Il metodo della terapia cognitivo comportamentale è uno dei metodi di supporto psicologico che utilizzo. In questo metodo, che si basa sul modello cognitivo, le sedute comprendono una terapia strutturata, focalizzata sul presente, limitata nel tempo ed educativa. I modelli o le regole di base che utilizziamo nel processo di elaborazione delle informazioni sono chiamati schemi:
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Schemi semplici, regole della natura che hanno poco o nessun effetto sulla psicopatologia, analisi pratica delle attività quotidiane e la struttura fisica dell'ambiente, regole simili. Il fuoco è caldo, ecc.
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Le convinzioni fondamentali sono regole generali e incondizionate per interpretare le informazioni relative all'autostima. Sono inadeguato, ecc.
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Le credenze e i presupposti intermedi sono regole condizionali come -se, -allora che influenzano l'autostima e le emozioni. Ad esempio: "Se lo rendo felice, mi amerà".
Gli argomenti più frequentemente affrontati nella terapia cognitivo comportamentale sono l'individuazione degli errori cognitivi, il cambiamento delle convinzioni di base e intermedie, e cambiamento comportamentale. La terapia cognitivo comportamentale, in cui vengono assegnati compiti a casa per stabilire collegamenti tra le sessioni e per generalizzare l'argomento studiato in terapia, è un tipo di terapia in cui il cliente e il terapeuta sono molto attivi.
Registriamo molti momenti nella nostra memoria per tutta la vita. Alcuni di essi sono così importanti che non vogliamo dimenticare, altri sono così dolorosi che non vogliamo ricordare, e alcuni di essi consistono in informazioni che ci chiediamo: "Signore, a cosa sarà utile nella nostra vita quotidiana?" ?" e non sappiamo se è importante o se ne avremo bisogno in futuro.
Bessel A. Van Der Kolk afferma che i ricordi traumatici sono diversi dagli altri ricordi, sono registrati nel sistema limbico e in pezzi. Nel trauma lo stress è così elevato che la corteccia prefrontale non riesce ad attivarsi, l'amigdala si attiva perché percepisce il pericolo. Ecco perché non possiamo pensare in modo logico in questi momenti. I ricordi negativi non si formano all'improvviso, ci vuole un certo tempo perché ciò accada. Il compito principale del cervello è neutralizzare questi ricordi e metterli da parte. Il 99% delle persone può farlo; Potrebbero non aver bisogno della terapia, ma in alcuni di loro questa blocca le emozioni, i pensieri e i ricordi comuni creati dagli eventi negativi vissuti. L’EMDR funziona con questi ricordi. Perché quei ricordi negativi si trasformano in sintomi come "Non valgo niente".
La ricerca mostra che i movimenti oculari hanno effetti sui ricordi come la riorganizzazione dei ricordi, la vividezza e l'eccitazione emotiva. Questa stimolazione bidirezionale permette di elaborare il momento inconsciamente, quindi possiamo dire che si basa sulla libera associazione. Il trauma blocca i percorsi verso il cervello, l’EMDR cancella quel percorso, apre il canale e gli permette di camminare da solo. Come puoi vedere, contrariamente alla credenza popolare, non cancelliamo i ricordi con la bacchetta magica; Con l'EMDR, miriamo ad aiutarti a imparare lezioni positive da eventi negativi e ad affermare che sono accaduti e che sono finiti.
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