Cos'è una persona perfezionista?
Un perfezionista è una persona che si aspetta di essere perfetta, cerca costantemente di vivere
per essere vista come perfetta, e accetta uno standard diverso da
perfetto
Il perfezionismo può sembrare funzionale in quanto ci consente di sperimentare cose nuove
con la motivazione di essere i migliori, sfidare noi stessi e crescere< br /> come persone. Il perfezionismo
non corrispondente è il lato oscuro di questo sforzo costante e può causare problemi in molte delle nostre relazioni
, soprattutto con la nostra famiglia,
partner, colleghi.
Caratteristiche del perfezionismo
La persona può mostrare diverse caratteristiche perfezioniste sul lavoro o nelle relazioni.
Sebbene la maggior parte di noi veda alcune di queste caratteristiche in noi stessi
è importante ricordare che il perfezionista sperimenta tutto ciò in modo estremo
. La persona perfezionista mostra questi comportamenti in modo eccessivo, causando seri problemi nella vita e nelle relazioni
familiari e lavorative.
1. Pensano troppo per prendere una decisione
È bene fare attenzione quando si prende una decisione. Dimostra che agiamo in modo responsabile,
adottiamo misure calcolando i possibili rischi. Tuttavia,
in questo pensiero eccessivo e perfezionista, la persona diventa incapace di fare scelte e
di decidere.
Le persone possono allontanarsi dai loro partner perché entrano nella loro testa mentre pensano troppo e
analizza troppo la situazione. Inoltre, chiedono costantemente
agli altri le loro opinioni o punti di vista. Infine, cercano rassicurazione
o qualcuno che decida per loro.
2. Sospettano della loro decisione
Dopo aver preso una decisione perfezionista, l'analisi approfondita non finisce.
Spesso le loro menti trovano varie ragioni
per cui la loro decisione potrebbe non essere quella giusta. giusta scelta. Questi momenti sono spesso innescati dalla paura,
continuano a cercare rassicurazione negli altri che la decisione che hanno preso era quella giusta.
3. Si preoccupano dei propri errori
L'obiettivo principale del perfezionismo è evitare il dolore emotivo lo. Per questo motivo
, quando commette un errore, potrebbe provare un dolore molto più profondo
rispetto alle altre persone. Anche un errore comune
può essere insopportabilmente deludente per un perfezionista.
Il rifiuto è molto doloroso, soprattutto quando proviene da persone a cui teniamo
, e un errore commesso è che il il perfezionista non è accettato,
il suo bisogno di approvazione, amore e attaccamento può sentirsi minacciato
.
4. Criticano troppo
Non sorprende che un perfezionista si critichi troppo.
Sfortunatamente, queste critiche possono essere troppo dure e mantenere l'umore in un ciclo costante
durante il giorno. potrebbe avere effetti negativi. Valutano costantemente
il proprio comportamento attraverso un metodo chiamato "
automonitoraggio". Questo è un metodo che usano per evitare di essere colti
vulnerabili all'essere giudicati e rifiutati dagli altri.
Sfortunatamente, cercano di evitare il dolore di essere giudicati dagli altri
osservando e criticando costantemente i loro proprio comportamento
per giudicare se stessi.
5. Mostrano comportamenti di procrastinazione e di evitamento
La procrastinazione è una caratteristica
frequente del perfezionista, sebbene non sia generalmente considerata tale. Il perfezionista, che è in costante osservazione e dubbio, può evitare compiti importanti
perché è emotivamente esausto. Questo è particolarmente vero quando devono eseguire
che può essere considerato come un progetto da valutare a scuola o una presentazione al lavoro
. Il bisogno di esibirsi
e la paura di fallire possono gravare sul
emotivo del perfezionista. Potrebbero trovare più semplice evitare
di lavorare su quel progetto o presentazione finché non sarà assolutamente necessario. Potrebbe sembrare un atto di autosabotaggio
6. Rispondono sulla difensiva
Poiché il dialogo interiore di un perfezionista è spesso critico
, è normale che rispondano sulla difensiva
o in modo reattivo al feedback degli altri.
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Ricorda che uno degli obiettivi del comportamento perfezionista è evitare il dolore, incluso il dolore emotivo
. Anche un feedback sano e costruttivo
può essere percepito come un rifiuto da un perfezionista
e può essere profondamente doloroso. Ecco perché
vengono attivate tendenze difensive per proteggersi.
7. Potrebbero essere inclini alla disperazione e alla depressione
Essere un perfezionista può far sentire una persona come se stesse per esaurirsi. Anche se
spesso ne è la causa, le costanti pressioni avvertite possono portare un perfezionista
alla disperazione.
Alcune persone sanno che devono avere sane aspettative
su se stesse. Sono consapevoli dei propri limiti personali e comprendono che i loro obiettivi devono essere ragionevoli, realizzabili e
sostenibili. I perfezionisti spesso non sanno dove dovrebbe essere
questa linea e le loro aspettative su se stessi possono essere irrazionali
e irraggiungibili. Quando non riescono a soddisfare ciò che si aspettano da loro
si sentono come se avessero fallito. Non vedono che l'obiettivo che si prefiggono è
lontano dalla realtà e irraggiungibile, e pensano che il problema sia nelle loro capacità o
nella mancanza di impegno che mettono.
< br /> A causa del loro modo di pensare tutto o niente, la percezione di sé dei perfezionisti è spesso bassa. Sono bassi e vivono con un senso di inadeguatezza.
Poiché si aspettano cose irragionevoli da se stessi, mancano di senso di autoefficacia
e possono scivolare nella disperazione e nella depressione in un ciclo caratterizzato da sentimenti di fallimento e inutilità
.
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