La frase "E se dicessi qualcosa di sbagliato o di incompleto e la mia faccia diventasse di nuovo rossa" può causare problemi nell'istruzione, nel lavoro, nella vita sociale di una persona e questa ansia può far sì che la persona non sia in grado di utilizzare il suo potenziale esistente . La ragione principale di questa ansia non è ciò che gli altri pensano della persona, ma in realtà l'insieme dei suoi sentimenti e pensieri negativi. Il pericolo in realtà non è lontano, ma il sentimento dentro la persona.
Quando siamo stressati, colpevoli, ansiosi, eccitati o pieni di vergogna, l'ormone adrenalina secreto nel corpo fa aumentare la temperatura corporea e stimola il sistema nervoso simpatico, dilatando i vasi sanguigni vicino alla superficie della pelle e aumentando il flusso sanguigno, lo invia alla zona del viso. Fisicamente, le persone con disturbo d'ansia sociale; Mentre si manifesta sotto forma di rossore al viso, sudorazione e battito cardiaco accelerato, nella dimensione del pensiero; Si manifesta con pensieri negativi del tipo "mi vergogno", "tutti mi prenderanno in giro", "se dico la cosa sbagliata sarò umiliato", e in termini di comportamento; Si manifesta sotto forma di evitare attività che si riveleranno nella società.
Quando l'insegnante fa una domanda, il bambino non può alzare la mano sulla domanda che conosce a causa della preoccupazione di "E se io rispondi male?", mentre l'adolescente non riesce a socializzare con la preoccupazione "E se dico la cosa sbagliata nella cerchia degli amici, verrò ostracizzato". Un adulto può sperimentare difficoltà nella vita lavorativa con l'ansia di "E se fanno una presentazione incompleta e pensano che io sia incompetente", "E se non gli piace quello che dico", "E se dico la cosa sbagliata e metto in imbarazzo tutti" e la persona non riesce a utilizzare il suo potenziale esistente in modo positivo. Per evitare che questa situazione si verifichi, si isola dalle cose che vuole fare e, nelle situazioni che deve fare, si sente nervoso e commetterà errori in qualsiasi momento, la gente lo valuterà, sarà considerato negativamente intorno a lui e la sua faccia diventerà rossa, di conseguenza sarà umiliato, giudicato e disonorato davanti alla gente. Anche se questa ipotesi non si realizza, la persona ritiene che questa situazione sarà certa.
Nella formazione di arrossamenti del viso; Ad esempio, quando un bambino che parla verbalmente durante gli anni scolastici commette un errore e dice la cosa sbagliata e viene preso in giro in classe, Può percepire l'evento che sta vivendo come un'esperienza traumatica e isolarsi dall'ambiente esterno per evitare che lo stesso evento si ripeta, o anche nella vita adulta, quando deve fare una presentazione , le esperienze passate prendono vita, provocando rossori e ansia. E anche; Anche l’atteggiamento della famiglia gioca un ruolo importante durante l’infanzia. Natura timida dei genitori, atteggiamenti genitoriali punitivi, genitori che esercitano pressioni sul bambino con la preoccupazione che gli succeda qualcosa se non sono con loro a causa della paura della separazione, atteggiamenti familiari eccessivamente protettivi o rifiutanti, modelli genitoriali rigidi o genitori che cercano la perfezione dicendo al bambino: "Non dovresti commettere errori." ", "Se sbagli, sarai punito", il bambino ha paura di sbagliare e per non sbagliare prova ansia come “Farò un errore?”, “Sarò punito se faccio qualcosa di sbagliato?”” può causare ansia. Ci sono sentimenti perfezionisti sottostanti e l'ansia di "Tutto deve essere perfetto" fa sì che la persona abbia paura di commettere errori. Commettere un errore o essere incompleti nel lavoro svolto equivale a che il lavoro non sia perfetto e, per queste persone, un lavoro svolto in modo incompleto o errato non riceve l'approvazione dell'altra parte ed è considerato non apprezzato.
Come posso affrontare il rossore del viso?
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Quando vivi un evento che ti fa arrossire, sii consapevole delle tue emozioni attuali, trova la radice di queste emozioni e affrontale. Il pensiero di pensare è uno dei fattori che causano questa situazione.
Sii consapevole dei tuoi pensieri negativi. Cerca di allontanarti da pensieri come "Se commetto un errore, sarò disonorato", " Se dico la cosa sbagliata, sarò umiliato", "Se dico qualcosa di sbagliato, mi rende inutile agli occhi degli altri"... lavoro.
Fai esercizi di rilassamento prima di entrare in un ambiente che sai che creerà ansia.
Conosci i tuoi punti di forza e di debolezza. Accetta semplicemente che non sei impotente. Concentrati sulle aree di successo della tua vita.
Smetti di leggere nella mente delle persone. La mente che stai cercando di leggere non è quella dell'altra persona, ma la tua. Crea i tuoi pensieri.
Se questa situazione influisce negativamente sul tuo funzionamento quotidiano, sulle relazioni sociali, sul lavoro, sulla vita educativa, non esitare a ottenere supporto psicologico.
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