Certi livelli di ansia sono normali, umani e necessari. Questi livelli di ansia sono esistenzialmente necessari per proteggerci e garantire la nostra sopravvivenza. Ad esempio, se la prossima settimana dovessi fare una presentazione importante sul posto di lavoro e fossi abbastanza rilassato, non faresti alcun tipo di preparazione o faresti una preparazione ordinaria. In questo caso la presentazione al lavoro non sarà per te importante e se non prendi precauzioni a riguardo non farai lo sforzo necessario. Pensaci: stai appena imparando a guidare. Avere un po' di ansia e paura aumenterà il tuo sforzo di apprendimento, ti incoraggerà a commettere meno errori e ti consentirà di prendere precauzioni. Se non ci fosse l’ansia, il cervello che non calcola bene il rischio di pericolo non avrebbe paura, e tu saresti in grado di guidare comodamente senza imparare abbastanza, e ovviamente saresti esposto ai pericoli nel frattempo. Una certa ansia è normale e necessaria per la sopravvivenza.
Ci sono due aree nel sistema nervoso del nostro corpo.
a) Sistema nervoso simpatico
b) Sistema nervoso parasimpatico
Il cervello è una situazione preoccupante: quando avverte lo stress, fa emergere alcune sostanze chimiche. Ciò attiverà principalmente il sistema simpatico. Il sistema nervoso simpatico è il sistema principale che crea la risposta di lotta o fuga. Con l'attivazione di questo sistema, il cervello diventerà ancora più allarmato. Un'ulteriore stimolazione del sistema simpatico influisce sul corpo attraverso il rilascio di sostanze chimiche. Sintomi fisici come battito cardiaco accelerato, palpitazioni, sudorazione, respiro accelerato, nausea, tremori, tensione muscolare, vertigini, mancanza di respiro sono la preparazione del corpo alla lotta o alla fuga con l'attivazione del sistema simpatico. L'attivazione di questo sistema non dovrebbe continuare una volta passato il pericolo. Per questo motivo, il sistema parasimpatico entra in gioco per bilanciare il sistema simpatico. La frequenza cardiaca rallenta, i muscoli si rilassano, la respirazione ritorna normale e il cervello si rilassa. Nei disturbi d’ansia, il sano funzionamento di questi sistemi che si bilanciano a vicenda viene interrotto. Quando la dominanza del sistema simpatico è in primo piano e non è bilanciata con il sistema parasimpatico, l’ansia diventa ingestibile, il funzionamento del sistema parasimpatico è quasi compromesso. Ora è diventato un disturbo d’ansia che colpisce la vita e la funzionalità.
Tutti provano ansia e preoccupazione Avverte sintomi regolari, ma non sono permanenti, sono occasionali e di breve durata. La sua gravità non è intensa e non compromette la funzionalità della persona. Ma quando i sintomi dell'ansia durano a lungo e la loro gravità aumenta, e questa grave ansia inizia a influenzare negativamente la vita di una persona, allora è necessario parlare di una malattia o di una situazione che deve essere affrontata.
La vita non è possibile senza paura e ansia. Ogni emozione è normale e umana a certi livelli. Come ho accennato in precedenza, determinati livelli di paura e ansia ci aiutano a sopravvivere, a proteggerci, a rimanere motivati e ad agire per affrontare i problemi. Allora, quando diventa una malattia?
Come si può comprendere che esiste una transizione dall'ansia normale al disturbo d'ansia?
Il punto determinante qui è se l'ansia disturba la nostra funzionalità lavorativa, accademica, privata e sociale nella vita quotidiana.
Se l'ansia non disturba la vita quotidiana e i sintomi fisici, irrequietezza e disagio causato dall'ansia Se non è grave e può essere gestito, è considerato un livello di ansia normale. Tuttavia, se la persona non riesce a concentrarsi sul proprio lavoro, sulla vita sociale, sul rendimento scolastico o sulla vita privata a causa dell'ansia, non può fare ciò che faceva prima, se c'è una diminuzione del precedente livello di tolleranza e interesse nei suoi confronti. i suoi figli, insomma, se si verifica un deterioramento della funzionalità quotidiana, i sintomi fisici provocati dall'ansia, come angoscia, irrequietezza ed eccitazione, sono gravi. Dovrebbe essere valutato per disturbo d'ansia.
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