Una comunicazione efficace è uno dei requisiti più importanti per essere una famiglia forte e sana. La ricerca mostra l'indiscutibile importanza della comunicazione tra coniugi, figli o genitori e figli nello stabilire forti legami familiari. Il fatto che la cattiva comunicazione sia alla radice dei problemi delle famiglie che si rivolgono alla terapia di coppia e familiare sottolinea ancora una volta l'importanza della questione.
La comunicazione familiare si riferisce a tutti i tipi di condivisione reciproca verbale o non verbale tra i membri della famiglia. Questa condivisione implica prestare attenzione a ciò che pensano o sentono gli altri membri della famiglia. Pertanto, la comunicazione include non solo parlare ma anche ascoltare ciò che dicono gli altri. In altre parole, per una comunicazione efficace tutti devono ascoltare almeno quanto parlare. In questo modo ogni membro della famiglia – dal più piccolo al più grande – potrà condividere con gli altri i propri bisogni, desideri e preoccupazioni. Una comunicazione aperta e onesta in questo modo consente ai membri della famiglia di entrare più facilmente in empatia e rispettare le differenze reciproche e l'amore. Solo in questo modo le famiglie potranno risolvere i problemi che inevitabilmente sorgono.
Considerando che la famiglia è l'elemento fondamentale della società, l'ambiente di rispetto e di amore che si instaurerà all'interno della famiglia sarà uno strumento per la famiglia. membri di esprimersi in modo simile in altri ambiti della società. Garantire la comunicazione interna è un passo importante che porterà benefici sociali.
Secondo i terapisti familiari e matrimoniali, il problema più comune che portano le famiglie con problemi alla terapia è la mancanza di comunicazione. La mancanza di comunicazione si verifica quando la condivisione tra i membri della famiglia avviene indirettamente e in modo incerto; e causa problemi come conflitti intrafamiliari, incapacità di risolvere problemi, perdita di vicinanza emotiva e disconnessione familiare. Ad esempio, quando una donna che è disturbata dal fatto che suo marito lavora troppo, ma non lo esprime direttamente, lo esprime indirettamente con il suo comportamento freddo, il messaggio che riceve suo marito è molto diverso dal suo essere disturbata dal non poterlo vedere e mi manca. Sua moglie, che era molto stanca tutto il giorno e probabilmente aveva diversi problemi sul lavoro, si risentiva completamente quando non riusciva a trovare l'accettazione emotiva che cercava a casa. Può entrare e allontanarsi completamente dalla donna. Quando chiediamo esempi ai terapisti familiari e matrimoniali, è possibile ascoltare migliaia di storie diverse come questa. Ciò che hanno tutti in comune è la mancanza di comunicazione diretta. Se non risolta, può portare al divorzio, alla separazione o all’infelicità cronica. Mentre questo è il caso delle coppie, la situazione è forse anche un po' peggiore per i bambini.
Comunicazione strumentale ed emotiva
I ricercatori esaminano la comunicazione in due modi diversi modi: comunicazione strumentale e comunicazione emotiva. La comunicazione strumentale si riferisce al trasferimento di informazioni necessarie per svolgere compiti familiari. Ad esempio, dire a tuo figlio che lo aspetterai al cancello della scuola dopo la scuola ne è un esempio. D'altra parte, la comunicazione emotiva si riferisce ai membri della famiglia che condividono i propri sentimenti tra loro. Sebbene alcune famiglie siano molto brave nella comunicazione strumentale, possono avere grandi difficoltà nella comunicazione emotiva. È importante per legami familiari sani che entrambi stiano bene.
Comunicazione aperta e chiusa/diretta e indiretta
La comunicazione aperta è chiara a tutti riguardo quale messaggio viene dato nella conversazione: è una forma di comunicazione chiaramente compresa. Quando il contenuto è vago o non in una forma direttamente comprensibile, si parla di comunicazione chiusa. D'altra parte, la comunicazione diretta è la comunicazione indirizzando il messaggio direttamente al suo destinatario. La comunicazione indiretta, al contrario, è quel tipo di comunicazione in cui il messaggio viene detto a qualcuno ma trasferito a qualcun altro; Nella cultura turca, questo è ciò che diciamo: 'Figlia, te lo dico, nuora mia, hai capito'.
I terapisti familiari e di coppia e i professionisti che lavorano in questo campo rivelano quattro tipologie di stili di comunicazione basati su questi tipi:
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Comunicazione aperta e diretta: secondo i lavoratori, questo è il modo più sano di comunicazione all'interno della famiglia. In questa forma di comunicazione il messaggio viene trasmesso direttamente e chiaramente al familiare interessato. Ad esempio, nell'esempio sopra, la donna condivide apertamente il suo disagio nel lavorare per lunghe ore con suo marito. Nelle famiglie in cui è previsto questo tipo di comunicazione, sia i genitori che i figli sviluppano un forte senso di sé con la sensazione che ciò che pensano e sentono sia importante. Con la percezione che parlare sia uno strumento importante per risolvere i problemi, le persone cercheranno di risolverli in questo modo quando incontrano problemi nella loro posizione nella società.
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Comunicazione aperta e indiretta : In questa forma di comunicazione, anche se il messaggio è chiaro, la persona a cui si rivolge non è chiara. Se usiamo lo stesso esempio, un esempio potrebbe essere se la donna dicesse di essere disturbata dal fatto che tutti tornassero a casa tardi. In questa tipologia, anche se il disagio della donna è causato dal marito, quest'ultimo può non assumersene la responsabilità e la donna può avere la percezione che non le importi anche se glielo dico, cosa che, a differenza della tipologia precedente, può svilupparsi la sensazione che ciò che dico o sento non ha importanza e ferisce il suo ego.
