Mentre il nostro bambino interiore - la modalità bambino felice - può agire in modo spontaneo e autentico per divertirsi, si sente una voce critica, punitiva o esigente:
“Cosa sei stato in grado di fare finora?" "Sei inutile." "Non meriti niente." "Chi ti farebbe cosa?" "Non sei degno di essere amato." "Non essere egoista, dovresti pensare prima agli altri." "Dovresti sempre essere morale."
Chiamiamo questa voce la nostra voce interiore, ma prima dobbiamo capirla; Queste frasi ti suonano familiari? Successivamente è necessario separarsi; Questa voce critica, punitiva ed esigente è la nostra voce o la voce dei nostri genitori?
Introduzione
Dalla prospettiva della teoria della Gestalt ; L'introduzione avviene quando i messaggi provenienti dall'ambiente vengono accettati così come sono, senza essere assimilati o digeriti. Il bambino, che accetta come vero tutto ciò che gli viene presentato dalla famiglia e dall'ambiente, inizia a dare un senso a se stesso e alle sue relazioni con i messaggi che assorbe (Daş, 2014). I messaggi dati dai genitori possono essere istruttivi e semplificarci la vita, ma possono anche essere dannosi e distruttivi. Per esempio; persona: "La persona che turba l'altra persona è una persona cattiva." Se ha interiorizzato un messaggio come questo, farà del suo meglio per non turbare gli altri, ma se l'altra persona si offende per la minima cosa, resterà con sensi di colpa e vergogna. A causa dei messaggi interiorizzati, la persona non può soddisfare i propri bisogni, sopprime i propri desideri e questi bisogni e desideri rimangono come un lavoro incompiuto (Daş, 2014). Perls e i suoi colleghi (1951; citato in Daş, 2014) hanno affermato che le introspezioni che impediscono il completamento di un compito riducono l’energia vitale e l’eccitazione di una persona. Una persona sente quella voce in ogni tentativo che fa per realizzare i propri desideri: "Chi dà fastidio all'altro è una persona cattiva". e la sua libertà è limitata, la sua spontaneità scompare.
Modalità genitoriali adattive
Secondo l'approccio modale della Schema Therapy; I messaggi dati al bambino in tenera età che non è amabile o abbastanza intelligente, facendolo sentire oppresso e rifiutato, creano modalità genitoriali disadattive. R. “Se l’individuo si sottopone a pressioni irragionevoli e pesanti, non tiene conto dei propri bisogni, trova ridicoli i propri sentimenti o si svaluta a causa di situazioni che disapprovano questi bisogni e sentimenti, ciò che in realtà è in questione sono le modalità genitoriali disadattive ” (Jacob et al., 2014).
La modalità genitoriale esigente può essere correlata a sentimenti di fallimento e senso di colpa. La modalità genitoriale esigente, che include sentimenti di fallimento, è legata al fare richieste eccessive a se stessi; i genitori perfezionisti possono essere la base di questa modalità. Come esempio si possono citare le esigenze relative al successo lavorativo e scolastico, all'aspetto fisico e al peso. La modalità genitore esigente, che include sentimenti di colpa, riguarda il modo in cui la persona dovrebbe sentirsi. Le persone con questa modalità credono di dover essere brave persone e pensano di essere responsabili della felicità degli altri.
Modalità genitore punitiva; Si tratta di svalutare se stessi. I bambini che sono stati puniti, ridicolizzati o abusati nel primo periodo possono considerare inaccettabili i più piccoli errori commessi nei periodi successivi e pensare di meritare di essere puniti (Jacob et al., 2014).
Modalità adulto sano e modalità bambino felice
La modalità adulto sano è; Può essere definita come la capacità di valutare realisticamente situazioni, conflitti e relazioni, regolare le emozioni, mantenere un equilibrio tra i propri desideri e quelli degli altri, adempiere a doveri e responsabilità, cercare soluzioni costruttive ai problemi, curiosità, scoperta e interesse nell'intrattenimento (Jacobs et al., 2014). Un adulto sano non esagera con le piccole negatività perché sa che questa non è la fine del mondo. Può arrendersi e lasciare andare qualcosa quando necessario, il che sicuramente non è un atteggiamento sottomesso. Adulto sano; È felice, libero e in pace con se stesso.
Modalità bambino felice; Include divertimento, gioia, spontaneità, spontaneità, vivacità e autenticità (Jacobs et al., 2014). La modalità Bambino felice può essere brevemente descritta come un bambino che gioca. Un bambino che si sente amato e approvato, che si sente gioioso, pacifico, sicuro e vivo è un bambino felice.
Modalità bambino felice e modalità adulto sano. du sono simili in molti modi e una persona con una di queste modalità solitamente ha una forte presenza dell'altra modalità. È possibile silenziare le modalità genitoriali punitive ed esigenti rafforzando la modalità adulto sano e bambino felice. Modalità adulto sano; Mentre consola il lato ferito del bambino, pone dei limiti al lato viziato e rafforza il lato felice, divertente e spontaneo. D'altro canto, negozia razionalmente con le modalità genitoriali disadattive perché si può facilmente sbagliare sul fatto che siano giuste perché le modalità genitoriali hanno dominato la persona per così tanto tempo. L’adulto sano riscontra evidenze che le modalità genitoriali sono ingiuste e si oppone ad esse e sostituisce i messaggi di rifiuto, critici, esigenti e punitivi che non gli fanno bene con messaggi più sani (Jacobs et al., 2014).
Lasciali essere tristi
Özge Samancı parla del silenzio della voce dei suoi genitori alla fine della sua grafica autobiografica romanzo "Let them be sad", sulla crescita in Turchia. Quando si laureò all'università, due suoi amici gli dissero che avrebbe potuto diventare un artista e lui disse: “Ho studiato matematica. Le strade sono piene di milioni di talentuosi laureati in belle arti. Perché qualcuno dovrebbe guardare i miei disegni scadenti? lui rispose. Il suo amico spiega che questa voce appartiene a suo padre, non a lui, e che può abbassare la voce pessimistica di suo padre. Silenziare la voce di suo padre sembra inaccettabile per Özge: "No, non posso zittirlo. Amo mio padre!". Silenziare la voce critica, punitiva e pessimistica del genitore non significa ignorarlo o detestarlo. Il nostro rapporto con i nostri genitori non è tutto buono o tutto cattivo; ci sono aspetti che sono positivi per noi e aspetti che non sono positivi per noi. Possiamo alzare la voce dei genitori che ci sostengono, mentre abbassiamo la voce che ci critica o ci punisce. La voce che ci sostiene rafforza il nostro sano umore adulto. A volte, dare voce a noi stessi in modo sano ci consente di agire verso il nostro bisogno di sostenerci ed essere genitori di noi stessi. Quando abbassiamo la voce genitoriale critica, punitiva ed esigente e iniziamo a usare la voce sana dell’adulto, il bambino felice dentro di noi agisce e inizia a divertirsi in modo spontaneo e autentico. Quindi libero, felice e in pace Saremo in affari.
“Avrei fatto ciò che amavo, anche se non soddisfaceva le aspettative delle persone che amavo.
Dai, nuotiamo contro corrente!
Dai, nuotiamo contro corrente!
p>Lasciali essere tristi."
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