Signore, ho spiegato le questioni necessarie per proteggere la sua vita durante la vita lavorativa e a casa sotto il titolo "Ergonomia". Quando si parla di mezzi di trasporto, se consideriamo i mezzi di spostamento oggi sempre più veloci e diversificati; Infatti posso dire che le regole ergonomiche che ho spiegato prima sono esattamente valide. In altre parole, se durante il viaggio sei in posizione sdraiata, il posto in cui ti sdrai deve presentare le condizioni necessarie per un letto sano. Se sei seduto, questa volta il posto in cui ti siedi dovrebbe essere adatto a una posizione seduta sana. Naturalmente, se stai in piedi, è necessaria una posizione simile in cui un piede è più alto dell'altro e puoi cambiare frequentemente quel piede più alto. Un altro punto importante è che il poggiatesta nella parte superiore dello schienale del sedile deve essere regolato in una posizione che tocchi la parte posteriore della testa. Sfortunatamente, poiché in quasi nessuno dei veicoli di trasporto esistenti non sono ancora state fornite condizioni ergonomiche perfette, ciò che devi fare è; Cambiare posizione ogni ora durante il viaggio, cioè sedersi per un quarto d'ora se sei sdraiato, oppure alzarti e camminare per un quarto d'ora se sei seduto...
Anche se si tratta di un periodo di tempo breve, la probabilità di infortuni durante tale periodo è piuttosto elevata. Questo è uno degli ambiti in cui il criterio della moderazione è più imperativo. Ad esempio, diciamo ai pazienti con ernia del disco e ernia del disco cervicale che operiamo di non alzare la schiena dal letto mentre fanno l'amore e di rispettare questa regola per almeno tre mesi. Possiamo dire che una restrizione simile vale anche per i pazienti con lombalgia e cervicalgia. Naturalmente possiamo anche consigliarvi di stare alla larga da alcuni movimenti acrobatici o di arti performative. Infine, dobbiamo dire questo: agisci sempre in base alla tua età e con moderazione. Sia a letto che in piedi...
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