Molte persone si riprendono dopo un disastro e ritornano alla psicologia pre-disastro. Tuttavia, in molte persone si verificano pensieri estremamente stressanti, sentimenti disturbanti e persino sintomi fisici.
Gli eventi della vita gravi sono di natura traumatica e non sono eventi che le persone possono facilmente accettare e comprendere. Soprattutto in queste situazioni i bambini diventano più spaventati e confusi.
Come aiutare un adulto che ha vissuto eventi gravi nella sua vita? può mostrare comportamenti rischiosi nell'affrontarli. Molte persone, infatti, potrebbero sviluppare nel prossimo futuro depressione, ansia e disturbo da stress post-traumatico e, a lungo termine, problemi come reazioni dissociative, autolesionismo, problemi di memoria, diversa percezione del corpo e difetti di percezione. verificarsi. Il trattamento precoce dopo un trauma è molto vantaggioso da un punto di vista medico. Col passare del tempo, il trattamento diventa più difficile.
Reazioni comuni in un adulto dopo un grave disastro
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Incapacità di addormentarsi rimanere sveglio incapacità di dormire
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Tristezza, depressione, iperattività, rabbia, irritabilità, irritabilità
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sonnolenza
incapacità reagire emotivamente -
Sentirsi debole e indebolito
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Appetito per lo più ridotto, a volte comportamento alimentare eccessivo e non necessario.
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Sentirsi confuso Difficoltà di concentrazione focalizzata
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allontanarsi dalle persone, evitare attività sociali
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Sensazione di estrema sfortuna
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Mal di testa
e dolori psicologici diffusi -
Aumento dell'uso di alcol e sigarette e uso non necessario di droghe .
Raccomandazioni per gli adulti per far fronte a una catastrofe
Offri al tuo corpo supporto logistico mangiando regolarmente, dormendo regolarmente, bevendo abbastanza acqua e persino facendo attività fisica
Evita l'uso di alcol, sigarette e droghe non necessarie per ridurre lo stress, poiché peggiorano la situazione e causano a lungo termine diversi problemi (come la dipendenza. Ad esempio, esiste sempre questo tipo di storia nella dipendenza da alcol)
Considera opzioni salutari e rilassanti come esercizi di respirazione regolari, ascolto di musica, meditazione, pensiero logico, dare messaggi positivi e rilassanti a se stessi, parlare con persone ragionevoli e positive.
Applicare ad attività che rafforzano la persona spiritualmente e fisicamente, come esercizio fisico, hobby e attività sociali.
Ottieni informazioni accurate da fonti affidabili, stai lontano da pettegolezzi e diffamazioni negative
Stai lontano dalla televisione, da Internet e dai social media, non essere eccessivamente informato da queste fonti
Se i tuoi disturbi mentali aumentano, puoi anche cercare aiuto medico dalla psichiatria. chiedi aiuto.
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