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Comunicazione chiusa e diretta: in questa forma di comunicazione, sebbene il destinatario sia specifico, il il messaggio fornito non è chiaro. Un esempio di ciò potrebbe essere quando una donna dice a suo marito che non ha fatto abbastanza sacrifici per il loro matrimonio. La comunicazione chiusa e diretta è un metodo che le coppie utilizzano spesso. Invece di condividere direttamente i propri sentimenti, i membri della famiglia spesso cercano di esprimerli con messaggi indiretti basati sui ruoli di femminilità e mascolinità imposti dalla società. Il fatto che la donna nell'esempio si senta a disagio ma lo esprima con un messaggio ambiguo può far sì che il suo partner lo interpreti come un'accusa. D'altro canto le coppie, soprattutto gli uomini, preferiscono questo metodo per condividere non solo emozioni negative ma anche positive. Ad esempio, abbandonare gli amici per stare con la moglie potrebbe essere un modo per un uomo di dire "ti amo". Tuttavia, questo potrebbe essere interpretato dalla donna nel senso che vuole semplicemente restare a casa, e alla fine potrebbe tornare con un'accusa del tipo: "Non dimostri che mi ami". Pertanto, non è una forma di comunicazione molto salutare.
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Comunicazione chiusa e indiretta: questa è la forma di comunicazione in cui sia il destinatario che il messaggio sono incerti ed è il quello più malsano. Nel nostro esempio, un esempio di ciò sarebbe se la donna disturbata dicesse: "Sono l'unica a fare sacrifici per questa famiglia". Tutti gli interlocutori nell'ambiente si valuteranno per questo messaggio e non se ne faranno carico con confusione. Pertanto, quando si è recato sul luogo del messaggio e il disagio della donna non si è attenuato, tutti hanno sentito un punto interrogativo e un'insicurezza.
Suggerimenti per rafforzare la comunicazione in famiglia
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Comunicare frequentemente
Uno dei problemi più comuni affrontati dalle famiglie oggi è la difficoltà a trovare tempo l'uno per l'altro. Tra lavoro, scuola e responsabilità della vita quotidiana, non possiamo dedicare abbastanza tempo alla nostra famiglia. Considerando che qualcosa può accadere in qualsiasi momento, può fare la differenza smettere di aspettare per lunghi periodi di tempo e farlo in ogni momento opportuno che troviamo. Ad esempio, parlare in macchina mentre si torna a casa, condividere quella giornata invece di guardare la televisione mentre si mangia, poter rimandare anche le cose che sembrano più importanti quando un membro della famiglia vuole parlare, o parlare con i propri figli, anche se brevemente, mentre li mettono a letto. In altre parole, dedicare tempi certi o spontanei alla tua famiglia.
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Lascia che i tuoi messaggi siano chiari e diretti
Come noi Come spiegato sopra, il modo più sano per comunicare in modo efficace è che la comunicazione venga effettuata in modo diretto e aperto. Discutere apertamente il problema, soprattutto nella risoluzione di problemi legati ai figli o problemi tra coppie, aumenterà l’efficacia della soluzione. Le conversazioni indirette e vaghe non risolveranno il problema e danneggeranno anche la sincerità e il legame emotivo tra i membri della famiglia.
Inoltre, l'onestà e la fiducia tra i membri della famiglia sono importanti per stabilire una relazione. Il ruolo qui ricade in gran parte sui genitori. È loro dovere mostrare ai bambini che tutto può essere discusso e risolto insieme in famiglia senza essere giudicati.
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Sii un buon ascoltatore
Una comunicazione efficace può essere la chiave per La parte più importante è essere un buon ascoltatore. Essere un buon ascoltatore non significa solo ascoltare in silenzio, ma anche essere in grado di entrare in empatia con l'altra persona, guardare la situazione dalla sua prospettiva e rispettarla. In questo senso, è importante prestare attenzione ai messaggi sia verbali che non verbali quando ascolti qualcuno nella tua famiglia, che si tratti del tuo coniuge o dei tuoi figli. Allo stesso modo, è importante prestare attenzione al proprio linguaggio del corpo e usare espressioni come "Capisco" per dimostrare che si sta ascoltando l'altra persona, o chiedere chiarimenti come "Cosa intendevi qui quando non capisci?" per l’efficacia della comunicazione. Quando inizi ad ascoltare quella persona in questo modo, Puoi star certo che ti ascolterà.
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Presta attenzione ai messaggi non verbali
I fattori di cui sopra sono valido per la comunicazione con tutti i membri della famiglia È importante che le persone assumano una posizione rispetto all'altra parte nella comunicazione. Ad esempio, la comunicazione che le coppie stabiliscono tra loro non sarà la stessa che hanno con i loro figli piccoli e piccoli. Ciò non significa che non dovresti prendere sul serio i tuoi figli, ma piuttosto che dovresti parlare nella loro lingua.
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Sii positivo
Secondo la ricerca, le relazioni familiari Generalmente i problemi sorgono quando la comunicazione viene stabilita in modo negativo. Criticare, umiliare e usare un linguaggio accusatorio sono alcuni di questi. Gli studi dimostrano che le coppie felicemente sposate utilizzano solo 1 comunicazione negativa ogni 5 positive. Fare complimenti di tanto in tanto non solo tra la coppia ma anche tra tutti i membri della famiglia, parlando dei loro aspetti positivi invece di criticarli e ricordando loro gli aspetti che possono migliorare, evitando umiliazioni e rivedendo le ragioni che li spingono a farlo, o usare un linguaggio costruttivo invece di un linguaggio distruttivo come l'accusa sono esempi di comunicazione positiva.
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