Molti di voi potrebbero aver incontrato la parola ansioso in una conversazione con un amico o potrebbero essere stati a contatto con qualcuno che soffre di ansia in un dato momento della propria vita. L’ansia è il concetto che definiamo come ansia tra il pubblico. L’ansia è una delle tante emozioni, proprio come la felicità, la tristezza, la rabbia, la paura e la preoccupazione sono una reazione del tutto normale. Immagina di attraversare la strada e all'improvviso arriva un'auto. In quel momento, improvvisamente proviamo a scappare come reazione senza pensare. La paura è un’emozione vitale insita nella natura umana. Si attiva automaticamente quando incontriamo un pericolo. Questa è la risposta di lotta o fuga del cervello che funziona come un sistema di allarme e ci consente di prendere precauzioni e proteggerci in momenti di pericolo che minaccia o potrebbe minacciare la sicurezza. L’ansia è lo stato di pensare, sentire e comportarsi come se ci fosse un pericolo, anche se la situazione che crea paura non esiste. In altre parole, mentre proviamo ad attraversare la strada, anche se un'auto non arriva all'improvviso, abbiamo paura e proviamo ansia, pensando che arriverà e attiverà il sistema di allarme del nostro cervello. L'ansia è un'emozione necessaria per la continuazione della vita umana, ma sperimentare questa emozione, che fino a un certo punto è sana e avviene per far fronte a eventi negativi, intensamente e per lungo tempo, dopo un certo punto, inizia a manifestarsi negativamente influenzano la vita, le attività, la vita sociale e le relazioni interpersonali dell'individuo.
Se c'è qualcuno intorno a te che parla costantemente di possibili pericoli, esprime pensieri e sentimenti negativi e vuole costantemente controllarti per essere sicuro sei al sicuro, sei con qualcuno che è ansioso. Affrontare questa situazione può essere piuttosto impegnativo. Le persone ansiose possono essere molto reattive, parlare senza pensare e non possono fare piani a lungo termine. A volte possono agire in modo sbilanciato e sfidarti con pensieri irrazionali.
Se vivi con qualcuno il cui livello di ansia è superiore al limite normale, evita innanzitutto di usare affermazioni come "calmati, non preoccuparti, non importa" quando l'altra persona è ansiosa e i pensieri negativi si intensificano. Perché gli farà pensare di non essere capito e non funzionerà. Prova invece a parlare del problema che gli causa ansia e fai domande che lo facciano sembrare realistico. traccia. La tua comprensione può essere il tuo salvatore quando questa situazione diventa intollerabile. L’ansia è un’emozione molto deprimente. Se mostri un atteggiamento negativo mentre l’altra persona è affogata in questa emozione, la situazione peggiorerà ulteriormente. In momenti come questi, ricorda la persona reale dietro l'ansia dell'altra persona. Concentrati sui momenti in cui il tuo partner, tua madre o un tuo amico non prova ansia. Sono sicuro che riuscirai a vedere gli aspetti positivi della sua personalità che ti piacciono. D'altra parte, quando l'altra persona cerca di ridurre la propria ansia, cerca di vedere e apprezzare i suoi sforzi, anche se solo poco. Ricorda che sta anche cercando di affrontare questa situazione. Dichiarazioni di supporto in cui si afferma che sta meglio gli renderanno più facile affrontare la sua ansia. L'ansia può essere molto persistente e la persona può svilupparsi molto lentamente. Cerca di essere paziente in tali situazioni. Ricorda la persona che ami.
Se stai con una persona ansiosa da molto tempo, potresti anche essere un candidato all'ansia. In alcuni casi, l’ansia può essere contagiosa. Cerca di proteggerti essendo consapevole dell'ansia a cui sei esposto.
Ti auguro un anno che trascorrerai in sicurezza e in pace, libero dall'ansia. Buon anno nuovo.
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