Le vitamine sono elementi costitutivi importanti che facilitano i processi metabolici nel nostro corpo. Vitamine ed enzimi forniscono la funzione dell'olio motore nelle automobili, nonché antiossidanti contro l'invecchiamento, segnalano ormoni stimolanti che consentono agli organi di lavorare insieme e stimolano il sistema immunitario sistema immunitario.
Soprattutto, le carenze vitaminiche sono più frequenti in primavera.
Hai una carenza vitaminica? controlla i sintomi seguenti per capirlo?
Fatica continua e vertigini
Se ti senti stanco e irrequieto dopo il risveglio, il tuo corpo potrebbe essere carente di vitamine B12 e D. La carenza di B12 è una vitamina importante per la produzione di sangue, poiché la produzione di sangue diminuirà, provocando affaticamento, vertigini e sonnolenza. La vitamina B12 è coinvolta anche nel normale funzionamento del cervello e del sistema nervoso.
Gengive sanguinanti
Le gengive sanguinanti sono un sintomo di carenza di vitamina C. La carenza di vitamina C può causare un indebolimento del sistema immunitario e dolori muscolari, oltre al sanguinamento delle gengive.
Gli agrumi contengono molta vitamina C.
Pelle pallida
La pelle pallida è fondamentalmente un indicatore di anemia, tuttavia, in caso di carenza di vitamina B12 e D si osserva pallore e sbiancamento della pelle,
Crepe e spaccature negli angoli della bocca e della lingua
In caso di carenza di vitamina B2, la resistenza del corpo diminuisce e si verificano disturbi della pelle come screpolature delle labbra, ulcere alla bocca ed eczema. La vitamina B2 è necessaria per una pelle sana e una buona vista
Perdita di capelli, pelle secca, gonfiore degli occhi
Anche gli antibiotici che vengono utilizzati inutilmente nel nostro Paese causare tali problemi, ma potrebbe essere un segno di carenza di biotina, nota come vitamina B7. Con la carenza di biotina, i capelli diventano secchi, fragili, ricoperti da una grande quantità di forfora. Per aumentare i livelli di B7, è necessario mangiare più spesso carne, pesce, verdura, frutta, funghi e legumi.
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