Tutti noi di tanto in tanto possiamo sospettare che qualcun altro non stia giocando a carte scoperte, che voglia approfittarsi di noi o che ci danneggi in qualche modo. Se hai sviluppato uno schema di sfiducia/abuso, questa paura è più persistente ed è probabile che attivi rapidamente le tue difese. Potrebbe esserci un'aspettativa conscia o inconscia che le altre persone siano una fonte di pericolo; Possono danneggiare, abusare, manipolare, umiliare, ingannare o danneggiare in altro modo.
Se ti stai chiedendo se lo schema di sfiducia/abuso risuona con te, ecco alcune domande da considerare:
Trovi difficile accettare quello che qualcuno dice per oro colato?
Trovi difficile fidarti delle persone?
Sei sospettoso delle intenzioni delle persone, soprattutto se si comportano in modo gentile?
Trovi difficile abbassare la guardia con le persone?
>Hai la sensazione che le persone stiano cercando di approfittarsi di te?
Ti senti come se avessi sempre la parte corta del bastone?
Hai la sensazione che le persone di cui ti fidavi in passato ti abbiano voltato le spalle?
>Hai un'aspettativa che le persone a te vicine possano farti del male?
Se generalmente rispondi no alla maggior parte di queste domande, è improbabile che sviluppi uno schema di sfiducia/abuso. Se ritieni che lo schema sfiducia/abuso si applichi anche a te, inizia a osservare quando si manifesta nella tua vita quotidiana. Il riconoscimento è la chiave per cambiare i modelli che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi.
Se hai lo schema di insicurezza, è probabile che il tuo partner:
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Ottenere ciò che vuoi Lui fa tutto per te, comprese le bugie e i tradimenti. Sadico e crudele, gli piace vedere te o altre persone soffrire
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Quando beve troppo alcol, può perdere il controllo.
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Possiede le tue debolezze. Le usa secondo i suoi interessi.
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Ha un carattere che ti spaventa. (È molto irritabile)
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Umiliarti di fronte ai tuoi amici e familiari. Lo sta facendo.
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Ti sta tradendo (prendendo gli amanti alle tue spalle).
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È incoerente, approfittando della tua generosità.
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Ti critica costantemente, ti sminuisce e ti fa sentire inutile. Non rispetta ciò di cui hai bisogno.
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Controlla costantemente i tuoi account sui social media (ultimo accesso, post di Facebook, Mi piace di Instagram, ecc.)
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Quando non fai quello che vuole, ti attacca fisicamente
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Ti costringe ad avere rapporti sessuali anche quando non lo vuoi .
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Farà di tutto per ottenere ciò che vuole, incluso mentire e imbrogliare.
Tipo di terapia per persone con perdita di fiducia;
Lo scopo principale della terapia è aiutarti ad accettarlo molte persone, se non tutti, sono degne di fiducia e ti aiutano ad agire di conseguenza.
I nostri schemi si formano come risultato dei nostri ricordi negativi della nostra infanzia e adolescenza. Anche se queste esperienze negative appartengono al passato, i loro effetti emotivi ci seguono. Le tracce emotive di quelle esperienze influenzano negativamente le nostre scelte. Possiamo facilmente rispondere alla domanda se possiamo resettare i nostri schemi: non c'è modo di dimenticare i nostri ricordi negativi, penso che non ce ne sia bisogno. Ma possiamo resettare su di noi il carico emotivo negativo di quelle esperienze. In altre parole, l'evento che abbiamo vissuto in passato si ferma lì, ma possiamo liberarci del pesante fardello che grava su di noi nella nostra vita adulta reinterpretando quell'evento e guardando quelle esperienze da finestre diverse.
Quando il tuo schema è guarito, sarai in grado di distinguere tra persone affidabili e inaffidabili. Hai il coraggio di aprirti e di correre dei rischi; In questo modo, puoi sviluppare un'amicizia più stretta e affidabile. Ti rendi conto che stai portando le tue esperienze d'infanzia nella tua vita attuale e ne stai lontano.
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