La salute è il tesoro più prezioso nella vita. Sapete che è possibile proteggersi dall'obesità, dalle malattie cardiache e da molti problemi di salute con l'uso appropriato del tè verde e del caffè verde, che ci vengono offerti per sviluppare questo tesoro?
Il tè è stato un piacevole beve da molti anni e il suo tasso di consumo è piuttosto elevato nel nostro Paese. Il tè verde e altre varietà di tè si ottengono dalle foglie della pianta 'Camellia sinensis'. Dopo che le foglie delle piante sono state raccolte, subiscono l'ossidazione. Il motivo per cui il tè nero, il tè bianco e il tè verde sono diversi è la differenza nei livelli di ossidazione delle foglie di queste piante dopo la raccolta. Il processo di ossidazione è consentito nel tè nero. Gli enzimi che subiscono l'ossidazione nel tè verde perdono la loro attività a causa del calore e le foglie rimangono verdi durante il processo di essiccazione. Nel tè bianco, dopo che le foglie sono state lasciate per l'ossidazione parziale, le foglie sono esposte al calore. In breve, a differenza di altri tè, il tè verde attira la nostra attenzione con il suo alto contenuto di antiossidanti.
Che effetti ha il tè verde sulla nostra salute?
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Tè verde contiene vitamina C. Riduce il rischio di infezione influenzale.
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Il tè verde contiene una sostanza chiamata "epi-gallo-catechina-3-gallato". È noto che questa sostanza accelera la combustione dei grassi nel corpo. La riduzione del tessuto adiposo riduce il rischio di obesità, diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari.
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Il tè verde contiene flavonoidi ed è importante per rafforzare i vasi sanguigni.
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Ha l'effetto di abbassare la pressione alta.
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Le ricerche sul tè verde hanno dimostrato che se le catechine in esso contenute vengono consumate in quantità elevate, si verifica una diminuzione del tasso di trigliceridi e dei valori dei grassi totali.
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Il tè verde ha un effetto antinfiammatorio. Previene l'infiammazione che causa la colite grazie alla sostanza epi-gallo-catechina-3-gallato che contiene.
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Ha elevate proprietà antiossidanti e ci sostiene contro il cancro. È anche interessante notare che le persone che bevono tè verde hanno un rischio inferiore di sviluppare il cancro al seno.
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La sostanza epi-gallo-catechina-3-gallato presente nel tè verde riduce l'LDL , cioè il colesterolo cattivo. È stato dimostrato che riduce la pressione sanguigna e la regola.
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Consente all'insulina di funzionare in modo più efficace nel corpo e riduce il rischio di diabete.
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Tè verde È stato osservato che migliora la disfunzione endoteliale nei forti fumatori.
Quando il tempo inizia a raffreddarsi, il nostro metabolismo cerca di riscaldarsi e il tè verde è un tipo di tè che può essere la nostra scelta in questo periodo. Quindi, quanto tè verde dovremmo consumare?
Per ottenere i benefici di cui abbiamo parlato, dobbiamo consumare almeno 3 tazze di tè verde al giorno. Quando si consumano 3 tazze di tè verde, prendi 200-300 mg di catechina. A questo punto, anche la qualità del tè e la velocità di infusione influiscono sulla quantità di catechina.
Quando si parla di caffè verde e caffè, ci viene subito in mente il detto "Una tazza di caffè sarà ricordata per quarant'anni". mente. Nel corso degli anni, davanti a un caffè sono nate amicizie e si sono avute molte belle conversazioni. Il caffè turco, bevanda amata da tutti, ha recentemente perso la sua fama a favore del caffè verde. Quando dico caffè verde, mi sembra di sentire venire in mente a tutti la seguente domanda: "Il caffè verde fa dimagrire?" Permettimi di rispondere subito alla tua domanda. Il caffè verde ha un gusto e una consistenza diversi rispetto agli altri caffè. Allo stesso tempo tempo, mentre il caffè che beviamo ogni giorno subisce un processo di tostatura, questo processo non viene applicato al caffè verde. In questo modo la quantità di acido clorogenico nel caffè è maggiore nel caffè verde rispetto agli altri caffè. E il vantaggio del caffè verde è dovuto al suo alto contenuto di acido clorogenico.
Se parliamo dei benefici del caffè verde:
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L'acido clorogenico ne impedisce l'assorbimento di glucosio dall'intestino tenue e impedisce anche il rilascio di glucosio dal fegato nel sangue e impedisce inoltre l'aumento del livello di glucosio nel sangue.
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Accelera il metabolismo e la combustione dei grassi .
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L'acido clorogenico e il suo contenuto di caffeina provocano una diminuzione della quantità di grasso corporeo e aiutano nella perdita di peso.
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Il suo contenuto di antiossidanti è molto più elevato rispetto al caffè tostato. Ed è responsabile della protezione del nostro corpo dai radicali liberi.
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Rtarda l'invecchiamento.
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Rimuove le tossine dal nostro corpo .
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Rinforza il nostro sistema immunitario.
La quantità giornaliera di caffè verde dovrebbe essere di 2 tazze. Poiché contiene caffeina, se consumata in quantità eccessiva può causare disturbi d'ansia, diarrea, ipertensione e osteoporosi. È vantaggioso per le donne incinte e che allattano non consumarlo poiché non esistono ancora informazioni affidabili sulle quantità di consumo.
Come si prepara il caffè verde?
Come abbiamo detto all'inizio di nostro articolo, la preparazione e il gusto del caffè verde sono diversi dal caffè normale. Mettere nella caffettiera 1 cucchiaio di caffè e aggiungere circa 1 bicchiere (200ml) di acqua.Si può consumare caldo dopo averlo lasciato in infusione per 3-4 minuti. Buon appetito..
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