Ci sono molti cambiamenti fisici, ormonali e biochimici nella madre dovuti alla fisiologia della gravidanza. Anche se alcuni disturbi sono evidenti in determinati periodi, altri possono manifestarsi durante l'intera gravidanza. Tuttavia, quando si affronta questo problema, sarà più memorabile esaminare i reclami in base ai periodi di tre mesi in cui esaminiamo la gravidanza.
I primi risultati della gravidanza nel primo trimestre sono percepiti come reclami. Tuttavia, questi sono il risultato di tutti i cambiamenti nell'adattamento della madre alla gravidanza. Questi sono dolore all'inguine, estrema stanchezza, sensazione di sonnolenza, nausea, vomito, sensazione di calore, minzione frequente e stitichezza.
Nel secondo trimestre, i sintomi più comuni sono mal di schiena e crampi alle gambe.
Nel terzo trimestre, i disturbi più comuni della gravidanza sono bruciore di stomaco, vene varicose, emorroidi, gonfiore dei piedi, delle caviglie e delle dita e incontinenza urinaria.
PRIMI SEGNI DI GRAVIDANZA
I primi sintomi di gravidanza avvertiti dopo un ritardo mestruale sono estrema stanchezza, sensazione di sonnolenza, pienezza e dolorabilità al seno, gonfiore e tensione al seno addome e minzione frequente, e questi sono considerati normali.
Se la gravità della nausea e del vomito, il cambiamento delle abitudini intestinali, il dolore e i crampi all'inguine, l'appetito e il mal di testa, che sono tra gli altri sintomi iniziali della gravidanza i sintomi, sono al di sotto di un certo livello, non sono considerati segni della malattia.
DOLORE ALL'INGUINO
Dipende dai cambiamenti ormonali nelle prime fasi della gravidanza e la crescita dell’utero nelle settimane successive di gravidanza. Se il dolore all'inguine diventa più frequente, peggiora, diventa regolare o è accompagnato da sanguinamento, si dovrebbe prendere in considerazione la minaccia di aborto spontaneo o il sospetto di gravidanza ectopica e dovrebbero essere eseguiti ulteriori test per la diagnosi differenziale.
STANCHEZZA ECCESSIVA, SENSAZIONE DI SONNO
Il disturbo più comune durante l'inizio della gravidanza è l'estrema stanchezza e sonnolenza. Si verifica a seguito di molti cambiamenti durante la gravidanza. Tra questi motivi figurano la bassa pressione sanguigna, i bassi livelli di zucchero nel sangue, gli effetti ormonali del progesterone, i cambiamenti metabolici e l'anemia fisiologica della gravidanza. Dovresti incontrare il tuo medico e discutere se sono necessari ulteriori esami, integratori vitaminici o integratori di ferro. Non rifiutare le offerte di aiuto al lavoro o a casa. Mangia regolarmente e in modo sano, mangia spesso gemi e non perdere il sonno. Sentirsi stanca non nuoce né a te né al bambino, ma può renderti la vita difficile in ambienti in cui non hai ancora annunciato di essere incinta.
NAUSE, VOMITO
È uno dei reclami più comuni. A volte è solo nausea, a volte è accompagnata da vomito. Nelle prime 12 settimane, circa la metà delle donne incinte avverte vomito e oltre l’80% soffre di nausea. Può succedere in qualsiasi momento della giornata. A volte continua per tutto il giorno. L'aumento di peso nel primo trimestre non è necessario per lo sviluppo del bambino. Pertanto, non danneggia il tuo bambino. Spesso dipende dai cambiamenti ormonali nelle prime 12 settimane. 16-20. Passa tra le settimane. Può continuare dopo la 20a settimana in una donna incinta su dieci. La forma molto grave (iperemesi gravidica) può richiedere un trattamento o addirittura il ricovero ospedaliero.
