Mancano solo poche ore all'esame universitario, dove tutti gli anni di esperienza vengono valutati in breve tempo. È molto importante che gli studenti che si preparano per l'esame YKS, che si svolge in diverse sessioni, siano energici e in forma durante il periodo dell'esame. Gli studenti devono prestare molta attenzione alla loro alimentazione la mattina dell'esame. Dopotutto, la chiave del successo è studiare e mangiare regolarmente.
La colazione è importante!
È molto importante che lo studente faccia colazione sul mattina dell'esame per sentirti più energico durante il periodo dell'esame. È più facile per una persona il cui livello di zucchero nel sangue è equilibrato concentrarsi sulle domande e capire ciò che legge. Gli studenti con livelli di zucchero nel sangue alterati o instabili potrebbero anche avvertire mal di testa e problemi di sonno.
Non dovrebbero esserci cibi a sorpresa sul tavolo!
Gli studenti che avranno La colazione del mattino dell'esame aspetta da molto tempo: non devono esserci cibi che non consuma mai o che non gli piace mangiare, anche se salutari. Gli alimenti ritenuti innocui possono diventare l'incubo di uno studente durante il periodo degli esami, insieme allo stress. Tieni sempre una tabella con gli alimenti che consumi ogni mattina.
Non scegliere ciambelle o pasticcini!
Non scegliere cibi grassi come pasticcini o pasticcini per paura di arrivare in ritardo all'esame la mattina. Questi tipi di alimenti possono causare sete eccessiva e disturbi allo stomaco durante l'esame.
Fai attenzione agli ingredienti zuccherati!
Il consumo di grandi quantità di alimenti zuccherati può causare Si consiglia di consumare lo zucchero da tavola in pezzetti in una sola volta, poiché il suo consumo fa sì che lo zucchero nel sangue prima aumenti rapidamente e poi scenda improvvisamente. Ciò riduce seriamente le prestazioni nell'esame. Un consumo eccessivo può causare diarrea. Fai attenzione a non scegliere cibi zuccherati la mattina dell'esame.
E chi non ama fare colazione?
Non voglio mai farlo mangia qualsiasi cosa la mattina, io faccio sempre gli esami di prova in questo modo, se è così, fai l'esame la mattina dell'esame perché il tuo corpo è abituato. Tuttavia, se temi che ti venga fame, puoi presentarti all'esame bevendo 1 bicchiere di latte senza lattosio insieme a 3 noci intere.
Esempio di menu della colazione
1 uovo sodo
3 fette di formaggio
3 noci intere
Pomodoro-cetriolo-portulana-menta-prezzemolo
2 fette sono esattamente questo pane integrale
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