Oggi vorrei condividere con voi i fatti noti e sconosciuti sulle proteine in polvere. Le proteine in polvere contengono aminoacidi, che sono gli elementi costitutivi, ma il loro contenuto, i contributi e le quantità variano a seconda della marca. I preparati proteici in polvere possono contenere potenziatori di prestazioni e additivi. Possono verificarsi allergie a questi additivi. L'eccesso di proteine in polvere non può essere assorbito nell'intestino e provoca diarrea. Può anche causare osteoporosi impoverendo il calcio. In questo contesto è importante anche la questione di quando gli atleti dovrebbero consumare più proteine rispetto a un individuo normale. Le proteine dovrebbero essere assunte dopo l'attività fisica.
Gli aminoacidi nelle proteine in polvere includono anche aminoacidi a catena ramificata. Cambiare le fonti proteiche che assumiamo nella nostra dieta, attraverso integratori o alimenti naturali, fornirà equilibrio. In un esperimento condotto con i topi sono state somministrate diverse quantità di proteine in polvere; È stato osservato che l'obesità e l'aspettativa di vita si riducono in coloro che assumono proteine in polvere il doppio del normale apporto. In questo studio, il triptofano, che è l’unico precursore dell’ormone serotonina, non poteva essere assorbito a causa della sua competizione con altri aminoacidi. Di conseguenza si verifica una carenza di serotonina, conosciuta come "l'ormone della felicità" con i suoi effetti sulla nostra salute mentale e sul sonno. Nello studio, il motivo della riduzione della durata della vita dei topi che assumevano troppe proteine in polvere era; È stato detto che i topi il cui appetito aumenta a causa della carenza di serotonina diventano obesi.
I farmaci inibitori della ricaptazione di Sotolot vengono utilizzati nel trattamento della depressione. La carenza di serotonina si verifica a causa dello stress e del basso apporto di carboidrati. Il motivo per cui cerchiamo di aumentare la glicemia quando siamo depressi (consumo intenso di carboidrati, cioccolato dolce, ecc.) è in realtà l’istinto ad aumentare la serotonina. Un altro fattore che aumenta la serotonina è l'ormone femminile estrogeno, e la diminuzione degli estrogeni durante il periodo mestruale scatena attacchi eccessivi di cibo dolce.
Cari lettori, di conseguenza, l'eccesso di tutto è dannoso. Gli atleti dovrebbero anche usare di tanto in tanto le proteine in polvere. Consiglio di farne assumere a professionisti, prestando attenzione alla forma e alla quantità. Stai bene.
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