Il desiderio di essere un perfetto dipendente sul lavoro, di adempiere al massimo alle responsabilità assegnate, anche di aiutare gli altri a lavorare anche mentre svolgono il proprio lavoro, di colmare la minima lacuna con un altro lavoro, di provare a farne più di uno lavoro contemporaneamente e lo stress che questo crea.
Mentre stai preparando un progetto, studiando per un esame o cercando di completare un lavoro, ti ritrovi a leggere messaggi o a rispondere a e-mail quando ricevi messaggi, e-mail o qualsiasi stimolo che attiri la tua attenzione in quella direzione. Da un lato lo stress di un lavoro senza fine e dall'altro il desiderio di rispondere ad altri stimoli, queste frasi ti suonano familiari?
A volte lavorare con ritmi frenetici, il desiderio di adempiere alle responsabilità dei propri capi il prima possibile, il desiderio di finire il lavoro rapidamente, e-mail a cui rispondere, messaggi da leggere; Incoraggia la persona a gestire più di un compito contemporaneamente. Mentre molte attività da svolgere ti aspettano sul tavolo, prova a completarle tutte contemporaneamente per risparmiare tempo; Potrebbe farti sperimentare la "sindrome del cervello sparso".
Il modo ideale per svolgere un lavoro è; è potersi concentrare su quel lavoro. Contrariamente alla credenza popolare, quando il nostro cervello è impegnato con più di un compito contemporaneamente, non risparmia tempo e non porta a termine molti compiti; Ha difficoltà a concentrarsi sul compito da svolgere e può commettere errori a causa della distrazione dell'attenzione. Per esempio; Proprio come non puoi concentrarti sul film che hai visto o sul libro che hai letto quando sei molto assonnato, il cervello ha difficoltà a concentrarsi su molte attività durante il multitasking.
Quali sono i sintomi della sindrome del cervello disperso?
p>Affaticamento
Distrazione durante lo svolgimento delle attività
Perdita di motivazione
Stress
Ansia
Mancato raggiungimento dell'efficienza desiderata nella prestazione lavorativa
Errori ripetuti frequentemente
Si possono osservare sintomi depressivi
Cosa posso fare per Superare la sindrome del cervello sparpagliato?
Invece di fare molte cose contemporaneamente, crea il tuo programma in modo che dopo aver completato una singola attività, passi a quella successiva
Se ; “Più lavoro, meglio lavoro come lavoratore”, “Fare più di un lavoro contemporaneamente dimostra che sono una persona di successo”, “Fare più delle mie responsabilità allo stesso tempo è apprezzato dai miei capi " Se hai percezioni errate come "mi fa desiderare", sii consapevole di esse. Ricorda che la cosa importante non è quanto lavoro svolgi in breve tempo, ma quanto concentrato e produttivo svolgi il tuo lavoro.
Se hai distrazioni, prevenirle; Rimuovi gli elementi che distraggono dal tuo ambiente di lavoro.
Uno dei maggiori fattori che ti impediscono di lavorare in modo efficiente è; È lo stress. Puoi contribuire ad aumentare l'efficienza del tuo lavoro evitando attività stressanti.
Se la tua mente si perde nel lavoro incompiuto del passato o nell'ansia lavorativa del futuro che aspetta di essere finito e non riesci a concentrarti su il momento"; Fai esercizi ed esercizi di respirazione per rimanere nel "momento".
Se hai difficoltà ad affrontare uno stress intenso o mostri sintomi depressivi, puoi aiutarti ad affrontare questo stato emotivo ottenendo un supporto professionale.
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