Molti fattori possono aumentare il rischio di disturbi di nausea e vomito durante la gravidanza:
• storia di nausea e vomito in gravidanza precedente gravidanza
• storia familiare di nausea e vomito durante la gravidanza
• storia di cinetosi
• storia di nausea durante l'uso di pillole contenenti estrogeni
• essere obeso (BMI≥30 )
• stress
• gravidanza multipla
• prima gravidanza
Per prima cosa, aumenta la quantità dei pasti e mangia meno ma più frequentemente. Consumare preferibilmente cibi secchi, solidi e ricchi di carboidrati (pane, cracker, riso e pasta magri, patate bollite). Stai lontano dai cibi grassi. Poiché i cibi caldi hanno un odore maggiore, è logico preferire quelli freddi, perché l'odore stimola anche la nausea. Mangiare cibi crudi, come insalata o frutta, a stomaco vuoto. Bevi l'acqua a stomaco pieno e poco a poco. Sono sconsigliate anche le bevande zuccherate perché stimolano la nausea. Non dimenticare di riposare perché la stanchezza peggiora la nausea. Assicurati di trovare qualcosa da fare. Concentrarsi solo su nausea e vomito non ti aiuterà. Se puoi farti aiutare, chiedi a qualcun altro di cucinare durante questo periodo in modo da poter stare lontano dall'odore. Non indossare abiti che restringono l'addome. Assicurati di indossare abiti larghi e comodi. Se questo non funziona, si consiglia la vitamina B6 25 mg 3 volte al giorno. Se non riesci a consumare alcun cibo per via orale, devi essere ricoverato in ospedale e ricevere un trattamento per via endovenosa.
Le situazioni in cui dovresti assolutamente consultare il tuo medico sono le seguenti:
• se la tua urina è molto scura o 8 Se non hai urinato per più di un'ora
• Se la febbre è ≥ 38 o C
• Se si sviluppa vomito con sangue
SENSAZIONE DI CALORE
Durante la gravidanza, la temperatura corporea aumenta di un grado rispetto al normale. In questo giocano un ruolo sia gli ormoni che l’aumento del flusso sanguigno alla pelle dovuto al metabolismo accelerato. Ecco perché si perde più acqua attraverso la sudorazione. Per rilassarti, indossa abiti comodi realizzati con materiali dalla struttura più naturale. Entrambi assorbono più sudore e consentono alla pelle di respirare. Abbassa la temperatura della stanza. Fai una doccia frequente.
MINZIONE FREQUENTE
È uno dei sintomi dell'inizio della gravidanza. Può continuare per tutta la gravidanza. Dipende dalla pressione dell'utero in crescita sulla vescica. Verso la fine della gravidanza, la compressione della parte anteriore del bambino, che spesso è la testa, è un fattore determinante.
Cosa puoi fare? Cerca di non bere nulla a tarda notte se ti fa svegliare di notte. A volte le donne incinte non riescono a svuotare completamente la vescica nella toilette. Soprattutto di recente, quando sei seduto sul water, puoi svuotare completamente la vescica muovendoti avanti e indietro.
Quando dovresti chiedere aiuto? Se si avverte una sensazione di bruciore durante la minzione, sangue nelle urine o la sensazione di urinare subito dopo aver urinato, potrebbe esserci un'infezione. Riduci l'intensità delle urine bevendo molta acqua e informa il tuo medico.
CONSIPAZIONE
I cambiamenti ormonali dovuti alla gravidanza possono anche causare stitichezza nei primi mesi periodo. Come misura preventiva, consumare cibi ricchi di fibre come grano integrale, frutta, verdura, fagioli e lenticchie. Aumentare la circolazione con l'esercizio fisico regolare. Bere molta acqua. I farmaci a base di ferro possono anche causare stitichezza. Tuttavia, gli integratori di ferro sono essenziali durante la gravidanza. Poiché sul mercato esistono molte alternative, puoi provare passando a un altro farmaco a base di ferro.
SECONDO TRIMESTRE
DOLORE ALLA SCHIENA
Motivi:
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Man mano che l'utero cresce, l'arco lombare aumenta per mantenere in equilibrio il baricentro del corpo.
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I legamenti che tengono insieme le ossa del bacino e la colonna vertebrale.rilassamento
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Spasmo dei muscoli attorno alla colonna vertebrale �
Per precauzione, ecco le cose che dovresti ricordare ogni giorno:
• non sollevare oggetti pesanti
• piega le ginocchia quando raccogli qualcosa da terra, la schiena deve essere dritta
• esegui il movimento di rotazione con le gambe, non con la colonna vertebrale
• indossa scarpe senza tacco in modo che il peso è distribuito uniformemente quando si mette a terra
• cerca di tenere i piedi alti da seduto, sostienili sotto, prendilo
• se devi trasportare oggetti, dividilo in due e portalo su entrambi i lati
• la tua schiena dovrebbe essere dritta e sostenuta da dietro mentre sei seduto
• assicurati di riposare abbastanza, soprattutto di recente
Se il materasso del tuo letto è duro, soffrirai meno mal di schiena. Gli esercizi che rafforzano i muscoli addominali fanno bene anche al mal di schiena. Mettiti in una posizione box su mani e ginocchia. Le ginocchia dovrebbero essere sotto i fianchi, le mani sotto le spalle, le dita dovrebbero essere protese in avanti, la schiena dovrebbe essere dritta e parallela al pavimento. Contrai i muscoli addominali e solleva la schiena verso il soffitto, lasciando la testa rilassata in avanti mentre il busto si inclina. Rimani così per 3-5 secondi e torna alla prima posizione. La schiena non dovrebbe mai essere inattiva, dovrebbe sempre tornare in posizione diritta. Ripeti questo movimento 10 volte, sollevando ritmicamente la schiena più in alto che puoi ogni volta. I più consigliati sono gli esercizi in acqua e il nuoto a dorso. Anche il massaggio è benefico.
