Le vacanze, i cui benefici sono stati scientificamente approvati, causano molti problemi tra le coppie, dai litigi alle dimissioni, se non ben pianificate. Lo psichiatra Dott. Zeynep Pınar offre soluzioni pratiche: non fissare una riunione il primo giorno lavorativo, indossare abiti comodi, trascorrere l'ultimo giorno di vacanza a casa, non iniziare subito una dieta, dividere la vacanza in due…
Città caos, accumulo di responsabilità lavorative, valigie piene di biancheria sporca, fiori secchi, vestiti svuotati, frigorifero, bollette accumulate, cambiamenti nel ritmo del sonno e aumento di peso... Le vacanze, che è scientificamente provato proteggono la salute mentale e fisica, possono causare depressione se non pianificato bene.
STANCA IL CUORE
Psichiatra e Psicoterapeuta Dr. Zeynep Pınar ha dichiarato: “È stato stabilito che ogni anno in cui una persona non può andare in vacanza aumenta il rischio di infarto. "Vedrete che la rabbia aumenta mentre il rendimento lavorativo diminuisce in chi non può andare in vacanza", ha detto. Pınar ha affermato che, sebbene una vacanza da sola non prevenga la depressione, può consigliare una vacanza dopo farmaci e terapia.
SII CREATIVO, SORPRENDI TE STESSO
Raccomandando di pianificare la vacanza in modo da godertela, Pınar ha detto, “Chi è schiavo delle proprie abitudini non può essere felice durante le vacanze. Quando pensiamo alle vacanze, pensiamo al mare, al sole e all'abbronzatura. Tuttavia, il modo per riposare la mente non è fermarla o vivere nella routine, ma sorprenderla. Pianifica in modo creativo le vacanze. Ad esempio, puoi trascorrere le vacanze estive svolgendo attività che trasformeranno la tua curiosità in un hobby", ha affermato.
STANNO EMERGENDO PROBLEMI NELLA RELAZIONE
Dr. Zeynep Pınar ha detto: “I problemi che rimandi nella routine della vita quotidiana potrebbero emergere durante le vacanze. Incontriamo molte coppie che tornano a casa dopo una vacanza o una vacanza in litigio. Prepara un buon piano prima di andare in vacanza. "Se i vostri desideri, bisogni e sogni sono molto diversi, forse sarebbe meglio fare vacanze separate." > – Non valutate costantemente se ciò che mangiamo e beviamo è sano o meno. Utilizzare parte del margine di errore del 15% nella corretta alimentazione durante le vacanze.
– Lasciare il lavoro alle spalle.
– Per coloro che hanno una lunga pausa dal lavoro e quindi hanno difficoltà ad affrontare le responsabilità accumulate, dividere la vacanza in tre o quattro parti all'anno. È una buona idea dormire.
– Indossa abiti comodi il primo giorno di lavoro.
– Trascorrere qualche giorno a casa dopo le vacanze sarà una transizione graduale sia per i bambini che per gli adulti.
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