I cibi ricchi di energia e l'alcol consumati a Capodanno dovrebbero essere eliminati rapidamente dal corpo
. Per questo, pianificare programmi disintossicanti di 1-2 giorni dopo Capodanno eviterà l'accumulo delle calorie assunte a Capodanno.
Tè disintossicante: un pizzico di tè mate + 5-6 foglie di avocado + un pizzico di mais
Puoi far bollire la nappa + 1 scorza d'arancia + 1 nocciola di zenzero fresco con 1 litro d'acqua e berla durante la giornata.
Zuppa di verdure: 2-3 zucchine + 1-2 zucchine piccole, pomodoro + 1 cipolla + ½ mazzetto di prezzemolo + ½ mazzetto di aneto + 1 cucchiaio di bulgur (o 1 patata dolce piccola) + cumino + scaglie di peperoncino + pepe nero + sale
ESEMPIO DI MENU (Per chi si sveglia presto)
AL SVEGLIO: mezzo pompelmo o 2 fette di ananas + 2 noci intere + 1 tazza di tè detox
COLAZIONE: 1 frittata di uova con zucchine (1 cucchiaino di olio) + 1 mandarino piccolo + abbondante limone
prezzemolo + 5 nocciole crude + 2 cucchiai di ricotta in 1 pepe capia + 1 tazza di tè disintossicante
Spuntino: tè verde
PRANZO: zuppa di verdure (1 cucchiaino) fino a riempire l'olio)+ 1 tazza di yogurt proteico
PAUSA: 6 mandorle crude, 1 tazza di tisana disintossicante
SERA: zuppa di verdure (1 cucchiaio di olio), insalata con abbondante limone
BREAKING: 1 piccola activia semplice
MENU ESEMPIO (Per chi sveglia tardi)
AL SVEGLIO: 1 tazza di tè disintossicante
COLAZIONE TARDI: 1 menemen all'uovo (1 cucchiaino di olio d'oliva) + 1/2 mozzarella + abbondante limone
prezzemolo + pepe capia +1 tazza di tè disintossicante
RICERCA: 1 fetta di ananas + 1 tazza di tè disintossicante o 1 piccola activia +5 mandorle crude
SERA: passato di verdure (1 cucchiaio di olio) fino a sazietà, insalata con abbondante limone + 1 vasetto di yogurt proteico
PAUSA: 1 tazza di tè detox
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