Cos'è il trauma?
Trauma, nella sua definizione più ampia, è "sperimentare o assistere a uno o più eventi che comportano lesioni reali o percepite o che rappresentano una minaccia per l'integrità fisica di sé o degli altri”. Il trauma può essere definito come un'esperienza che lascia segni significativi di danno, sia fisico che psicologico, su un essere vivente. Il normale sistema comportamentale che esiste in un individuo sano; La capacità di controllo, di stabilire una connessione tra gli eventi e il senso del significato per la persona o gli eventi sono interrotti nella persona che sperimenta il trauma. Per l’individuo traumatizzato, la vita perde letteralmente il suo significato. Si è verificata un'interruzione nel flusso di vita abituale della persona. Indipendentemente dal fatto che si tratti di una situazione inaspettata o prevista, la persona sperimenta situazioni come la sensazione di essere sola dopo il trauma, la fragilità della vita, la presa di coscienza della realtà della morte e la perdita dei legami con i valori morali. Questo effetto devastante sulla vita normale della persona; Spesso provoca la perdita della speranza per il futuro, la lesione del senso di amare se stessi, la vita e gli altri e il danno del senso di fiducia in se stessi e negli altri.
Il trauma è come se l'individuo "sempre sentito dagli altri, ascoltato dagli altri, guardato in televisione, letto sul telegiornale della terza pagina, è il momento in cui si trova faccia a faccia con le cose che ha detto "non avrei mai pensato che potessero succedere a me o ai miei persone care", e la possibilità di essere un giorno "protagonista" dell'evento o degli eventi di cui era a conoscenza, ma che teneva stretto a quella possibilità che gli era lontana.
Molte persone hanno un'idea del negativo impatto dei traumi sull'individuo, attraverso i media o le piattaforme digitali. Tuttavia, il “meccanismo di sopravvivenza” che abbiamo per natura ha una tendenza naturale a concentrarsi sul positivo invece che sul negativo e a centrare il pensiero positivo. Per questo motivo, anche se hanno un'idea, la maggior parte delle persone si aggrappa automaticamente alla convinzione che "a me non succederà, sono al sicuro". D'altra parte; Ad esempio, se la persona avesse vissuto un'esperienza legata al trauma di cui si è letto sui social media, avrebbe un'opinione su come l'affronterebbe; La maggior parte delle volte lo farei, e nbsp; Questa opinione include frasi che iniziano con "Se mi accadesse questo, non mi comporterei così". Tuttavia, dopo aver vissuto e superato il trauma, osserva che si comporta in molti modi contrari alla sua previsione e ne rimane sorpreso. La ragione più importante di questa situazione è che l’esperienza traumatica è qualcosa di completamente diverso dagli eventi della vita ordinaria.
I traumi sono solitamente eventi improvvisi e inaspettati. Nella vita di molte persone c'è un tempo per “prepararsi” ad eventi o situazioni, anche se si tratta di qualcosa di molto impegnativo. Il tempo concesso a se stessi o alla vita per tenere il passo con il nuovo evento o il nuovo cambiamento, per accettarlo e fare qualcosa al riguardo è importante per la persona, perché più tempo ha per prepararsi ad un'esperienza di vita difficile, meglio è può affrontare questa esperienza. Tuttavia, poiché il trauma è un’esperienza che avviene all’improvviso e inaspettatamente, la persona non ha tempo per prepararsi, quindi deve decidere rapidamente come agire e come pensare. In questo caso, poiché richiede alla persona di adattare improvvisamente il suo intero sistema di conseguenza, il normale sistema comportamentale fornisce un "codice di errore" e viene interrotto perché il trauma non è una "esperienza pianificata".
Quando la persona si guarda indietro, trova prive di significato le sue reazioni cognitive ed emotive o fisiche durante il trauma, la maggior parte delle sue reazioni sono diverse dalla reazione che avrebbe in una situazione normale. Per la persona tutto è diverso, è come se il firewall fosse rotto. Il trauma si verifica così all'improvviso che la persona non ha il tempo di adattarsi ad esso, che è la ragione più importante per cui mostra un comportamento diverso dal normale. Allo stesso tempo, questa situazione può far sorgere nella persona emozioni come paura estrema, orrore e disperazione durante e dopo il trauma.
Quali sono gli eventi estremamente stressanti che possono essere definiti traumi?
Possiamo esaminare le esperienze traumatiche in due gruppi principali; Traumi provocati da persone (molestie, stupri, violenza, incidenti, torture, guerre, ecc.), eventi naturali (terremoto, inondazioni, uragani, tornado, morte improvvisa, ecc.)
• Un incidente grave o terremoti, tornado come inondazioni, ecc. disastro naturale • Stupro o aggressione criminale, reato grave commesso contro di te
• Aver prestato servizio in guerra, essere stato in una zona di guerra
• Abuso sessuale o fisico infantile o abuso estremamente grave negligenza
• Essere un ostaggio-detenere-essere torturato-dover cambiare luogo, paese, città come immigrato
• Assistere a un evento traumatico
• Inaspettato morte improvvisa di una persona cara
• Abuso fisico ed emotivo nell'ambito di un trauma
• Ambiente senza amore fin dall'infanzia
• Mancato rispetto della salute, dell'istruzione , bisogni abitativi e nutrizionali • Molestie sessuali
• Disastri naturali (terremoti, inondazioni, tempeste, ecc.)
• Incendi
• Incidenti stradali
• Guerre
• Essere colpiti da conflitti
Come reagiscono gli individui dopo un evento traumatico?
