"Come ci si sente ad aspettare e fermarsi, cosa succede nel tuo corpo e nella tua mente?" cominciò il nostro istruttore. La magia di quel momento era proprio riuscire a fermarsi. Abbiamo notato chi non si accontentava di fermarsi e di venire in superficie. Sappiamo che non è facile stare con noi stessi. Il corpo è il nostro più vecchio amico e, mentre fermiamo il nostro corpo, cerchiamo di rimanere come siamo realmente. Così come siamo, così come siamo, così... Il nome del nostro laboratorio; Assaporando la consapevolezza auto-compassionevole, il nostro istruttore era Zeynep Selvili Çarmıklı. Voglio trascorrere i fine settimana facendo cose che mi piacciono. Sabato mattina sono entrato nella sala del seminario con l'entusiasmo per la mia decisione. Mentre aspettavo il nostro istruttore, ero solo con me stesso e osservavo i dintorni, chiedendomi cosa stesse succedendo. Dove sono? Sono stato qui prima? Mi chiedo di cosa avremmo parlato dell'autocompassione? Questa volta l'incertezza dell'attesa è stata emozionante!
"Se parlassi ai tuoi amici nel modo in cui parli a te stesso, non avresti più amici." continuò il nostro istruttore. Pensa ad un buon amico, cosa gli dici quando soffre? Ora pensa a te stesso, cosa dici a te stesso quando provi dolore? Trattiamo i nostri amici con più compassione di noi stessi. Allora perché non possiamo fare questo a noi stessi? Perché ci critichiamo aspramente? Se non siamo consapevoli che stiamo soffrendo, non possiamo rispondere a quel dolore con compassione. Quando non ne siamo consapevoli, vediamo i fallimenti di decenni dicendoci: "Guarda, non potrei farlo di nuovo, perché non potrei farlo, perché non posso farlo, perché è successo a me succede sempre, se solo ne avessi la possibilità", e queste ci impediscono di vedere lo stato puro del nostro dolore. Si creano degli strati.
Ecco perché;
- È un momento difficile in questo momento, tutti soffrono. La sofferenza fa parte della vita,
-Come posso mantenermi, di cosa ho bisogno?
Ora trattiamo noi stessi nel modo in cui vorremmo che fossero gli altri trattateci, agiamo! Non dimentichiamoci di fermarci un attimo durante la giornata e di chiederci: “Di cosa ho bisogno?” non solo quando soffriamo o nei momenti difficili. Mentre poniamo questa domanda, resteremo seduti nelle nostre vite e raggiungeremo il nostro lato compassionevole. Possiamo diventare più flessibili, pieni di vita e capaci di abbattere i muri che ostacolano ciò che siamo e diventare migliori. Ai giorni in cui potremo trattarci come trattiamo un amico. Con amore,
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