Ci guardiamo allo specchio ogni mattina mentre ci laviamo la faccia, mentre la nostra autostima consiste nel guardarci in ogni momento. Che cosa significa? Passano i giorni, cambiano i nostri momenti, cambiano i tempi, passano le stagioni; L’io di prima e l’io di adesso non sono la stessa cosa. Anche le stagioni cambiano colore, stato ed emozione; Come possiamo rimanere stabili? Qual è l'essere con la scala più ampia di colori emotivi umani... Tutto può influenzare i nostri cambiamenti emotivi. Soprattutto le stagioni influiscono molto su questo, ma questo potrebbe essere oggetto di un articolo a parte. In che modo questi cambiamenti ci influenzano? Hai spesso chiesto come possiamo fornire la nostra resilienza psicologica all'essere colpiti dai cambiamenti (ogni persona è influenzata in modo diverso da diversi eventi-situazioni) quando l'essere umano è un essere così sensibile. In altre parole, come posso proteggermi quando il mondo è un posto così pericoloso, come posso pensare in modo sano quando sono così stressato, come posso concentrarmi sul mio lavoro quando sono così ansioso...
Credimi, tutte queste domande sono così umane e naturali... Certo, si possono scrivere molte cose, ma in questo articolo parlerò del rapporto tra cura di sé e resilienza. Se pensiamo alla nostra resilienza come a un sistema che misura “quanto tempo possiamo resistere” di fronte a situazioni difficili, diventiamo la fonte di energia del sistema. Quanto nutre la fonte di energia, la coltiva, si accarezza i capelli, canta canzoni, legge libri-poesie, ecc. se ce ne prendiamo cura; più diventa sano e solido. Questo è ciò che chiamiamo cura di sé. Se lo consideriamo nel suo insieme fisicamente, spiritualmente e mentalmente, più cure equilibrate fornirai, più forte ed equilibrato stabilirai un sistema.
Scriverò una frase assertiva: dico che la cura di sé inizia nell'anima, nel pensiero, nella nostra psicologia. Quindi si sviluppa completamente mentalmente e fisicamente e fornisce la nostra resistenza. Naturalmente non ti darò una lista per fare questo o quello perché in questa fase ti conosci molto meglio di me. Quindi ti darò un soufflé così potrai parlare da solo e fare la lista da solo.
Di cosa ho bisogno? A cosa serve la cosa di cui ho bisogno? Come mi sentirò quando lo avrò? Quali sono i vantaggi a lungo termine per me? Quali sono i vantaggi a breve termine? Come posso ottenerlo? Cosa dovrei fare prima? ….
Può essere comprare un cioccolatino, un sentimento o qualcosa di molto utopico. Anche se è qualcosa di utopico, se riesci a estrarre l’emozione di fondo, il bisogno, puoi persino ottenerlo. Ad esempio: “Voglio essere re!”. È molto ragionevole, tutto ciò che ti passa per la testa è ragionevole. essere re; Supponiamo che sia un simbolo di essere rispettati, di essere presi cura di noi, di essere socialmente visibili e di essere un leader. Sulla base di questi, puoi farti queste domande.
Spiritualmente, i loro desideri e desideri sono soddisfatti; risposte alle domande; Un sé che è stato guarito raggiunge una sana armonia sia fisicamente che mentalmente. Anche se non riesce a prenderlo, cerca di farlo. Tutto questo sforzo è uno sforzo per stabilire l’integrità e la cura di sé. Richiede anche una certa auto-compassione. Che questo sia l'argomento del prossimo articolo. Mentre ti guardi allo specchio ogni mattina, mentre fai le tue cure quotidiane, controlla le tue emozioni di routine come lavarti il viso e lavarti i denti, chiediti come ti senti e rispondi. È qui che inizia l'autocompassione, l'ascolto di te stesso...
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