questo. Sii gentile con te stesso, arrivederci.
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