Il sistema immunitario è il meccanismo di difesa fisica che protegge il corpo dalle malattie causate da microrganismi dannosi che causano infezioni e neutralizza quel microrganismo con una forte risposta immunitaria in caso di riesposizione a questi fattori. Il sistema immunitario dei bambini è più debole rispetto a quello degli adulti e la prima ragione di ciò è che il sistema immunitario, come tutti i sistemi del corpo, non ha ancora completato il suo sviluppo. Il tiraggio del sistema immunitario è formato dal latte materno nei primi due anni di vita. Durante questo periodo l'organismo può sviluppare una difesa contro gli agenti infettivi che non riconosce ancora, grazie agli anticorpi ricevuti dalla madre. Nei periodi successivi, iniziano a svilupparsi le cellule del sistema immunitario chiamate immunoglobuline. Questo processo continua fino all’adolescenza. Affinché le cellule del sistema immunitario possano svilupparsi adeguatamente durante questo periodo, il corpo deve essere supportato da fattori importanti come l'alimentazione, l'esercizio fisico e il sonno regolare. Per un sistema immunitario forte è necessario avere una dieta adeguata, equilibrata e variata che comprenda tutti i gruppi alimentari. Veniamo ora ai nostri suggerimenti per aumentare le difese immunitarie: nutrire solo con latte materno per i primi 6 mesi per rafforzare il sistema immunitario e somministrare latte materno fino all'età di 2 anni. Fare tutti i vaccini dalla nascita. Se i bambini non vengono vaccinati, i loro corpi diventano deboli contro i germi che possono causare malattie.
I bambini con anemia, carenza di ferro, acido folico, carenza di vitamina B12, carenza di vitamina D, carenza di zinco causano malattie frequenti. Pertanto, è opportuno indagare periodicamente se esiste una carenza e, in tal caso, trattare.
Non trascurare i controlli di routine sotto il controllo del medico.
-Consumare curcuma e zenzero con yogurt fatto in casa per i nostri bambini
- Kefir buono per l'intestino con dolcificazione alla frutta
- Dai da mangiare al tuo bambino del kiwi con melassa. . La vitamina C aumenta anche l’assorbimento del minerale di ferro nel corpo. Nei bambini con problemi di carenza di ferro, consumarlo spalmando la melassa sul kiwi aumenta l'assorbimento del ferro nella melassa, dando ai bambini il doppio dell'immunità. Perché la vitamina C è necessaria per l'assorbimento del ferro nella melassa.
-Omega-3 conserva il miele Sostieni la mente e l'immunità del tuo bambino con il cibo.Il pesce contiene selenio, un antiossidante molto potente. Consumare pesce 2-3 giorni a settimana aumenterà la concentrazione del bambino a scuola e rifletterà sul suo successo nelle lezioni, mantenendo alto il suo sistema immunitario.
-Cucinare il pasto della mamma invece del fast food
-Le uova ricche di vitamine A, D, E e B12 miglioreranno lo sviluppo dell'intelligenza del bambino e, oltre a sostenere e proteggere la struttura del cervello, danno anche un grande contributo alla sua crescita sana grazie alle proteine di qualità che contengono.
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