Sebbene il ciclismo sia un'ottima forma di esercizio fisico per uno stile di vita sano, sia gli uomini che le donne potrebbero dover prendere alcune precauzioni quando considerano la loro salute sessuale. Soprattutto il tipo di sella, la postura del ciclista, l'altezza del volante e la durata dell'esercizio possono causare alcuni problemi sessuali.
Stare seduti a lungo sulla sella della bicicletta provoca pressione sulla zona perineale . I nervi responsabili della sensazione della zona genitale passano attraverso questa regione, che si trova tra lo scroto e l'ano negli uomini e tra la vulva e l'ano nelle donne. Se questi nervi rimangono sotto pressione per lungo tempo, inizia l'intorpidimento nella zona genitale.
Negli uomini, le vene che svolgono un ruolo nell'erezione passano anche attraverso la zona perineale. Sedersi a lungo sul sedile della bicicletta può anche danneggiare queste arterie e causare problemi di erezione.
Per evitare che gli esercizi in bicicletta causino problemi di salute sessuale, si consiglia di fare una pausa andare in bicicletta per un po' quando si avverte intorpidimento nelle zone genitali. Le persone che vanno in bicicletta per un lungo periodo potrebbero aver bisogno di fermarsi periodicamente e camminare un po’ per ridurre la pressione nella zona perineale. Potrebbe anche essere utile alzarsi sui pedali mentre si pedala.
È necessaria una scelta adeguata della sella per ridurre la pressione del sedile della bicicletta sul perineo. Le selle sviluppate negli ultimi anni sono progettate per trasferire la pressione al bacino e rilasciare il perineo mentre si è seduti. Anche le impostazioni della bici e della sella devono essere regolate in base all'altezza della persona. Nonostante tutte queste precauzioni, se dopo l'esercizio in bicicletta si verificano intorpidimento o problemi di erezione nella zona genitale, sarebbe opportuno che la persona fosse visitata da un medico.
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