Spesso includiamo le nostre emozioni per esprimerci. Mentre spieghiamo noi stessi come società; Ricorriamo alle espressioni emotive, alle espressioni facciali e alle espressioni fisiche piuttosto che alle espressioni verbali. In questo caso, ci preoccupiamo che le nostre emozioni siano comprensibili nelle nostre relazioni interpersonali. Nelle nostre relazioni, spesso vengono alla ribalta emozioni che non vengono dette ma sentite o sentite. Ci sono persone che comunicano costantemente tra loro nella vita lavorativa, a scuola, a casa e in ogni aspetto della nostra vita. Queste persone provano emozioni diverse che cambiano in ogni momento e la quantità di queste emozioni che cambia dentro di loro.
Le emozioni che emergono maggiormente nella vita di città e che si ritiene debbano essere trattate sono lo stress e la rabbia. Nelle società sviluppate si ritiene che la rabbia sia un’emozione dannosa. Si ritiene che la rabbia eccessiva possa minacciare la vita delle persone, ridurne la qualità della vita e influenzare negativamente la vita. Per questo motivo, sugli individui vengono applicati studi come "Programmi di controllo della rabbia e metodi di coping dello stress".
Per far fronte alla rabbia e allo stress; Le tecniche di respirazione e rilassamento e le tecniche di terapia di rilassamento sono tra i metodi più comunemente usati. Queste tecniche funzionano a breve termine. Tuttavia, a lungo termine, gli individui che si sentono sotto pressione mentre convivono con rabbia e stress entrano nello stesso ciclo di vita. Mentre i cicli di vita delle persone si ripetono; La rabbia e lo stress possono ripresentarsi. Innanzitutto, la rabbia e lo stress vanno controllati o gestiti? È una situazione che deve essere messa in discussione.
In effetti, parole come "controllare, affrontare, gestire" sono espressioni che si ritiene abbiano un impatto negativo sugli individui. Pertanto, dovrebbe essere considerata la questione se la rabbia e lo stress debbano essere controllati. Tuttavia, le emozioni che influenzano negativamente le persone, come la rabbia e lo stress, dovrebbero essere incanalate in aree diverse. Le emozioni canalizzate correttamente possono essere modificate più facilmente e queste emozioni possono essere sostituite con energia positiva. Negli studi condotti sugli esseri umani, il controllo o la lotta con una situazione da affrontare sono le principali cause di stress e rabbia. Comprendere le emozioni, essere in grado di esprimersi correttamente, Esprimersi comodamente crea le capacità comunicative necessarie per modellare e bilanciare le emozioni. Sopprimere, eliminare, controllare e cercare di affrontare emozioni come rabbia, stress, ansia e paura; Ciò potrebbe far sì che queste emozioni aumentino ancora di più. L’emozione sottostante alla rabbia è la paura o l’ansia. L’emozione fondamentale alla base dello stress è l’ansia. Lavorare con la paura e l'ansia nelle terapie previene il ripetersi di rabbia e stress negli individui.
Invece di garantire il controllo e la gestibilità delle emozioni; Dovrebbe essere garantito che le emozioni possano cambiare in un equilibrio. È opportuno ricevere sostegno se i vissuti e le conseguenti negatività, situazioni di rabbia e stress influenzano negativamente le relazioni interpersonali.
Gli esperti lavorano sulla mutevolezza delle emozioni e sulla comprensione della persona di se stessa e dei suoi sentimenti. Questi studi sono efficaci negli individui che sperimentano emozioni intense come rabbia e stress. Perché le emozioni alla base dello stress e della rabbia sono l’ansia e la paura. Con l’aumento dell’ansia e della paura, alcune persone potrebbero descriversi come più stressate e/o arrabbiate. Quando si studiano le emozioni alla base dello stress e della rabbia, si comprendono le situazioni e gli eventi che causano queste emozioni. Questi studi danno risultati in breve tempo. Bilanciare rabbia e stress fornisce una soluzione a lungo termine.
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