Trascorriamo la maggior parte del nostro tempo durante la giornata sul posto di lavoro. Pertanto, non è possibile fornire la nostra alimentazione quotidiana a casa. L'intenso programma di lavoro che la maggior parte di noi già segue ci obbliga a mangiare al lavoro.
La vita lavorativa di oggi porta con sé stress, lunghe ore di lavoro trascorse alla scrivania, davanti al computer, sistema di lavoro a turni e viaggi frequenti . Questo stile di vita fa sì che l'incidenza dell'obesità tra i dipendenti aumenti di giorno in giorno. Sii consapevole dei tuoi comportamenti nutrizionali negativi e non rinunciare mai a mangiare in modo giusto e sano, anche se si tratta di individui che lavorano.
Alimentazione sana = Felicità = Successo
Alimentazione sul posto di lavoro Quando la forma fisica è sana, corretta e soddisfacente, influisce direttamente sulla salute, sulla forza lavoro, sulla produttività e sulla motivazione al lavoro dei dipendenti. Pertanto, il successo e la felicità ne derivano.
Recentemente, anche alcuni luoghi di lavoro sono consapevoli dell'importanza della questione.
Ad esempio; Il numero di luoghi di lavoro che ricevono consulenza da dietologi su un'alimentazione sana e sulla pianificazione dei menu e garantiscono che i propri dipendenti siano informati su un'alimentazione sana e la implementino aumenta di giorno in giorno. Perché una dieta sana influisce positivamente sui dipendenti sotto ogni aspetto; Ciò influisce positivamente anche sul potenziale datore di lavoro.
Allora cosa dovremmo fare?
- Assicuratevi di iniziare la giornata con la colazione. La fame provoca affaticamento, riluttanza e bassi livelli di zucchero nel sangue, tutti fattori che influiscono negativamente sulla motivazione e sull'efficienza lavorativa di una persona.
- Per ridurre lo stress lavorativo, 15 ore una giornata di lavoro. Fai piccole passeggiate.
- Preferisci camminare di più mentre vai al lavoro, oppure scendere qualche fermata prima o parcheggiare l'auto in un luogo distante.
- Utilizzare meno ascensori.
- Ai dipendenti sul posto di lavoro può essere fornito un menu preparato con il supporto di un Dietista a pranzo, affinché i dipendenti possano seguire un'alimentazione adeguata ed equilibrata sul posto di lavoro; Anche i problemi di salute che potrebbero verificarsi saranno notevolmente ridotti; Potrebbe addirittura scomparire. Perché Con una dieta sana, la resistenza del corpo di una persona aumenterà e quindi diminuirà il rischio di contrarre malattie.
Quindi; Le assenze sul lavoro diminuiranno e la presenza sul lavoro aumenterà, il che significa che eventuali interruzioni che potrebbero verificarsi saranno eliminate.
- Invece di consumare bevande analcoliche, prendi una brocca d'acqua sulla tua scrivania con fette di limone + menta fresca. e aggiungi la scorza di cannella, questo ti farà sentire più in forma.
- Preferire le tisane al posto del tè e del caffè. Consumare finocchio per eliminare l'indigestione che può verificarsi a pranzo, soprattutto perché riduce lo stress, e consumare salvia e tiglio per rafforzare il sistema immunitario. Scegli il tè verde e il tè mate per aumentare il tuo tasso metabolico.
- Le persone che devono viaggiare spesso devono mangiare poco e spesso per mantenere il peso e mangia sano.. Cracker senza grassi con latticello, albicocche secche, datteri, noci o mandorle, 1 porzione di frutta, mezzo bicchiere da tè di ceci tostati, mezzo bagel con formaggio, pane tostato senza grassi e ayran sono scelte pratiche e salutari che si possono trovare ovunque.
- Stai lontano dai cookie serviti durante le riunioni. Al posto di questi potete scegliere cracker senza grassi, biscotti dietetici, grissini integrali, quarti di bagel, albicocche secche, uvetta e noci con semi, panini integrali con formaggio, verdure crude e tisane.
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- L'aspetto, il gusto e l'olfatto il cibo servito deve essere gradevole, in modo da soddisfare il consumatore sotto ogni aspetto. ; Quando una persona si sveglia dal pasto, è sazia e non si dedica al cibo spazzatura.
- Come risultato di uno studio condotto dall'International Organizzazione del Lavoro (ILO); È stato dimostrato che la malnutrizione nei luoghi di lavoro incide negativamente sulla salute e sull'efficienza lavorativa dei dipendenti.
Nello studio; pessimo nei paesi in via di sviluppo ü alimentazione e obesità sono molto diffuse e solo per questo motivo; È stato affermato che in tutto il mondo si registra una perdita di produttività lavorativa pari al 20%.
Dalla ricerca è emerso che l'alimentazione sul posto di lavoro è generalmente vista come una "necessità" o un "problema" da parte dei datori di lavoro, trascurando così la opportunità di aumentare la produttività sul lavoro e il morale dei dipendenti.
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