CRAMPO ALLE GAMBE
È una contrazione improvvisa, acuta e dolorosa. Si osserva più spesso nei muscoli del ginocchio o nei piedi. Si verifica più spesso di notte e ti sveglia persino dal sonno. La causa non è stata completamente determinata. Si consigliano esercizi regolari e delicati, in particolare esercizi per caviglie e gambe, per prevenire i crampi. Ciò migliorerà la circolazione e preverrà i crampi. Puoi fare il seguente esercizio: Estendi e allunga i piedi 30 volte, gira i piedi in senso orario e antiorario 8 volte
TERZO TRIMESTRE
BRUCIORE DI STORICO
Dipende da vari motivi:
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Svuotamento gastrico lento
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Effetto ormonale ( progesterone, motilina)
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Pressione meccanica sullo stomaco dovuta alla crescita dell'utero
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Diminuzione del tono muscolare delle parti inferiori fine dell'esofago
In ogni periodo della gravidanza può svilupparsi. Si sviluppa spesso dopo la 27a settimana. Potrebbe svilupparsi prima in coloro che hanno già avuto problemi di stomaco. Il rischio di recidiva aumenta in coloro che hanno avuto questo disturbo in una gravidanza precedente. La sensazione di bruciore si riflette anche nella gabbia toracica. Il bruciore di stomaco provoca anche gonfiore addominale, indigestione, nausea e vomito. Puoi prendere precauzioni con abitudini alimentari e cambiamenti nello stile di vita. Mangiare sano. Mantieni i pasti più frequenti, ma più piccoli. Mangiare in posizione eretta. Mangiare almeno 3 ore prima di andare a letto la sera. Stai lontano dai cibi grassi. Stai lontano dal fumo e dall'alcol. Esistono anche opzioni farmacologiche (antiacidi, inibitori della pompa protonica: ranitidina, omeprazolo) che puoi utilizzare in sicurezza durante la gravidanza.
VARICI
Ingrossamento delle vene sono chiamate "vene varicose". Si riscontra più comunemente nelle vene delle gambe. Può verificarsi anche nella zona genitale esterna. Spesso regrediscono dopo la nascita. Evitare di stare in piedi per lunghi periodi, non sedersi con le gambe incrociate, evitare di ingrassare troppo, cercare di sedersi il più possibile con le gambe sollevate, indossare calze compressive, tenere le gambe sollevate quando si è sdraiati, cercare di stimolare la circolazione con la camminata, il nuoto e i movimenti dei piedi.
EMORROIDI
Le vene che si espandono attorno all'ultima parte dell'intestino crasso e all'ano sono chiamate "emorroidi" . È più comune nelle donne in gravidanza perché le vene tendono ad allentarsi a causa dell’effetto degli ormoni. Causano disturbi di massa palpabile, prurito, dolore, dolorabilità, sanguinamento, dolore e disagio durante la defecazione, feci sanguinolente e successiva secrezione. Spesso regrediscono dopo la nascita.
La stitichezza può causare emorroidi. È possibile regredire e prevenire le emorroidi con alcuni cambiamenti nello stile di vita e nella dieta. Consumare cereali integrali, frutta e verdura, che sono ricchi di fibre. Bere molta acqua. In questo modo previeni la stitichezza. Non stare in piedi per lunghi periodi di tempo. Fare attività fisica regolarmente per stimolare la circolazione. Se c'è dolore si può applicare un panno avvolto nel ghiaccio. Se sono teneri, puoi spingerli delicatamente indietro con il gel lubrificante. Cerca di non sforzarti troppo. Pulisci l'ano con salviette umidificate. Pulisci l'ano con tocchi delicati, non con movimenti di sfregamento. Le creme possono essere utilizzate per alleviare il dolore e l'infiammazione intorno all'ano.
SIAN CAVIGLIA, PIEDE E DITA
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