Dopo un'esperienza traumatica, gli individui spesso sperimentano reazioni diverse rispetto alle "reazioni normali". Tuttavia, non bisogna dimenticare che “una risposta anormale a una situazione anormale è una risposta normale”. Le reazioni che solitamente si verificano nell'individuo dopo un trauma sono; Si manifesta rivivendo il trauma più e più volte nella propria mente, evitando cose legate o che ricordano il trauma, essendo più tesi, irrequieti o più vigili del solito, essendo depressi e piangendo.
1. Rivivere il trauma più e più volte nella testa
Quando entra in gioco il meccanismo di sopravvivenza, la mente cerca di immagazzinarlo in vista di un possibile rivivere il trauma . Anche se questo sembra utile quando c'è una reale percezione di minaccia, non è molto funzionale quando il pericolo è passato e non c'è più bisogno di protezione.
Dopo il trauma, la persona può sperimentare ripetutamente le emozioni, i pensieri o le immagini presenti durante il trauma e queste esperienze; Può includere rabbia, paura, impotenza, tristezza, ansia, terrore e altre emozioni. Possono anche essere vissute nuovamente alcune immagini, sapori, odori e sensazioni fisiche spiacevoli. Questa situazione dipende dalla persona stessa. Può distruggere i sentimenti e i pensieri di fiducia, amore, unione e sicurezza verso se stessi, il proprio ambiente e il mondo.
2. Incubi ricorrenti, sogni angoscianti e insonnia
Una delle situazioni più comuni che incontriamo dopo un trauma è il deterioramento del ritmo e della qualità del sonno. La persona può avere sogni angoscianti o incubi ricorrenti, legati al trauma o del tutto indipendenti da esso. Questa situazione provoca frequenti interruzioni del sonno. Inoltre, dopo un certo periodo di tempo, la persona può mostrare una reazione di evitamento addormentandosi o continuando a dormire perché ha paura di avere incubi. Entrambe le condizioni influenzano seriamente i modelli e la qualità del sonno e fanno sì che la persona si senta costantemente stanca.
3. Flashback
Una delle situazioni più comuni vissute da un individuo dopo un trauma sono i flashback. Il trauma è un'esperienza così dolorosa che, dopo il trauma, la persona può spesso provare dolore, suono, olfatto, vista e sensazioni fisiche simili a quelle vissute durante il trauma, ancora e ancora, come se il trauma venisse rivissuto. È così potente che fa sentire la persona che sta vivendo le sensazioni fisiche, le emozioni e i pensieri durante il trauma così come lo erano durante il trauma. Sognare cose disturbanti o altre cose legate al trauma che ti spaventano, sentire che il trauma si ripete - rivivere il trauma in modo molto forte, essere molto disturbato, irrequieto quando incontri eventi o sentimenti che ti ricordano il trauma, essere molto disturbato, irrequietezza quando incontri eventi o ricordi che ti ricordano il trauma, ad esempio, è possibile che tu possa sperimentare reazioni fisiche spiacevoli come palpitazioni cardiache, vertigini, ecc.
4. Evitare eventi legati al trauma e intorpidimento
Il sistema che una persona ha nel suo ordine esistenziale ha la capacità di proteggerla dalle emozioni dolorose durante o dopo il trauma. Pertanto, dopo il trauma, l’individuo può diventare insensibile alle situazioni che gli causeranno un grande dolore. Pensieri, sentimenti e conversazioni legate al trauma n evitamento, può evitare luoghi, persone ed eventi che ricordano il trauma, può non ricordare affatto alcuni ricordi legati al trauma. Potrebbe anche sperimentare situazioni come sentirsi amareggiato dalla vita, pensare a se stesso come una persona separata dalle persone che lo circondano, non essere in grado di provare le sue solite emozioni e sentirsi come se stesse vivendo una vita presa in prestito. Riluttanza a pensare o a parlare del trauma, cambiare argomento per evitare ulteriori domande quando qualcuno ti chiede come ti senti dopo il trauma, comportamenti di sicurezza; Fare qualcosa di diverso rispetto a prima del trauma, controllare, rituali ed evitare completamente (la situazione o lo strumento) sono reazioni comuni di evitamento e paralizzante.
5. Reazioni di sovrastimolazione
Dopo il trauma, l'individuo può essere più "vigile" che mai. Questi si manifestano come segue; Difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno, irritabilità e scoppi di rabbia, difficoltà di concentrazione e di memoria, maggiore attenzione e preoccupazioni esagerate sulla propria o altrui sicurezza, reazioni fisiche a situazioni che ricordano il proprio trauma, difficoltà sessuali.
Reazioni fisiche, emotive, cognitive e interpersonali dopo un trauma
Le normali reazioni allo stress menzionate influenzano il sistema nervoso simpatico e parasimpatico nel nostro corpo emerge sulla base di . Il sistema nervoso simpatico si attiva non appena viene rilevato un pericolo. Permette che avvengano i cambiamenti necessari affinché il corpo si prepari a fuggire da una situazione pericolosa o a lottare contro il pericolo. La sua attività si manifesta come accelerazione del battito cardiaco e della respirazione, sudorazione, movimento dell'apparato digerente, tensione muscolare, affaticamento, difficoltà ad addormentarsi, dolori e dolori in diverse parti del corpo, cambiamenti nell'appetito, nausea e cambiamenti negli impulsi sessuali. Dopo che il pericolo è stato eliminato, entra in gioco il sistema nervoso parasimpatico; Assicura l'inversione dei cambiamenti causati dal sistema simpatico nel corpo e il ritorno delle attività corporee alla normalità.
Le persone traumatizzate sperimentano shock, paura, dolore, rabbia
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